小程序睡眠心理调节,睡眠的小程序

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小程序睡眠心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍小程序睡眠心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 每个男孩小时候和妈妈睡觉，喜欢偷摸这心理正常毛？
2. 孩子一到睡觉时间就兴奋怎么办？
3. 孩子16个月了，晚上不睡觉就是玩，有啥好办法哄孩子睡觉？

每个男孩小时候和妈妈睡觉，喜欢偷摸这心理正常毛？

落红不是无情物，化作春泥更护花。

无端更渡桑干水，却望并州是故乡。

无端更渡桑干水，却望并州是故乡。

解落三秋叶，能开二月花。

泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔，好雨知时节，当春乃发生。

孩子一到睡觉时间就兴奋怎么办？

我家孩子也是这样，一到晚上睡觉的时候就兴奋。现在摸清了规律，尽量在白天或下班之后陪他多在一起玩儿，消耗他过多的精力，或者陪他一起做游戏，慢慢的，他的生活习惯也在改变。以前睡觉都很晚，基本上都在12点才睡，现在基本上晚上10点中就已经睡了，手机和iPad也不怎么看。有机会一起多探讨育儿经验。

把灯光调暗，告诉宝宝我们要睡觉了，

轻轻抚摸宝宝的皮肤，摸摸他的后背、拍拍睡觉，

或者是给讲故事书

家长的情绪一定要平和，把哄睡当作亲子时光的一部分来享受，宝宝会感受到家长的平和专注，慢慢平静下来。

典型的过度兴奋，不愿意睡觉型，一到了晚上睡觉的时候，孩子就异常的兴奋，它的想法可能觉得找些事情做才是度过夜晚的正确方式，于是恶性循环就开始了，越兴奋就越睡不着，越睡不着就越兴奋，那么针对这样的问题要怎么解决呢，下面我跟大家说一下：

1：现在的人生活多姿多彩，孩子晚上兴奋也是父母间接导致的，父母晚上看电视，玩手机，购物，和朋友聊天，一玩一不小心就12点了，这个时候孩子难免受到父母的影响也跟着晚睡，即使第二天你要早睡，可能孩子又不习惯了，久而久之，孩子晚上就会异常兴奋，所以首先家长要给还是养成一个良好的生活习惯。

2：孩子午睡时间过长，宝宝晚上不睡觉，白天是肯定要犯困，肯定要午睡的，孩子午睡的时候，家长可以休息，可以做家务，这个时候宝宝一睡就是三四个小时，白天睡饱了，晚上自然不想睡，养成这个习惯了，到了晚上的时候就会异常兴奋不睡觉，建议父母在宝宝午睡的时候注意时间，不要让宝宝睡得太久，睡得差不多的时候就可以叫醒宝宝了，同样也是要养成习惯。

3：白天的时候可以多带孩子出去做做运动，孩子白天玩累了，晚上就不会那么兴奋了，晚上8点以后不要让孩子有什么激烈的运动，玩兴奋了，也导致兴奋异常不想睡觉。

4：要学会给宝宝固定一个睡眠时间，睡觉之前可以给宝宝洗一个温水澡，这样有利于宝宝安睡，到了该睡觉的时候，父母不要再和孩子打闹，玩耍，这个时候孩子也就知道自己到了该睡觉的时候了。

如果大家通过以上的方法，还不能更好的让宝宝晚上入睡，宝妈们也不用***取任何激烈强硬的手段，免得适得其反，宝宝兴奋的时候，家长可以不要理他，让他自己去玩，去兴奋，一天，两天，第三天的时候，他就知道没人陪他玩，也会知道自己要睡觉了，形成了习惯之后，宝宝晚上就不会那么兴奋不想睡觉了。

看到这个题目，瞬间两眼放光。心里默默的乐开了花，这不专门是来问宝妈我的吗？

先来说说我家儿子，年前十二月份。我的神呐，一到晚上简直就是打了鸡血，那个精神头！一岁五六个月的孩子晚上根本不想着睡觉，东跑西窜的满屋子跑。可能也跟我们刚搬新房子外加刚从我姐姐家回来有关系。对于孩子来说环境变化的太快，他可能有点受不了。

在我姐姐家过了一个月，回来呢我们又搬了新的地方。一切对于一个孩子来说，都太陌生，太新鲜。所以，一开始，我也没怎么管他。想着过几天新鲜头过了该好了。谁知道愈演愈烈，晚上大概都得11点甚至12点才能睡，早上九十点才能起床。中午吃完饭，再出去玩玩，到下午四五点又乏了，睡到六七点，晚上又得十一二点……每天如此恶性循环！！

