戒烟的心理调节,戒烟的心理调节方法
cysgjj时间2024-06-17 02:14:43分类心理调节浏览48
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍戒烟的心理调节的解答，让我们一起看看吧。
戒烟后，脾气变得难以控制该怎么办？有哪些方法可以舒缓心情？
戒烟后，暂时出现各种不适相信随时间去好起来的。既然决定戒烟，说明你还是一个自律的人。自律会使自己养成很多好习惯。你可以让自己每天改一点脾气中的坏习惯，如第一天说话控制音量;第二天控制自己不说脏话;第三天控制说话语速……等等。
戒烟后有对尼古丁的依赖后遗症，会出现焦躁不安的症状，每天喝点枸杞茶吧。枸杞内也含有尼古丁，除了对尼古丁的摄入以外，还可以安排适量的运动，以消除因依赖尼古丁引起的空虚感。很多朋友都想戒烟，可是没坚持多久又复吸了。想要戒烟的朋友可以看我之前写的关于戒烟的文章，我之前也有四五年烟龄。
感谢邀请，先说下我的体验，二十年烟龄，每天一包雷打不动，如果跟同事们喝酒后，或者需要考虑事情，一包不够，但是不会超过两包。偶然之间，想戒烟了，努力着让自己少抽，终于在10月30号下定决心，扔掉剩下的烟和打火机，兜里不带一分钱！到目前已坚持7天了，厉害吧。只是戒烟后心情会失落，遇到一些小事总想发火，控制不住自己，事后想想也不是什么大事，所以会跟家人朋友提前打好招呼，多多包涵，多多理解！为自己加油，又熬过了一天！
戒烟成功后，还会想要抽烟吗？身体依赖克服了，心理上的依赖该如何克服？
如果你这样说，你是从根本上没有彻底认识到抽烟对身体健康的危害性。你在戒烟时，也是经常看别人的脸色做事，别人说，戒烟好，也就认为戒烟是对的。别人给你烟时，你还是想抽的。这样没有决心的人，谁给你出主意也没有用，一切只能看你自己选择了。
感谢邀请：
那就全靠自己的毅力了。身心不能截然分开，两方面是互相依赖的。如果感到身体在戒烟后感到很舒服，那么心情也会很好。应该把这种好状态继续下去。心理上要自己鼓励自己。下定决心戒烟到底。坚持一段时间就好了。再就是要离开有香烟环境的地方。有人给烟要坚决拒绝。
你这样提问，我不知道你真实的想法是好意，还是歹意？是明知故问，还是想玩人耍坏，提问者够阴险的。
第一，提问者首先确定某一个人已经戒烟了。第二，你问戒烟成功的人还想不想复吸。戒烟如同戒毒，戒烟首先要戒掉心瘾。你这样阴险的提问，让戒烟两年多的我头都晕晕的发涨。请你记住了，戒烟的人是绝对不希望复吸的。因为他尝够了吸烟的苦头，也体会到了戒烟后的好处。但是，凡事无绝对的事情，提问者这样诱惑式的提问真是太坏了。希望他是一个大烟鬼。多为国家贡献烟税。谢谢提问者的提醒，希望大家为了健康都戒掉吸烟的恶习。谢谢提问邀请，你真是一个好人。
说实话，戒烟了，成功了，在一个偶然的地方时间碰到某一个人，会有种想抽烟的冲动。会回忆起来烟的芳香，会有享受到飯后一支烟赛似活神仙的感觉。但是很快就抑制住了。戒烟不容易，死灰复燃也不容易，人是有理智的。而且戒烟的人，在本能上已经排拆香烟了。
戒烟一般一年没碰就基本戒掉了。戒，什么是戒，就是戒绝，就是和过去那一种方式状态划断。既然是划断就知道要诱惑你抽烟的事、人都是属于应该被抛弃的。
大学时候工作之后都有被周围人诱惑而失败的经历，看上去是意志不坚定，其实是意识没锚定到——他们是无益的人起码这件事是如此，自我陷落的思想是无益。
根源是，过去比较差比较愚昧，只能通过吸烟来思考来排遣来确定存在。这是心不够强大也不知道如何强大。
自我的强大是由内而外，油然而生，坚如磐石的。到此，戒烟，很轻松了，根本也不会复吸。
一句话——
不受其勾牵
不避其勾牵
是为洒脱。
到此，以上就是小编对于戒烟的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟的心理调节的2点解答对大家有用。
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