何为心理自我调节,什么是自我心理调节
cysgjj时间2024-06-25 09:40:02分类心理调节浏览35
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于何为心理自我调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍何为心理自我调节的解答，让我们一起看看吧。
- 经常夸大自己，给自己造成优越感，这是一种什么心态？该怎么改变？
- 感觉自己最近的心理状态比较极端，是怎么回事？应该怎么办？
- 为什么心情不好的时候我会打自己，咬自己？
- 感觉自己特别孤独，是什么样的心理？
- 怎么改变自己的心？
经常夸大自己，给自己造成优越感，这是一种什么心态？该怎么改变？
实际是病态，这种人很讨厌，人们从心底很烦这种人。一是他们无知，他们并不了解咋才能让人尊敬，而是一昧的在众人面前扩大编些不实话语夸奖渲耀自己，以显示自己很有本事。实际这种人缺少文化和狭隘的心理造成的一种自卑而不健康的虚荣心理，处处要显示自己，实际是适得其反，让人从心里不舒服。因为个人文化和修养的不足，而造成了其精神上的空虚，所以形成了其有缺陷的心理反映。这种人心眼很小，处处以利益为重，耍小聪明，好占便宜，不宜多来往为好！
这是不自信的表现，内心缺乏安全感。通常都是原生家庭造成的，对人的影响可以说是一辈子的。后期只能通过自己的努力改变，比如说多学习，多交流，同时让别人督促自己改变。[微笑]
心虚不自信。自己一定不行。还要在语言上压别人一头。寻找自己的心理平衡。人多时调侃。仿佛天下只有他自己。不给别人留下一点儿说话的机会。把他自己虚构的一切都那么完美。都那么高大上。你如果按照他的思路走，认为他那么有能耐。那么厉害。自己都没法活了。
你站在他的面前。好像被火烤。每坚持一分钟。都感觉非常难过。不是亲友还好。如果是，不好意思离开。你会更难过。
这些人我给他总结了。有骆驼不说牛。一生总骑牛。别人都已经开上了轿车。速度早已经远远的拉开。他还在那满满的自信。自我陶醉。
常言说。是手不用报，一看就知道。人想要牛掰。必须经过勤恳的努力。低头做人。虚心请教。才会有进步。但是，也不一定能比别人强多少。即使成事儿了。也没必要嚣张。那样你会失去很多。继续想帮你成事儿的人。
经常夸大自已，给自已造成优越感，这恰恰是自卑心理的外部投射，自卑往往还伴随着虚荣。
在其追求优越感和自我炫耀的背后，是由于内心深处的自惭行秽，自我不满的消扱心理体验在作崇。
当一个人的自尊得不到满足，又不能实是求是地分析自己时，就容易滋生自卑心理，
要祛除自卑心理，就要重塑恰当的自信。
一培养自己辩证主义的思维，有全面看人和世物的眼光。
二 正确认识自已，明了自己的长处短处优点缺点，而且能够取长补短，或者扬长避短。
四多进行自我暗示，保持自我信心，同时告诫自已改正不受待见的言行。
五 学有一技之长，有信心有能力，多去帮别人忙，在助人中获得乐趣，获得尊重赞赏
这种人内心深处往往是自卑的，越是炫耀什么越是缺什么，不要被他的在外迷惑。有这种毛病的人要明白一点，炫耀会让人生厌，虽然别人表面不说什么，但内心对你已经远离，也意味着你的人脉圈会越来越小，最终受损的还是你自己。所以还是要低调，谦虚。时刻提醒自己:低调！低调！满招损，谦受益！
感觉自己最近的心理状态比较极端，是怎么回事？应该怎么办？
看到一些社会弊端，人们的有些道德沦丧，有一点点的不公，就气不打一处来，还想说几句，有时候还想当年，还借古论今，这样有用吗？仔细想想，这些事虽然和自己息息相关，但你能管了吗，再说了那归你管吗？还是管好自己吧，浊者自浊，清者自清！那些事有英明的国家领导，有各级清廉勤奋的好干部，一定能整好！！！
***没有导火线自己是不会爆的，若没有导火线的炸彈，没人甩他也不会爆炸，人会走上极端，都是有他的內因和外因凑合激起复杂而又难以解决无法忍受，导致痛不爱生的情况下绝望的行为。
其实只有冷静放松，慢慢回忆人生经过，天大的事也不外如此！何必？
