心理调节语句例子初中,心理调节语句例子初中英语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节语句例子初中的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理调节语句例子初中的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何才能克服“习得性无助”的强大心理暗示？

如何才能克服“习得性无助”的强大心理暗示？

如何才能克服“习得性无助”的强大心理暗示？

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始***和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

在现实生活中，有的人因为经历过数次失败以后，就觉得自己不能，没有能力解决问题，变得消极，不去行动，也不思考，就让人的潜能受到抑制，能力得不到发挥。这是消极的心理暗示。

与此相对应的是美国心理学家班杜拉提出的“自我效能感”，班杜拉认为，只要看到自己的优点，不断行动，不断积极暗示，就可以让自己变得强大，可以战胜困难，战胜的困难越多，解决的问题越多，自信心就会越强。这是积极地心理暗示。

习得性无助，我来理解其实就是人受到了习惯的控制。不管是好的习惯还是坏的习惯。人是善于学习的动物，从小到大我们都在学习中不断成长。如果不经过学习就像未开化的原始人类，无法在复杂的现实生活中很好的生存下去。

你通过学习在某一领域懂得了一定的道理和技巧，而人们是容易囿于固定思维的。这个时候即使出现在状况并不是和你所学习到的知识一致，你依旧会用那种固定的思维来面对这件事情。就会造成一种不知变通的人生。

习得性无助也就是人们固定在某一个思维层次上不知道怎么变化解决的方式。其实也就是告诉人们，做什么事情都要懂得变通，要随机应变。这是现代人类必须具备的素质之一。世界变化非常快，一不小心我们就会掉进落后的陷阱当中，能顺应社会的变化不断补充自己的知识，就会将你变成一个力大无穷的人，不管怎么变化，你都能顺利解决！

还是比较建议大家一有时间就要多读书，人类的知识都在文字和书籍中沉淀和传承下来，你看过的每一本书都在增加你的砝码，砝码越多，是不是你的人生就更加地有分量了呢？

首先，我们先来了解一下“习得性无助”的概念，泛指因为重复的失败或惩罚，而造成的听人摆布的行为。从心理学的角度来分析，习得性无助指的是由于多次努力，但仍无法达成目的，从而形成的一种对现实绝望和无可奈何的行为及心理的状态。

我们举个例子来说，一个学生的英语成绩很不理想，经过多次努力，但依旧无法在考试中及格。他的内心充满了对学习的绝望，认为自己自此之后再也无法学好英语。当他面对新的学习任务时，自然而然会产生绝望的心理或是直接放弃的行为，这就是习得性无助的典型表现。

想要克服习得性无助，你可以尝试以下方法：

接触正能量的人

俗话说“近朱者赤近墨者黑”，你总是把自己封闭起来，活在自己的小世界当中，不与他人接触的话，会变得越发的无助，你可以尝试着接触正能量的人群，让积极的情绪带动自己活跃起来。

不要急着给自己下定论

当你在做某件事时，如果事情的结果不好，也不要急着给自己的失败下定论，不要总是觉得自己不行，要尽量为自己争取“再来一次”的机会。

不要放大失败后的负面情绪

当一个人失败后，心情肯定是不太好，但你要试着学会直面失败，接受失败，不要过分放大失败带给你的负面情绪，将其延伸到其他的生活层面。

首先我们应该先了解什么叫"习得性无助"，了解之后看问题就会很清楚明白。

"习得性无助"是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始***和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

其实这真的会变成一种本能，好比我们也一样，如果经常因为某一些事情导致自己会出现恐惧心理，那对于这件事情本身我们也会习惯性回避，尤其是在生活中我们经常会遇到一些人，一开口说话就是不行、不会、不好、不愿意之类的，这些呢都是因为经过一些挫败而使自己对于任何事情都失去信心。

我们要克服这种心理，首先就是发现过去存在的问题并正视问题，然后从中找出自己失败的原因，通过各种方法解决它，随着一件件事情的解决，你也会越来越智慧，对于这种心理也就会非常自然的解决，会使自己的生活工作越来越好。

到此，[_a***_]就是小编对于心理调节语句例子初中的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节语句例子初中的1点解答对大家有用。

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