钢琴演奏心理调节-钢琴演奏心理调节教案

本文目录一览：

• 1、如何克服演奏紧张情绪
• 2、如何提高钢琴演奏者的心理素质?
• 3、如何解决钢琴考试心里紧张的问题
• 4、钢琴表演中身心的紧张与放松探析论文
• 5、如何克服在弹琴时的紧张
• 6、请问弹钢琴应该怎样放松为什么我在家里的钢琴上练得放松了但是到了琴...

如何克服演奏紧张情绪

当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。

在上台前，要学会控制自己的呼吸。可以深吸一口气，然后缓缓吐出，这样有利于自己缓和紧张情绪。同时，自己也要对自己进行一些心理暗示，要相信自己，信任自己。

请朋友或家人陪伴您练习表演，并鼓励您克服害羞和紧张。♀深呼吸和放松深呼吸可以帮助您放松身体，减轻紧张和害羞的情绪。记住自己的优点您可能拥有许多优点和才能，记住这些优点可以增强自信。

问题二：钢琴比赛时，怎样才能保持不紧张，放松心情 多多弹弹听听轻音乐。想着自己曾经的成功，开心的事。当然，有时自己的伤心事反复咀嚼也未尝不是一件好事么？它能时刻激励提醒您，那些存在不足。

多练，练到闭着眼都有旋律，最基本都要练到能熟练背谱，这样演奏时脑子一片空白的概率会降低很多 可以自己拿个录音机录，这样练习的时候会有紧张感，慢慢适应。

如何提高钢琴演奏者的心理素质?

钢琴也一样，不能给演奏者太大的压力，越紧张，越不放松，演奏效果越差。要完全放松下来，把情绪融入进钢琴曲里。

因此，学习心理学的基础知识是提高心理素质的基础条件。与钢琴演奏有关的心理因素诸多，包括记忆、注意、感觉、知觉等，我们可以联系钢琴教学与演奏的实际，有***地针对一两个问题进行反复训练，争取有所提高，有所突破。

给自己心理暗示，在表演时心里跟自己说：我很轻松，我会做得更好。 然后深呼吸 缓慢呼出，连续3次。

作为一个优秀的钢琴演奏者，在提高演奏能力的同时，还要有自己演奏的独到特色。钢琴演奏者只有随时客观地用端正的心态聆听自己的演奏，及时反思、调节，才能使演奏层次更上一层楼，才能对音乐作品随时产生创新的再建构。

培养学生要有强烈的演奏欲望 为了让学生尽早地得到锻炼，.使他们有强烈的演奏欲望，并能得心应手地在公共场合中演奏，把乐曲的思想感情既符合原作精神，又要有创造性地表现出来，这就需要教师来激发。

俗话说：艺高人胆大，熟练的技巧是拥有良好心理素质的先决条件。良好的情绪和心境有助于演奏者的音乐表现，可以使演奏者充满***地演奏，而不良的情绪可以抑制神经系统的兴奋，阻碍演奏技术和音乐表现的正常发挥。

如何解决钢琴考试心里紧张的问题

1、短期的心理训练 短期心理训练是在考试前的一段时间里，针对学生考试心理特征而进行的适应性训练。如调整心态、适应环境、提高内心的承受力等。

2、深呼吸，让气下沉，可以改变你的紧张度。2。告诉自己我是最棒的！心里暗示可以加强自己的自信，消除紧张情绪。.平时多上舞台锻炼自己的胆量。考级时就不会怯场了。

3、提醒自己，inner peace……一定要inner peace！深呼吸！那个考官你当他不在就好了。想想看，这和平时练琴有啥不同啊？不就多了两个人！当他们是不懂钢琴的，你表演给他们看。inner peace，时时刻刻都要inner peace。

4、到外面走一下，适应考试地点的环境 吃一点高热量的食物。

5、学员参加考试时，必然会加重技术上的心理负担。（二）学习思维方式问题 钢琴演奏是动作与智力的综合技能。动作和智力技能都会形成自动化，演奏自动化使动作的`意识控制水平降低。

6、针对这些问题，我们只要抓住以下几点进行训练，就能有效缓解考前紧张的心理。 学会自我调节。轻松上阵 这里给大家以下几个具体建议。

钢琴表演中身心的紧张与放松探析论文

按照你所说的，弹奏中的紧张与放松，按照我的理解可分为2种，第一种就是紧张与放松是互相存在的，可根据对作品的理解互相加利用。 第2种是，怎样克服紧张，怎样去放松已达到更好的弹奏技巧。

一味多练，放开速度快弹，连续不断地多次排练，使思想一直处于高度兴奋状态，而不注意保持体力，以至于在正式演出中反而让身体处于疲劳、麻木、心浮气躁的低潮，这样不仅达不到平时练习的水平，而且还会造成精神紧张，加大心理的压力。

紧张心理会影响表演者正常的心理活动与大脑对机体的控制，它会使人脑活动的灵活性和心智的思辨性受到阻碍，干扰演奏者的技术发挥和音乐表现。

坐在演员席上心情放松的我心跳似乎加快了许多，心情也随之紧张起来。我站在后台忐忑不安，生怕等一下上台去是会弹错。 随着观掌声缓缓观众的缓缓结束，我和潘亚婕手拉手走上了舞台，并马上做到了先前安排好的钢琴前。

《 音乐表演中创造性分析论文 》 内容摘要：音乐表演不仅仅是一种再现的艺术，更重要的是将音乐赋予创造性，以丰富音乐的内涵，并赋予音乐新的生命，这样才能保持艺术的不断发展。

如何克服在弹琴时的紧张

1、首先放松双肩，自己可以轻轻晃晃肩看看是不是已经放松了；然后放松上臂；肘关节，切忌两肘夹着身体弹琴；手腕；手掌；手指的后一个关节。

2、研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。

3、手腕的左右动作：手腕左右动作是一种非常必要的动作，而且是时时处处都要运用的动作。简单的道理就是，每一个手指弹的时候手腕必须左右调节位置，以使手指处于和种最有利于弹奏的方位。

4、试着不要去做评价，不要对自己弹琴做评价，就按照自己的想法，想做的去做就好了。不要对自己做评价，也不要害怕别人的评价。

5、一定要让底下的人看看我多牛逼 就这种感觉。你可以试试。还有一种方法是心里暗示 上台后默默的在心里给自己加油，不断的暗示自己一定行。还有就是把台下的人当空气 把此次表演当成人生中最后一次演出。

6、上台前。上台表演前很长一段时间都可能会紧张，这个时候该做的是：准备好表演的相关内容，做好充足的准备。保持忙碌，尽量不要想表演时会发生些什么不可抗力事故。。尤其是睡觉前。

请问弹钢琴应该怎样放松为什么我在家里的钢琴上练得放松了但是到了琴...

1、第一点、放松自己的状态，保持良好的坐姿 我们写字学习的时候，需要保持好坐姿，弹钢琴的时候，坐姿更加重要，我们应该处在一个放松状态下，保持坐姿。练习钢琴需要手腕与胳膊，手指之间的默契配合，因此不能僵硬。

2、真正要放松的地方是手部的关节位置。因为当你弹奏的时候，你要灵活运用自己的手指，只有力度是不够的，手腕关节如果紧的话会阻碍你的姿势，使你容易感到手酸，特别是弹练习曲这种要求速度曲子的时候。

3、正确的弹钢琴的需要注意包括两个方面，即手型和身体姿势。

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