广州高考心理调节,广州高考压力
cysgjj时间2024-06-18 04:23:20分类心理调节浏览21
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广州高考心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍广州高考心理调节的解答，让我们一起看看吧。
怎样克服目前高三学生很忧虑，很狂躁的现象，家人应怎么做？
目前孩子处于一个什么样的状态，医院确诊过吗？需要服药吗？如果状况是真的，忧虑+轻微的狂躁会让孩子处于很痛苦的状态。单纯的心理咨询可能不能够解决你的问题。家长需要做的就是支持和陪伴。
但是高三学生忧虑躁狂可能只是表现出来的行为是这样，需要进一步去看到孩子内心真正的需求是什么、这个阶段很多孩子都不自觉的在病中获益，我生病了，我就可以不那么努力了，我生病了，你就不能对我的学习成绩有要求了。
很多孩子在小学、初中被家长过度保护，学习成绩、优势特长、人际交往都被拔的很高，可是真正到了高中这样的公主王子会有很多，因为人外有人天外有天。
孩子的内心会说：我之所以现在没那么出色，是因为我现在有病，生病是一个逃避的空间。
最好学校的心理咨询师可以介入，关注这个学生，随时评估孩子的状态，随时和学校和家长沟通。家长能做的就是陪伴、协调好孩子和老师家长之间的关系。
妙笔生花，缪论教育。狂躁是一种病态表现，仅仅靠理论上的指导没法解决问题，建议就医；忧虑则轻得多，可以凭借下面的四个步骤来进行缓解，并提高学习效率。
用呼吸冥想排除干扰。呼吸方面一要讲究慢二要用腹式呼吸。所谓的慢是尽量放慢呼吸的节奏，慢吸气慢呼气。所谓腹式呼吸，是把手放在腹部。体验吸气的时候腹部隆起，呼气的时候，腹部下陷。呼吸冥想法可以帮你集中注意力。
我们人类是一种奇怪的动物，不同的声音带给我们的感受是完全不一样的。对于绝大多数人来讲，有些声音非常容易帮我们进入放松状态。比如沙沙的雨声，树林里叽叽喳喳的鸟叫，富有节奏的昆虫鸣叫的声，以及海浪一波又一波拍打在沙滩上的声音。感到焦虑时，听一听音乐有助身心放松。
当情绪已经完全平稳下来，再找一找什么东西最容易打扰到你，以便把注意力放到学习上。每个人的学习方式不一样，影响你学习的东西也不一样，有些人容易被声音干扰，有些人容易被图像干扰。尽量排除学习环境中最干扰你的东西。怎么来判断呢？在全神贯注学习的时候，每一次你注意力分散，你都要把打扰你的事物记录下来，记得次数多了，就容易判断了。
以上问题解决掉，就渐入佳境了。别着急学习，在动手前先给自己做一个学习***表。制作尽量细化，并且要制定一个标准。这个标准是用来自我奖励的。让你建立学习——鼓励——学习的正向循环。
具体的方法都是物质层面的问题，相对来说比较浅，不能解决根本的问题。接下来咱们就升华一下，解决一下精神领域的问题。
首先你得清楚地意识到焦虑跟你是两个个体。并不是混杂在一起的。你自己身上的焦虑是可以从身上剥离的。最终你是可以跟焦虑对话，和谐共处的。
很高兴能和您交流这个问题。
毕竟高考是一次人生第一次大考，对于孩子们来说是个前途未卜的考验。高三的同学面临高考，本身课业负担重，学习压力就很大，又不[_a***_]能否顺利通过高考，所以焦虑不安，这是很正常的，过度的忧虑、躁狂是一种比较严重的心理反应。
首先，不要唯分数论。家人把分数看得太重要，必然会使孩子更加在意学习成绩。高三会有十次左右的模考，只要孩子尽力了，也要允许他有考不好或者是成绩不稳定的情况。
其次，关注孩子的在校表现。家人要多和老师取得联系，了解孩子的在校情况，及时掌握孩子的动态，发现问题及时处理和解决。
