安全心理调节,安全心理调节心得体会

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于安全心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍安全心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 我总是担心家人的安危，怎么办？
2. 有什么方法戒掉情感依赖？

我总是担心家人的安危，怎么办？

这种情况有可能是过度焦虑，免疫力低下，精神压力过大，或者是工作压力大等引起的，平时要保持心情舒畅，调整好心态，不要过于焦虑，过于焦虑会导致免疫力低下，要多参加一些户外活动，可以出去散散心，拖得时间越长，你的性格越孤僻，会想东想西，愿你安好

我总是担心家人的安慰，怎么办？赶紧回去看看呗。如果你家里离得太远，而且你不在家。哪怕是父母生病了。你在很远的地方工作。你看不见真实的一面，所以你老关心家里。

有时候你晚上做梦，你都梦见家里的事儿。说你老担心家庭，你应该回去看一看就放心了。

有什么方法戒掉情感依赖？

首先要说情感依赖的对象：看是对父母，还是对伴侣。

如果是父母的话，最好是分开生活 学会独立自主，慢慢的自己就成长了。

长期在父母的庇护下，很多自己能发展的能力就会退化，甚至不愿去执行。

如果是伴侣：要发展自己的兴趣爱好，要有自己的社交圈子，你就想不会一直粘着对方，这样自己也能成长。

情感依赖，往往与一个人的情商有关。情商低的人，自制力往往略为欠差，对情感的依赖要强一些。

对于情感的依赖，并不是戒掉的问题，而是应该是节制或减弱的问题。情感，是人与人之间的感情。我们只要对人有感情，就会有依赖。只是或浓或淡，或强或弱的情况差别而已。

比如说，我们对父母的依赖。小时，依赖性比较强。大时逐渐疏远。疏远而并非戒掉。当我们有事时，还是会和父母聊聊，听取建议，依然有种依赖感。反之，依然，父母是越老越会依赖子女。他们需要子女的问候、聊天、关注，不然，可能就会有失落感、孤独寂寞感。

本文所指的依赖，应该是孩子对父母的依赖吧！或许是夫妻之间的依赖感。本文就从孩子对父母的依赖感来谈谈怎样逐渐减弱孩子对父母的依赖感。

一、在生活中，逐渐培养孩子的自理自立能力。

孩子依赖父母，是因其无法自理自立。没有独立性，就只好依赖了。所以在孩子还小时，就要多放手让孩子自己活动。起初，孩子哭闹，少予以关注，任其哭闹，孩子就会不那么依赖父母。进而，把孩子交给别人带带。多接触生人，习惯了见谁都不陌生，跟谁都乐意。这样，就进一步减少了孩子对父母的依赖性。再是，继续培养孩子自行玩耍，独立吃饭等等，甚至可让孩子跟别人吃睡。如斯，孩子对父母的依赖性进一步减弱。只要父母有这份心，孩子就会逐渐走向自理自立，从而自然就少了对父母的依赖性。

二、对孩子凡事，多问几个怎么办？

父母在孩子面前，不能充当万能的。孩子一有事就对孩子提出建议意见，而是应当倾听孩子的意见，让孩子多想想办法。在充分倾听的基础上，和孩子一起分析，哪个办法好？之后，或许，有更好的办法提出来，与孩子判断、商量等，如此，孩子就会在大人的培养下，逐渐走向成熟，孩子的自理自立精神就会更强了，无形中就会减少了对父母的依赖感。

情感在线心理咨询：避免依赖

重庆寸草心心理咨询中心提示夫妻同住一室、共宿一床、同吃一锅，只要一方有的另一方也少不了，因而有些人就产生了依赖对方的想法。但是这种依赖可靠吗？

　　自己不会做饭干脆不做，再晚也要等着对方来做，实在等不回来了，就下馆子;电路故障、下水道堵塞、电器损坏等，一概无可奈何，就等着对方来处理这一应让人堵心的事。象这样的，天塌下来也有对方给顶着的想法的人肯定不少。然而，夫妻切忌过于依赖，作为成了家的人，婚姻不能让自己丧失独立的人格，无论男人还是女人，一定要坚强，要作好经风雨、历炙热的准备。重庆心理医生寸草心理解释一个家要持得平稳，需要双方共同的努力、勇气和力量。

