高考孩子的心理调节,高考孩子心理疏导
cysgjj时间2024-06-25 02:54:07分类心理调节浏览55
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考孩子的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考孩子的心理调节的解答，让我们一起看看吧。
高三心情压抑焦虑怎么办？
高三心情压抑焦虑怎么办？
出现这个问题不要着急，这是大部分高三党都会经历的过程，可以从以下几点来解决：
求助父母
你要明白，高考这场战役绝对不是你一个人在战斗，父母永远在身后支持你。心情不好的时候，可以跟父母沟通一下，其实他们也一直期待跟你交流的机会。备考焦虑也许是由于你感觉达不到父母的期望，给了自己过大的压力，通过跟父母沟通你会发现，他们没有要求你必须到什么成绩，只要努力过，不负青春就好。
求助老师
可以跟信任的老师沟通一下心情，他们肯定是非常愿意帮助你的。一般来说，带高三的老师都是送考非常有经验的老师，老师能凭借自己的丰富经验更好的帮你疏导情绪。当然，你现在焦虑紧张，无非是担心成绩，有可能经过帮你分析一下，你发现自己的成绩没有想象的那么糟糕。
求助同学
焦虑紧张也许是感觉周围同学好友都比自己优秀，很多参不透的题他们都会，但是当你真正跟同学交流一下，也许就会发现，大家面临的是一样的困境。
希望你早日走出阴霾，高考加油
很高兴来回答您这个问题。这个问题我遇到过很多次了，我带过很多毕业冲刺的孩子，有一个孩子在不到三个月的时间里，总分提升了110分。我首先要告诉问主的是，不管孩子遇到什么问题，我们第一时间是要找到问题的原因，不要盲目着急，因为问题本身就是答案，只要努力，一切皆有可能。
学习就像我们平时走路，通过我们的努力达到一个新的目的地（如重点高中、大学等）。大家想想，我们平时在走路的过程中什么时候会着急呢？我们不知道目的地，会很焦虑；知道了目的地，不知道怎么走会很焦虑；知道了怎么走，但是赶过去时间不够，可能会迟到，也会很焦虑；知道了怎么走，但是因为导航老是找不准自己的起点，老是在起点绕圈子，也会很焦虑。通过这个例子，我们应该很清楚孩子心情压抑焦虑的原因，要么没有目标大学迷茫；要么有了目标大学，不知道怎么做焦虑；要么觉得时间太短，自己来不及实现目标焦虑；要么不知道自己的基础情况，感觉距离目标太远而焦虑。那到底该怎么做呢？
首先、要带领孩子一起分析自己的学习情况，明确基础状况，现在到底可以考多少分，告诉孩子一定要敢于面对真实的自己，敢于面对现实；
其次，根据孩子的基础状况，确定通过努力可以实现的目标大学。如果孩子快高考了都还没有目标大学，证明之前的学习动力严重不足，所以现在赶紧补救。
再次，整体分析孩子的学科成绩，落实每个学科的提分点。优势学科进一步发挥优势，攻克短期的难题，努力做到分数拔尖。弱势学科，明确提分的基础题，先把基础分拿到。总体一个宗旨，孩子实力范围内能够得分的项目努力做到不丢分。
最后，时间确实紧，所以我们的所有***都要有明确的时间节点，每个时间段努力突破一点点。同时，我们要直面孩子目前的现状和问题，真诚跟孩子沟通，缓解孩子的压抑和焦虑。
总体按照以上四个方向去做，相信孩子会很快平静下来，然后通过努力取得新的突破。欢迎遇到这个问题的家长朋友参与探讨和交流，如果想深入交流孩子的学习问题，欢迎私信我。
原因是太累了
建议缩短学习时间，增加休息时间，若早晨不想起床，就睡个懒觉，这几天适当的散步、活动，放松心情，大约一周时间就会有所改善。