第三，给孩子一个宽松、稳定、和谐的家庭环境。家人要特别注意不要把家庭成员的关系搞得很紧张，也不要经常在家招待朋友，打扰孩子的学习。
第四，多给孩子正能量。家人要多陪伴孩子，像朋友一样和孩子谈心，不要忽略了孩子的感受，使他感觉自己是在孤军奋战。
第五，做好后勤保障工作。适当给孩子增加营养，合理搭配膳食，鼓励和陪伴孩子适当运动。
第六，寻求专业人士的帮助。如果孩子的情况比较严重，家人可以考虑寻求专业的帮助。比如：偏科的话，可以给孩子找家教补齐短板；心理问题比较严重的话，可以做心理咨询，或者请心理医生做治疗。找专业的人做专业的事才是最正确的。
今年由于疫情导致延迟开学，也是对孩子们的一次意外考验。高考在即，家人们给学子们最大的关怀就是理解和支持、包容和关爱。
高三的学生现在距离考试的时间只有一个多月，不到两个月，但也是非常紧张，狂躁的，因为高考对于目前的教育体制来说，可以说对整个营商影响是比较大的，我们作为家人怎么样来帮助他呢？首先我们要从容镇定，我们不要狂躁，很多家长其实呢比学校还狂躁，这样就增添了学生的狂躁，我们帮不了学生去考大学，我们做的只是给他提供服务给他关怀，所以我们先是更多的爱给他，可以在生活上照顾周到一点。搞点营养的汤给他喝，这个是可以的，帮他洗洗衣服在这个时候是可以的，但是我们不能狂躁，不能问他的成绩，不能给他太多的压力，就没学上，要做一个心态的调整，自我调节要明白要拎着自己的高考成绩，好狂躁是没用的，不但帮不了自己考高分，而且反而影响到自己的应试考试状态，影响到高考成绩，我们以平常心态去对待这个高考，平常不急心里却要按部就班的进行复习。我们可以列个清清单，把我们所有学的科目全部列在一张纸上，那些是我们最写个最好的科目，那些是我们学的比较差的，不是一听说是学的差的就用到时间去研究它，而在这些所有科目中，我们预测哪一课提高分数比较快的，我们就加把劲去学好这一课。从整体出发，整个总分的个目标去奋斗。然后你把自己的特长的科学好，反而比你用时间去查科目里面浪费提高的分数，嗯，还多。我愿意是一个考上清华大学的学生，他就是他老爸说别人都补课，你要不要补一下课啊，他说不要，后来他老爸说你还是补一下吧，全班同学都补课，你不哭哦，那会不会对你的心理有影响，老四是不是对你也另有看法，他说好吧，那就选一个来补吧。我学生这个数学是学的最好的，而英语是最差的，这个时候老爸因为他去补英语，他结果那些补数学，他说英语内反而可能我用多大的努力只提高10分8分，但是数学如果我能够加把劲又有名师指点，肯定是可以考满满分的。这就是这个考上清华大学学生的学习策略。
我急，你急，他急，那就静一会。大家环境差不多的时候，心态调整是不经意间的。需要家庭，学校，社区，环境的照顾。营养，健康，氛围都重要。今天只讨论学业紧的问题。一般规划是需要的，重点是当天问题当天解决，有老师在，不能难为情，需要问，需要讨论，只需放下面子，老师应该有耐心给予帮助，解答。作业量自我感觉适量，不必熬夜刷题。熬夜影响第二天的学习。既然考试来临，就要学会管理自己，创造一个小环境。将作业类归一处，复习资料归一处，有疑问做一***，按照可以做到的进程，有序(不可以一次问很多很多问题，其实问老师的目的是弄懂，学会；所以学习要有一个承受的度，即感觉还可以)。现在的复习就是迎考，不可以学了以后，一堆了事。要有序摆放，是可以安排复习周期，这样一步一个脚印，心里会踏实一些。因为大家都急，就是同一起跑线。急中生智是对临时说事，复习是一个阶段性的过程。心中有***，重落实。另有些积累的内容需要好心情；比如英语单词，短语，可以用卡片方式，或用小黑板方式，即自己喜欢的格式放在家门内，每次进出，看一看；另，定时做某些学习，早读，有必要；比如早晨看，读，几分钟英语，或休息一会看，读语文类的必考内容，可以分阶段安排，如，古诗词，，，；其他零碎时段，要安排固定时间复习，如
