心理健康自我调节外部调节,心理健康自我调节外部调节机制
cysgjj时间2024-06-21 13:04:35分类心理调节浏览20
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康自我调节外部调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康自我调节外部调节的解答，让我们一起看看吧。
胆小内向，性格孤独且不爱说话，心态不好，该怎么改变？
我也不知道，我也是这种人，内向，不爱说话，但和熟人可以聊得来，普通人几句话聊绝了，胆小，没特长，朋友少，因为拒绝社交，跟女性说话会害羞，脸红，所以没淡过恋爱，没梦想，很迷惘，想让自己改变，特意跟两个话特别多的一起工作，一起生活，结果这样更特出我的内向，高中毕业一年多了，打了一年多的工，每换份工作，别人都说我傻，说我呆，说我不会说话只会干活，现在好了，辞工了，没事做了，整天无所事事不知道干嘛，多想有个梦想啊！现在多颓废，恨这种人生。。
谢邀。胆小内向，性格孤独且不爱说话心态不好怎么办？
一般情况下，一个人只所以能有上述表现，最大问题都出在了缺乏安全感上。
我们从小在父母循循诱导下生活长大，每个人所处的境遇都有所不同。
就象孩童时期，如果有的孩子在外面被同龄孩子欺辱，吃了亏哭着跑回家，而家长没有用正确得方法处理，而是不管不问，或反回头来还批评孩子，说孩子太老实无能只有被欺负的份。你想孩子心里会是什么感受？
日后只有两种可能，一是不屈服于别人对自己的欺负，勇敢去反抗回击。另一种则是，在心底默默得承认了自己的老实无能，甘愿忍气吞声，委屈求全。从此变得胆小，懦弱不爱表现自己，甚至自卑，彻底丧了安全感。
往往一个家庭会出现些小孩，性格内向，不爱说话，孤独自卑，心态不好的孩子。这些孩子都是自小受家庭环境和局外生活环境的影响，给孩子心理上造成了压抑，使孩子在心灵上受到创伤，才会出现这样逆反心态。主要的原因是家庭中经常发生暴力事件，让孩子亲眼目睹了这些***的过程。也有父母对孩子在平时的生活中关心不到位，经常动不动爆燥如雷，以武力惩戒孩子造成的。使孩子在心灵中受到了极大的伤害，也受到了极大的打击，才会使孩子胆小怕事，性格孤僻，心态不好易冲动所至。所以，要改变孩子的这种性格和心态，就必须在做父母的方面，有任何事不能在孩子面前爆燥发卑气，多给孩子些温和，体贴的关怀，让孩子多与外界孩子接触，让孩子多去人多的场合走动游玩，尽情的放松自己。选择些孩子喜欢的事，人和场景让孩子去感受生活的乐趣。主要的是从父母双方做起，以父母为主导去推动孩子的心灵的转变，以外界的良好环境去改变孩子的主观性，调动起孩子的活泼性，参与性，喜爱性，这才能真正改变孩子的这种孤独无耐心态，比任何药物治疗都管用。否则，就会毁掉孩子美好前程的。
胆小内向，性格孤独且不爱说话，心态不好，有心想要改变，其实不难，多参予社会活动，结识些黙契投缘之人，树立自信，不卑不亢面对现实，恬然纵容，把别人的脸色包容对待，把自已的脸色笑容面对。
首先要调整好心态，平易近人，多与人交情促近心，谈笑风生，活跃人生，慢慢把内向改变，则不寂寞冷谈把孤独诠释。欣然自若，见人不胆怯腼腆，豁然开朗，受人接纳，活泼幽默，令人喜欢。与人融洽，做人循规蹈矩，深入人心，众人迎合。则与人接触不陌生，言语自然坦当，乐意说话不胆小，通情达理***晓，与人斟酌少不了，心情看活，社交融合，为人诚实，受人迎合，胆小化了，孤独化解，自信自若，能言会道，内向性格变化，心情乐观，情绪活跃，人生快乐，生活充实，见识多，人脉广，人生道路好向往。
内向胆小不受说话，取决于自我为人形象好，别人看你好印象取悦于你，主动找你斟酌，自然不陌生，慢慢则从内向转变与人迎合，人熟敢说话，知心知已无话不说。自然豁达开朗，思想不孤独，为人不俗。
谢邀问答。您的一个问题引出四个层面：
一是胆子小。胆子小没有错，因为人都有敬畏之心。敬畏天下、敬畏父母、敬畏法规，心存敬畏之心才有畏有为，不会被“老子天下第一”的思想左右，干出无法无天的事情。
二是性格孤独。性格孤独是因为你不合群，躲在自己的心屋里，不愿面对现实，不愿与别人沟通交流，忽视了人的社会属性和社会关系。其实单纯的孤独是可以接受的，因为只有忍得住孤独、守得住清贫，才能体现一个人修养，才能反映一个人心智是否成熟。