有可能是最近压力大，然后迫切想找到可以发泄的渠道，所以脾气不好，有点负能量。
或者有些事情勾起了你的反对心理，你经历过这种事情然后对它很厌恶，所以你遇到这种事情都会想去发泄出自己之前的埋怨。
你可以多找一下放松自己，转移注意力的东西：
比如去经常听听音乐，或者和朋友伴侣出去玩上几次看看电影，适当的运动，找到一个风景好贴近大自然的地方呼吸呼吸新鲜空气。
为什么心情不好的时候我会打自己，咬自己？
谢谢邀请为什么心情不好的时侯，我会打自已，咬自已？就拿我来说，如果心情不好，我会把家里收拾收拾，把床单被套衣服洗一遍，忙完之后，看着整洁，干净的房间，在沏一杯茶水，心情会好很多，有时侯心里莫名其妙的烦，心里堵得慌，就在山间小路上走走，听听水流的声音，听听鸟鸣的声音，看看路边的花草，这样也会平静心情，一个月总有心情不好的几天，有哪那么几天心情糟糕透了，不想出门，就躺在床上胡思乱想，在这种糟糕的状态下，我会努力[_a***_]自己的无聊和任信，起床洗把脸，化个裝，挑件自己喜欢的衣服，开始打朋友的电话，联系她们出来，吃个饭，坐一会，这方法最有效，见到朋友们，心情很快恢复正常，但是在这种心情糟糕的情况下，千万不能自残，伤害自已，要尽快解开自己心结，必要的时侯还可以去看看中医，用中药调理一下心情，因为每个人都有心情不好的日子，要学会疼爱自己，没人心疼的时侯，自己抱抱自已，因为每一个人的身体是父母给的，只有珍情，不可以催残。
我也觉得你应该去看看心理医生，为什么心情不好要打自己呢？我心情不好，看见不顺眼的，光想打别人，不想打自己，😄睡一觉，吃点儿好吃的，买点儿漂亮衣服，和朋友聊聊，好很多
这是一种很消极，很自虐的行为，最后受伤的是你，别人还会把你当成疯子。
不管是男人还是女人都会有属于自己的压力跟烦恼，都是心情不好，这是正常的，请正确面对，不要***取极端措施，一旦***取极端态度那就变成了心理问题，是病。
其实心情不好的时候，你可以听歌，可以唱歌，可以哭泣，可以来一场说走就走的旅行，去外面看看这个世界还很大，你只是冰山一角，只是一粒沙尘，随风而逝，看看天空，看看草原，开阔一下视野和胸怀，再想想自己的那些事，是不是自己把自己看的太重要了。
当然还可以去医院看看那些躺在病床上***的病人，看看那些身惨志坚的人，是不是感觉自己真的在浪费生命。看看那些年级轻轻却被病痛即将夺取生命的人，看看他们对世界期待的眼神，你真的还感觉自己最惨，还会自惨身体吗？始终相信这个世界上有太多太多比我们努力，比我们优秀的人过的不如我们，但他们依旧努力着，微笑面对生活，自己羞不羞！
这个行为就是自己跟自己较劲了，如果实在是想发泄可以选择一些比较好的渠道，比如打拳击，或者是买很多气球吹鼓一个一个的击破，这样你会发泄完不良情绪的同时也能让自己所干的事情让自己慢慢的冷静下来，不至于自残。
你好，心情不好是否和现实生活工作压力或人际关系有关？或许没有学会一种有效宣泄情绪的方法 ，当你通过伤害自己的方式来调整情绪后是否情绪会好转？通常情绪不稳定，自我形象不稳定以及人际关系不稳定并伴有长期的空虚感和自残自伤行为，可能考虑人格方面的问题，建议寻求专业心里帮助。
感觉自己特别孤独，是什么样的心理？
孤独可以分为两类。一是指生活上孤独，就是一个人生活。二是指精神孤独。
生活上孤独，整天独往独来的一个人。其实，这种孤独并不可怕，只要调整好心态，调理好生活内容，时间久了就会成为一种享受生活。因为，没有家庭矛盾就是最大的精神安逸。
比较麻烦的是人的精神孤独。因为，人精神上痛苦是最大的痛苦，心理承受力小的人，会因为长期精神孤独，而造成精神疾病，例如抑郁症，脑神经分裂症等。
所以，人一旦出现精神痛苦现象，就一定要到医院就诊，或努力调整心态，改变生活方式，让自己尽快从精神痛苦中解脱出来。
其实，人之所以会产生精神孤独或痛苦，都是有原因的，不是因为事就是因为人。只要能找到问题的诱因，然后有的放矢医治和心态调整，就会慢慢的好起来。
谢谢问答邀请