晚饭后休息休息，安排几分钟看看数学必考部分的内容，含公式，，，平时熟用，临考少一点懵。这样安排，是形成一个习惯，让我们是在一个宽松，有序的节凑中行进，直到高考。忙而不乱，每天有进步，心情，心态会好的。
该如何给高三学生做心理疏导？
该如何给高三学生做心理疏导？
高三的学生，面临高考，压力是很大的，确实需要心理疏导。
压力的来源一般是自己的实力以及对自己的评价，考试的重要性，周围学生努力学习给自己的压力，疏导的重点是引导学生理性的评估自己的实际情况，客观的看待考试形势，在此基础上，改变学习状态，让自己自主高效的学习。
学习状态不好，考试形势再好，和自己关系也不大，而调整学习状态，就是调整情绪，把一个一学习就烦躁焦虑的消极情绪，通过干预调整，变为一学习就心情平静的积极情绪，通过调整一些不合理认知，在情绪平静的状态***验高效学习，学习的动力就会慢慢提升，状态好，成绩就会提升，自信心也会提升。
这时不但学习有动力，压力也会在一个合理的水平。
高考心理咨询：高三学生压抑心理
面对高考，重庆寸草心心理咨询中心咨询师强调学生常见的心理问题如下：
1、高三学生学业焦虑，主要表现为考试焦虑和学习动力不足。
学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三：
三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
2、高三学生压抑心理的表现
高三学生的压抑心理往往是学生面对高考这一重大挑战***取的一种防御型机制.在习惯上,他们认为面对高考,如果还整天嘻嘻哈哈,那是不合理和不负责任的.他们认为保持压抑的"高三现象"会使自己在面对高考时显得更有效一些,或者更合理一些.因而"压抑心理"便是高三学生最常见的一种心理状态.殊不知,过分地调动这一防御机制会产生诸多负面结果,主要有以下五个方面.：
1)忧郁:主要表现为失眠、神经衰弱、精神不能集中、性格孤僻、自我封闭、不合群,经常会感到前途不可捉摸,失去信心,感到外部压力太大,情绪低落、自惭形秽、手足无措等;
高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？
谢邀！先说怎样做心理疏导。
首先，我不是心理老师，回答不一定正确。心理疏导不外乎看出问题，分析问题和解决问题的过程。看出问题有浅表性问题，也有深度问题。哪个是主要，哪个是次要也要分析清楚，否则就是拿石头暖鸡蛋。
至于提到平时学习好，考试考不出好成绩，这不单是心理疏导的问题。早年见过一个人的精力、体力和智(记不准了)计算我没用过。在实际运用中我用借时、空法，也有风水法结合心理暗示效果不错。因涉嫌封建迷信，只给有缘人用过。
因你提出的问题局限在心理疏导上，我顺便把经历说说罢了。
平时学习很好，到考试就不行，这确实属于典型的心理素质不过硬的表现，问题在于孩子已经是高三了，***设还是按照常规的小火慢炖式的常规心理疏导，恐怕时间已经来不及了，针对孩子的特殊情况，以及面临的特殊时间，我们必须突破常规，目标直指高考之前就能见效！