人体有个生物钟，是波段变化的，当低谷来临的时候，就会心情压抑焦虑，学习没有心思，记忆力下降，做题错误率升高，适当休整，很快就会过去，若不注意休整，拖的时间就会变长；同样高峰时段出现时，即使学习到很晚，也会感到精力充沛，但此时同样应该注意休息，若正常休息，波峰就会持续的时间长，学习效率高，高考前，不要太累，要适当调整状态，高考就会有好的发挥。
对高考要有正确的认识，发挥出自己的最高水平，就是成功，不要和同学比，这样你的心态会更好。
面对压抑焦虑的状态，首先要找出压抑焦虑的原因来，然后才能对症治疗。
一，是学习方法的烦恼、学习压力感大、考试焦虑、学习挫败、记忆力衰退还是神经衰弱等，
二、人际关系的困扰。是师生关系的烦恼，同学关系的烦恼、还是交友的困惑？
三、青春期的烦恼，属性心理的苦闷、早恋的困惑、提相的烦恼，或是孤单？
四、是新生综合征，离家的苦恼、理想与现实的不对等、[_a***_]感？
你不妨参考一下对号入座，看看自己究竟是由于哪一种原因造成的，只有找出问题所在，治疗才能具有针对性。
当今社会在飞速的发展，学生身心发展的不平衡性以及受片面追求升学率因素的影响，学生的心里疾病和问题行为不断增加，预防和避免由心里问题转换成心里疾病，维护学生的心理健康，培养良好的心理品质、学习习惯和健康生活方式，是教育工作者面临的重要任务。因此，作为学校，要全面关系学生的成长，及时化解学生的心里矛盾，引导学生学会自我调节。作为家长不要把对孩子的希望全部寄托在孩子升学考试上面，常言道:三百六十行，行行出状元。别看开花晚，但终究会成大树。
焦虑情绪是非常普遍存在的。这位同学可以学习一下正念，在熟练掌握后可以非常方便的进行自我调节。曹老师将于5月9日推出一期有关高三缓解焦虑的视频讲座，讲座里将介绍即学即用的正念练习小技巧。敬请关注！
怎样克服目前高三学生很忧虑，很狂躁的现象，家人应怎么做？
妙笔生花，缪论教育。狂躁是一种病态表现，仅仅靠理论上的指导没法解决问题，建议就医；忧虑则轻得多，可以凭借下面的四个步骤来进行缓解，并提高学习效率。
用呼吸冥想排除干扰。呼吸方面一要讲究慢二要用腹式呼吸。所谓的慢是尽量放慢呼吸的节奏，慢吸气慢呼气。所谓腹式呼吸，是把手放在腹部。体验吸气的时候腹部隆起，呼气的时候，腹部下陷。呼吸冥想法可以帮你集中注意力。
我们人类是一种奇怪的动物，不同的声音带给我们的感受是完全不一样的。对于绝大多数人来讲，有些声音非常容易帮我们进入放松状态。比如沙沙的雨声，树林里叽叽喳喳的鸟叫，富有节奏的昆虫鸣叫的声，以及海浪一波又一波拍打在沙滩上的声音。感到焦虑时，听一听音乐有助身心放松。
当情绪已经完全平稳下来，再找一找什么东西最容易打扰到你，以便把注意力放到学习上。每个人的学习方式不一样，影响你学习的东西也不一样，有些人容易被声音干扰，有些人容易被图像干扰。尽量排除学习环境中最干扰你的东西。怎么来判断呢？在全神贯注学习的时候，每一次你注意力分散，你都要把打扰你的事物记录下来，记得次数多了，就容易判断了。
以上问题解决掉，就渐入佳境了。别着急学习，在动手前先给自己做一个学习***表。制作尽量细化，并且要制定一个标准。这个标准是用来自我奖励的。让你建立学习——鼓励——学习的正向循环。
具体的方法都是物质层面的问题，相对来说比较浅，不能解决根本的问题。接下来咱们就升华一下，解决一下精神领域的问题。
首先你得清楚地意识到焦虑跟你是两个个体。并不是混杂在一起的。你自己身上的焦虑是可以从身上剥离的。最终你是可以跟焦虑对话，和谐共处的。
到此，以上就是小编对于高考孩子的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考孩子的心理调节的2点解答对大家有用。
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