看到路上的行人来来往往，我心中的孤独感油然而生，感觉世界上的人都没有我孤独，其实我也不缺乏朋友，但是总是到晚上或者一个人独处的时候，那种孤独的感觉就会跑出来，让我觉得自己很悲观，并且不敢直视自己的内心，为什么我总是觉得很孤独？总是感到孤单该怎么办？以下总结二点。
第一点：心灵归属感的心理
孤独是人类永恒的话题，没有人不孤独，也并不是所有都要屈服于孤独，只要找回自己的心灵归属，让自己的内心感到充实，就能将孤独感排除在外，只要你觉得内心有一种充实感时，你就会觉得世界其实很美好，就能敞开心来接纳很多事情，这样的你就不会再感到孤独了。
第二点：找个心灵伴侣
孤独有两个层次上的定义，一个是孤单的环境，一个是心灵上的孤单，找一个心灵上的伴侣，不仅可以让你不再是一个人，还能让你的内心从此也开始丰富起来，你的世界会因为另外一个值得信赖的人的出现而被照亮，从今以后就不会再被孤独困扰。
孤单是要有人的陪伴，如果不想花时间和精力去培养一段感情，那就养一只可爱的小宠物吧！宠物有时候比人更加能让你感到被陪伴，生活中很多老年人都会养一只小狗或者猫咪，因为老年人是最会感到孤独的一类人群，随着配偶的离去，自己只能通过养宠物来克服孤独感。
孤独是一种状态，因为孤独感到忧伤，那才是一种负面心理；有人相反，主动孤独，并享受孤独，那就是一种舒适心理。
孤独有三种类型：
一是被动孤独，比如被排挤、孤立、没有朋友；二是自我封闭选择孤独，比如性格内向、社交恐惧、害怕交往；三是积极主动选择孤独，比如，减少无效社交、保持独立思考的空间、集中精力做自己喜欢的事情，并享受独处的乐趣和收获。
孤独是一种状态，主要有四种状态：
一是生活的孤独，比如单身狗、有没有亲朋；二是感情上的孤独，有一堆亲朋好友，但没有懂你的，没有知音；三是事业上的孤独，比如没有真诚的帮手或合作伙伴，独立支撑一摊子的事业；四是精神上的孤独，比如思想境界高远，高处不胜寒，无人能够深刻交流。
具体到你，要对症下药：
一是生活状态上的孤独，比如没有知心朋友，如果自己能够自立，并且越孤独越能干事业，那么就把精力转移到事业上，把孤独变成奋斗的动力。如果自己渴望交朋友，那么，自己就要主动出击，主动结交朋友，既然你是主动的，就要做好适度付出的思想准备，没有一方忍受对方、做出让步、付出成本，双方是无法做成朋友的。
二是感情状态上的孤独，比如女朋友、没有闺蜜、没有知心朋友，遇到感情困扰，无法得到排解。第一步重复以上的步骤，主动结交到真心朋友。但是很难交到真心朋友怎么办？甚至说，闺蜜也不可靠，也不能诉说感情怎么办？有时候上网聊聊天，找个陌生人倾诉一下，自己排解了，也不影响生活。
三是精神状态上的孤独，比如没有知音、没有事业上的知己，或者说自己超越了亲朋好友，登上精神的高低，和别人没有共同语言，思想境界差距太大，怎么办？一是降维交友，你思想高远，你与一般朋友交往是要接地气，二是享受这份独处好了，只有冷静的思考，保持自己独立人格，才是干大事的样子。很多成功人士，正常社交，但能独处的时候，他们更喜欢独处，自己和自己对话，自己和书本对话，自己和未来对话，他们才能闯出一片与众不同的天地。
不知道，这样写，能帮到你吗？
如果感到孤独是痛苦的，也不要轻易说自己的心理有问题，而是积极主动结交朋友，不管他们是真心的，还是***意的，你认为你活在人群中就舒服，随大流就舒服，那么，怎么舒服就怎么来吧。如果你是因为事业独立或精神高远而孤独，只是偶尔有时候感到孤独，那么不要紧，该独处时独处，该出去喝酒吹牛时就去，适度宣泄一下，排解一下孤独，也是有益的。
如果自己感到无聊特别孤独。就自己找活干，来消磨时光，打发时间。在家点点手机；清扫家务；出门和熟人聊聊天；还可以玩弄菜花草；也可以在家里喂养小动物，和小动物玩乐；野外有许多野菜，邀上几人出去游玩；和邻居们在附近集市上逛逛也很开心；农村现在钓鱼玩乐也不错。
我有限生命里大多数时候都处在孤独之中，有时候也感觉到挣扎和痛苦，后来慢慢习惯，再后来慢慢爱上孤独。
每个人每个阶段都会感觉到孤独吧，因为并不是每个人都能得到理解和认同，但人最重要的是自我认同，不活在别人的期待和眼光之中，人生如此短暂，为自己痛快活一回，不枉此生。
怎么改变自己的心？