这样的情况估计持续了快一个月的时间，发现不行了，得强制性***取手段干涉了。这样下去肯定是对孩子身体发育不好啊！一开始挺难的，他已经养成这个睡眠习惯睡眠规律了，比较难打破，尤其是刚开始的几天，简直无从下手。后来我慢慢总结方法。

第一，不管晚睡还是午睡，一天比一天提前一点点，一次提前大概20分钟30分钟的样子。循序渐进，不要急功近利。

第二，营造好睡眠环境非常重要。 我家是遮光窗帘，白天窗帘一拉门一关，跟晚上似的。晚上让家人配合，不要看电视，客厅卧室的灯都关闭。给孩子一个“现在是睡觉时间”的意识，让孩子形成条件反射。

第三，睡前不要给孩子看电视玩手机吃零食……可以给孩子冲一杯配方奶粉或者是热牛奶。促进睡眠，最好妈妈可以陪着孩子，给孩子讲故事唱儿歌亲子阅读……可能是我家孩子比较懒，我一想着教他点什么，他很快就犯困了。

第四，监护人最好和孩子同步睡眠，不要带着孩子熬夜。我现在很多时候熬夜回答问题都是等孩子睡着以后，悄悄开床头灯进行的。最好不要熬夜，熬夜的女人容易老，道理都懂。唉！

就这样，大概一个星期，孩子的睡眠时间差不多就正常了。我家的现在基本都是晚上九点左右睡觉，早上七八点钟起床。午睡是下午两点钟到三点半四点的样子。

希望我的回答对您有所帮助，我是［宝妈学育儿］，跪求点赞关注，谢谢！

避免孩子睡前兴奋不已，我觉得白天应该适当增加孩子的运动量（嘻戏），下午四五点的时候最好不要让宝贝睡觉，养成良好的作息时间，晚上睡前不逗宝贝玩，并提前营造好安静入睡的氛围，如果实在睡不着，就拿纸巾或者自己的手轻抚宝贝的脸以及摸摸头，这个方法对我来说有效哦，你可以试试。😇

孩子16个月了，晚上不睡觉就是玩，有啥好办法哄孩子睡觉？

1.减少白天睡眠，特别是下午不允许睡。2.白天让宝宝适当做些运动。3.每天晚上到点就让宝宝上床，不睡也营造睡眠气氛，慢慢安抚宝宝，不做太让宝宝兴奋的事情。但习惯不是一天能改掉的哦

16个月孩子的正常睡眠量

16个月的孩子每天还需要12-14个小时的睡眠，白天如果有两觉，上午是一个小时，中午一个半小时，晚上睡11个小时左右。

如果白天只睡一觉，就是中午睡2.5-3个小时，晚上睡11个小时左右。

这个时候的孩子还正在快速长身体，一定要保证充足的睡眠。良好的睡眠还利于免疫力的提高，我家大宝16个月的时候是中午午休3小时，晚上八点入睡，早上六点半起床。

和小区同一时期的孩子相比，生病很少。从16个月到两岁之间，只感冒过两次

了解了孩子的睡眠需求量和睡眠的好处，家长就要提高帮助孩子好好睡眠的意识，不要任由孩子。

这么大的孩子，还不知道表达困，他们会困过头，具体表现就是异常兴奋，尖叫，重复玩一件东西，对什么都不满意。这时候他们不是想玩，而是需要睡觉了。

那么该怎么做呢？

1.调整孩子的作息

早上早点叫醒孩子，最好在七点左右。这样宝宝可以好好地吃完一顿早饭，好好地出去玩一玩。

孩子16个月了，晚上不睡觉就是玩儿，有啥好办法哄她睡觉？

我是七姐，回答一下您的问题。

题主问到的是有啥好办法？其实说没有什么所谓的好办法。真正的好办法，就是家人的陪伴和规律。

孩子越放松，就越容易按时去睡觉，并很快入睡。如何保证孩子放松？家长，要提前创造睡眠前的环境。

家长要给孩子养成入睡前的作息习惯，包括固定的睡眠时间，和睡前习惯。

例如：在相对固定的时间，进入卧室，并且给孩子做入睡前的准备。换上睡衣，做游戏，读书，放舒缓的音乐，向家里的东西道晚安，等等！总之是睡前的习惯越规律越好，孩子会因为进入这个程序而开始进入睡眠的心理准备，就会放松下来。

例如：给孩子他熟悉的毯子，枕头，他使用过有他味道的睡眠物品，孩子拥抱抚摸这些软软的，毛茸茸的，光滑的触感的东西，会比较容易进入安静的状态，进而放松下来！

如果一开始没有形成好的规律，家长要[_a***_]这个过程，帮助孩子陪伴孩子一起来建立这个习惯。家长还是起着很重要的作用。

希望以上的回答，对你会有帮助。再见！

到此，以上就是小编对于小程序睡眠心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于小程序睡眠心理调节的3点解答对大家有用。

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