三是不爱说话。话多与少没有关系，关键看说话的对象是谁，关键看话能否说到点子上。说话有分寸，说话看场合，说话要和想听的人说，不然成了自言自语，隔空说话。不爱说话并不代表你没说话，自己把握，适可而止。
四是心态不好。这才是问题的关键 。心态决定一切。不摆正位置，不端正态度，谁都救不了。首先扪心自问，你缺少什么，要补什么，不要怨天尤人、杞人忧天，一天到晚歇息地理，人见人烦。[_a***_]一点，阳光自来；放松一点，快乐相随。没有过不去的桥，没有走不通的路。
生活过于压抑，如何去保持一个良好的个人心态？
“ 百端拂逆之时，只有逆来顺受之法”，这是清朝曾国藩的一句名言。人生不如意事十有八九，这也许就是人生真实的模样。面对生活的诸多烦恼和无奈，既然无法逃避，我们能做的只有坦然面对！
“境无自性，悉随心转”，佛法把人生的顺境称为“增上缘”，把逆境称为修行的“逆上缘”。顺因缘固然可以助人成功；但不顺的因缘不也可以激发潜在的力量，激励我们成长吗？球星马拉多纳说过令世人感动的一句话：“没有那么多人干扰我，哪有我做球星的价值！”是啊，“梅花香自苦寒来”，做人“不经历风雨，怎能见彩虹”！
“境缘无好坏，好坏起於心，”明白以上道理，你就会对蕅益***这句话深有体悟。勇敢面对生活的诸多不顺，化压力为动力；转烦恼为“菩提”！
看破；放下！清静；自在！
朋友！没有谁的生活是一帆风顺的，我们每个人都会有压力，你必须学会调整好你的心态，才能越来越好。
如果生活过于压抑，心情不好，就会吃不好，睡不好，还会影响我们的身体健康。
所以，我们一定要照顾好自己，什么都不是自己的，唯独健康是自己的，最重要的只有健康，学会爱自己，让心情好起来。
其实人活的就是一种心态，凡事看淡一点，你争什么，就烦什么，计较什么，什么就让你累，人生没有完美的，别活的太累。
你也不要太压抑自己，其实没有什么能让你不快乐，唯一能伤害你的，是你的太在意，不要想太多，烦恼都是自己给自己的，放松心情，多出去走走看看，生活简单才能快乐。
人这一辈子谁都不容易，再难也得走，再累也得干，我们要学会乐观面对人生，勇敢的走下去。
遇事别太纠结，可以选择一笑而过，别总是想不开，幸福是没有一百分的。
你要相信一切不好的都会很快过去，别啥事都放在心里，祝你心情愉快！天天开心！
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生活本无意义，生活的意义要靠自己去创造。
你说“生活过于压抑”。可能与你当前的境遇，个人的性格特点和最近一段时间的心态有关。
没什么大不了的。你遇到的问题，几乎每一个人都会遇到。既然外在境况和个人性格短期内没法改变，只能调整自己的心态来适应生活了。
首先，你先得让你忙起来。有事忙，就没有时间沉浸在负面的情绪里了。做事情可以转移你的注意力，也可以让你获得一些小小的成就感。
其次，拾起你曾经的爱好。你可能有一些爱好或者特长，因为某些原因丢掉了。现在你可以重新拾起它。这种失而复得的喜悦也可以改善你的心态，让你发现生活中隐藏的乐趣。
再次，多出去走走。有时间了尽可能出去转转，爬爬山、看看海、见见形形***的人、听听别人的经历和体验，心胸开阔了，再回头看生活。生活虽然不是你想要的样子，却也没有你想象中得那么糟糕！
最后一句话：“佛不渡己，唯有自救。”调整心态只能靠自己。人的一生很长，你现在所遇到的所困惑的所纠结的，在你走过去回望的时候，你会发现它不过是一个微不足道的小插曲而已！
“有欲则苦，无欲则刚”。放平心态，看淡成败得失，学会宽容遗忘。别担心！相信你生活中的乌云会渐渐地散去，心态的阳光会慢慢出来，照亮你前行的路……
能否改善，能否避免
如果能，那就尽力去做
如果不能，你必须要知道的是，不良心态导致的受苦的是你，而非他人。你必须要正视它，以乐观的心态去迎接苦难，人生就是一场修行。
还可以再想想，这世上比你不如的人，还多的是呢。不管如何，你最起码还生活在一个和平的国家，衣食无忧，还能上网。
当你衣食无忧，不必为温饱忧愁的时候，所有的苦闷其实是源自于自己的不满足。
到此，以上就是小编对于心理健康自我调节外部调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康自我调节外部调节的2点解答对大家有用。
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