心理访谈情绪调节-心理访谈 情绪

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• 1、论文,如何管理自己的情绪!求大神帮助

论文,如何管理自己的情绪!求大神帮助

听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 这些是易怒者的典型特征。 愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。

那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。

这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。 2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。

最近，是有什么人惹到你了么？或者说，你仔细想想最近几天发生了什么。然后你在生气的时候试着平和一下自己的内心。情绪的问题，自己是可以控制住的，只要不做出什么过激的行为，容易生气这一点就只是性格吧……我也很容易生气，但是试着改变一下心态，深呼吸几口，还是能忍得过去的。

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