很多孩子之所以考试发挥不出来，是因为本身并不只有学习这一层压力，而是同时还背负着家长的期望甚至是整个家庭的厚望，往往有的家长会把“咱们家就只剩你能实现我们光宗耀祖的愿望了”，“你可得好好学啊，一家人的未来可都指着你呢”，“一定要好好考试，给你爸你妈争口气”，“考不好，爸爸妈妈在街坊邻居面前都抬不起头来”，“如果你考不上大学，我和你爸可真就没啥奔头了”诸如此类的话语挂在嘴边，虽然说这样的话语确实具备一定的激将法的作用，但是如果频繁使用，在孩子心目当中形成了一种思维定势和隐性负担，就会导致孩子会被束缚住了手脚，而在考试当中生怕自己会考不好，在心理学领域这种现象被称作choking under pressure，直译过来就是“压力下的窒息”！
面对这种压力下的窒息，最有可能出现的是两种可能：一种是压力变为动力，反而激发了学习效果的正向发挥，比如考试成绩优异；而另一种常见的结果就是压力过大且无法有效排解，导致精力和注意力完全集中在压力上而非学习上，最终导致成绩一塌糊涂！所以很明显，案例中的孩子就属于典型的第二种情况，面对这样的孩子，我们的父母必须要做出有针对性的应对：
到了高中，在学习上家长基本上帮不上什么忙，那就不要再添倒忙，平时在跟孩子交流的时候，少谈学习，多关心孩子的生活起居与饮食身体状况，其实到了高三阶段的孩子已经是成人思维了，父母的付出，他当然明白是为了什么，你说与不说他都清楚，不要再把孩子当成幼儿园的孩子，天天叮嘱，反而会让孩子内心徒增烦恼与压力！
此外，交流的过程中多一些正向的鼓励与排解，不要把家庭的期望跟孩子的学习联系到一起，孩子生来不是为了拯救家庭的，同样家庭反过来也不必为孩子考上考不上而背锅，学习就是一个自然而然的过程，如果说幼儿园、小学阶段各种习惯还没有养成，尚且需要我们父母去督促，去带一程的话，那么进入高中我们应该学会完全放手了！
首先说一下这种情况还真不是个例，很多，往往还是平时成绩较好的同学。关键一点是平时成绩好，家长、老师和个人都对自己的期望值太高，生怕出现题目难度大，发挥不好👎，或者什么意外发生而影响高考成绩，与自己期望中的高等学府失之交臂，留下遗憾。俗话说关心则乱，想得越多[_a1***_]负担越重，压力越大。更有甚者会产生焦虑不安的情绪。
由于思想负担重，会影响学习和考试的专注力也会影响考前的休息，很多大考前学生处于焦虑不安的状态，这种情况必然影响记忆和思维，有时候会做的题目反而不能做对这可能是临场发挥差的根本原因。
要想避免这种状态，要从以下几个方面进行调整。
1.首先，要放松心态，但是说起来容易做起来难，不要给自己心理暗示，例如一定要考某一所学校，如果考不上就怎么样，只要自己努力💪了，考试结果顺其自然就OK啦！
2.家长不要给孩子施加压力，孩子本身就很紧张😓，家长再给施加压力会雪上加霜，当然家长肯定也会紧张，功夫用在平时就可以了，家长心态一定要放平和，一定要知道孩子本身已经很重视了，讲的过多孩子只会更紧张。只要和平时考试一样对待就可以了！
3.家长眼光要放远一点，即使考试失利也没有大不了的，要做好最坏的打算，现在是多元化的社会，读书不是唯一的选择，条条大道通罗马。当然说这话的目的只是调节家长和孩子的情绪，一旦把最坏的结果都考虑到了，也没有什么大不了的事情，这时候可能会放下思想包袱，投入愉快的学习考试中，从而能发挥出自己水平。
4.如果孩子焦虑情绪严重，可以借助心理辅导等途径，调节学生的情绪和状态。
最后祝愿所有的考试朋友都能发现思想包袱，发挥出自己应有的水平，考取自己心仪学校
到此，以上就是小编对于广州高考心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于广州高考心理调节的3点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/29682.html