感谢悟空邀请:
改变自己的心不是一件很容易的事！如果容易改变的话？何来江山易改，本性难移这么一说？当有些人轻而易举的就变成了坏人或一个***犯！也是被外因的东西所促成的改变]它的心，坏人变好难上难！坏人只有在外来的条件帮助之下或血的教训，也许能迫使它不敢再作恶就巳经不错了！好人想改变自己的心！哪必须是经常吃过某一方面的亏。上过当，来下定决心改变自己不再轻易上当的思路，也是由外因的条件改变自己的心。坏人不作坏事难受，好人长了棵善良的心也是看到需要帮助之人不帮助会难受！还有一种人，坏事犯法的事绝对不会去做，但助人，帮助人的事也不会伸手，过好自己日子就行的哪种人，所以不管哪种人，要想改变己的心，必先改变自己的世界观，和自己的性格来一个大改变，必定是劳其劲，伤其骨，脱胎换骨的一次刻骨明心的一过程！
一个人起心动念的时候，心就已经不平静了，所谓改变，不过是由一种状态转换成另外一种状态罢了。
而无论是哪一种状态，也只是为了迎合内心或者是他人的喜好罢了。所以与其说是改变心不如选择回归内心。也就是佛法讲的回归自性。
当你的心不再分别执着的时候，你的心也就是自性，便会时时处于一种觉知的状态。一个完全开放包容的状态。
因为没有我执的干预，所以内外通透，你的所言所行也就没有任何障碍了，即使是出现了不好的事情，也不会心生烦恼，因为下一秒的美好已经进来了。
智慧的心从不去追忆过去，也不会担心未来，更不会迷失于当下。所以改变不如回归，一念放下，万般自在。
多谢邀请，一个人要干成一番事业，不但会遭遇挫折，而且还会遭逢困难和艰辛。心理学研究[_a1***_]表明，一个人的性格好与坏在很大程度上对其事业成功与否，家庭生活幸福与否，人际关系好与否起了决定性的作用。健全的个性是事业成功的基础，家庭幸福的根基，人际关系良好的基石。21世纪是文化，科技高速发展的时代，健全的个性是通向成功的改变。心理学家曾一再告诫世人，改善自己的心，健全自己的心，扼住命运的咽喉，做命运的主人。要改善自己的心，健全自己的心，前提是要认识自己的心，找到自己心中尚存在缺陷，对症下药，为明天的成功铺一块基石。改变自己所带来的除了技艺的精湛和人际关系的谐外，还往往带来意想不到的商机。
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怎么改变自己的心?
我们怎样改变自己的心呢！首先，我们得知道应该怎么在什么方面上，是生活方面，还是爱情方面，还是别的方面。
生活方面上
在生活中，我们可能会遇到很多不开心的事情，或者很多烦恼的事情，比如遇到家庭的事情，还是学校的事情，我们都得看清事实，如果真的没办法解决了，就往好处想想，毕竟，人都会遇到不好的事情，人往高处走，水往地处流嘛！想开了就好了，不要把什么事都想的那么不好，好好说服自己就行了，多往好处想想，说不定哪天就给你个惊喜呢！
感情方面上
可能我们生活中也会遇到一些感情上的事，在感情上也很难说服自己的心，我有时候跟对象生气的时候，真的那个时候就恨不得把他千刀万剐了，但是偶尔想想，不要那么一直看不开呀，如果有时候真想不开，就可以改变一下，改变成自己的样子，其实改变心很简单，一直想着这件事，就可以慢慢说服自己。
如果你在生活上或者感情上遇到什么事情，一定要试着改变自己的心，说服自己，最好不过。
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谢谢诚邀。
这问题问得好，心怎么改变，可能性很小。
如果真能改变，那得要个人，有多大的毅力和决心呀。一是心态很重要，二是是否下定决心改变自我，三是不怕万难，不怕牺牲一切，破茧重生。四是自己能否承受一切压力与打击。五是做有价值的事，成有价值的仁。
到此，以上就是小编对于何为心理自我调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于何为心理自我调节的5点解答对大家有用。
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