考前压力调节心理课程-心理压力调节讲座

本文目录一览：

• 1、考试结束后的心理调整主题班会
• 2、如何对学生进行考前心理辅导
• 3、十个调节考前心理的方法

考试结束后的心理调整主题班会

1、考试结束后的心理调整主题班会 篇1 目的要求： 打造班级新形象，更好地激活班级气氛，服务于学习。建设一个团结，友爱，向上的优秀班级体。

2、考试后心理调节主题班会 篇1 教学理念 学生在教学中处于主导的地位，在老师的“调动”下能够充分“发挥”个人聪明才智和潜能，并在学习的过程中增长综合素质，提高思维能力。

3、活动内容：调整心态，把握成功 活动目的： 初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好的适应初三的学习生活。这次活动，就是让学生拥有积极健康的心态，适应初三紧张而忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。

4、心理健康主题班会教案 班会时间：xxxx年11月8日下午班会课.班会目的：通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。

如何对学生进行考前心理辅导

1、重点帮助学生树立正确的考试观和世界观。帮助学生养成良好的生活习惯考前的一个星期，生活要尽量的规律，不能随性而动，必须按的时间安排来进行调整。指导学生复习，寻找适宜的学习方法。

2、如何进行考前心理辅导1 写字清楚的基础上力求快，高考是考时间，时间就是分数，一定要在考试写字，老师看得准的基础上力求快。遇到难题做出不来就跳过去。一定要留五分钟到十分钟检查卷子。

3、考前考生要做到心态平和，学会自我放松。如在考前进行自我放松练习：想象自己就是老师，是在给自己的学生考试，而不是考自己。这样就减轻了考试的紧张情境。

4、如何对小学生进行考前心理疏导如下：家长帮助孩子调整好心态 虽然12岁以下的孩子心智发育还不成熟，但是他们有自己独立的想法，家长的情绪好坏，将直接影响到孩子的心态。

十个调节考前心理的方法

1、深呼吸法考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

2、心理训练有可能的话坚持心理训练，可以听听增强自信心的音乐。

3、建立正确心理 不要为考试过分紧张；勇敢地面对困难，有信心地面对挑战。细致制定复习*** 做好时间规划，每天划定复习时间表；根据个人情况拟定最佳复习***。

4、心理学研究指出，当遇到心理紧张时，可以做几次深呼吸或***用呼吸守点的方法。即双眼只看一个固定目标，做深而且均匀的呼吸，可以调整心率，从而使自己平静下来。进考场后，如果紧张可以尝试此法。

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