　　有两口子结婚一年来，恩爱和谐，两口子沉浸在二人世界里，每天的日子都充满了阳光，那风雨的日子仿佛远去了。忽然有一天，男方有了外遇，他们之间不再和谐，阴影就象一道伤疤一样刻在她的身上。一下子从明媚的阳光下跌到了阴暗的黑夜里，最终他们两口子过不下去，劳燕分飞了。他们那和谐的日子也便很快成了一道记忆，永远铭刻他们的人生历史上，随着日子风去。如此看来，这过分的依赖源于对对方过分的相信。

　　“不要相信任何人。”这句话虽然有点偏颇了点，但作为一种警句常常会给人以警示，让自己保持适度的警醒是很有必要的。再聪明的人也有糊涂的时候，也会犯一些冲动的错误;再完美的人，也有人的劣根性，特别是作为性情中人，在感情方面连自己都是不可相信的，我们在某种境遇来到之前，我们无法肯定将来在那种境遇面前会做得依然那么好;当我们在嘲笑别人愚昧的时候，也许将来自己也有让别人来嘲笑的时刻。如果我们连自己都无法做到十分的自信，那么在婚姻方面对于配偶也就不能过分地相信，这种依赖的感情基础也就不是那么坚固可靠的了。

谢谢悟空邀答。人是高级情感动物，七情六欲控制着[_a***_]的生活，是本能也是可变化的情绪，这就要靠每个人的自身把握和控制了。那么，有什么办法才能戒掉情感依赖呢？现根据本人的丰富社会阅历和认知，作答如下：

有情感依赖的人一般都是没有安全感，所以，首先一定要建立起生活的安全感。因为情感比较脆弱，心里总会有不够安全，没有着落，不知道怎么做为好，老是怕这怕那，几乎做什么事情都不够安全，心里不踏实，因此才想依赖别人为自己做主。其实除特殊情况外，每个人的生活都是相对安全的，并没有什么值得可怕的。

找上一个亲密无间的朋友，倾诉一下困扰的情绪，往往也能尽快解决。因为情感依赖常常是生活比较单调单纯，生活的范围和空间比较狭小，内心有孤独感和抑郁感，所以无形之中，就会产生情感上的求援想法，所以把这种情愫一吐为快，自然会好多了。

要想彻底地成功戒掉情感依赖，必须的学会生活和情感上的完全独立，懂得什么时候，什么情况下，需要依赖，否则，就坚定不移地自己处理。大凡有情感依赖的人，基本上都是把所有情感和快乐都寄托在一个人身上，不然的话，就会迷茫，因此，学会独立，培养自己的忍耐和自理能力，自己的事情自己做，是戒掉情感依赖的关键所在。

个人观点，仅供参考。欢迎评论，敬请关注！

谢谢邀请。嗯，我来发表一下我的观点和看法。因为我觉得每个人都有依赖的心理。我们要学会慢慢的去克服这种依赖，首先要从两个方面说起。一是心理上的依赖，心理上的往往依赖性会比较大一点，但每个人遇到困难的时候都会需要。另一个人去陪伴去支持。因为内心的深处都有孤独的一面，在这个徐在这个时候都会有情感上的依赖，首先咱自己困难的时候，他都会想到自己的亲人去帮助她，支持她，关心她呵护她给她一种精神上的力量，心理上的安慰，这是每个人都很正常。但是呢，我们面对问题的时候，首先我们还是要自身先去解决，当你解决一件事情的时候把它做好了，然后慢慢的把自己的习惯养成一个良好，相信自己能行，你就行。第二个方面就是感情依赖，怎么戒掉感情依赖，说实在，如果你在情感之中有依赖性，那是很正常，因为人都是感情动物，都需要彼此的关心和爱，所以呢，在情感上怎样戒掉依赖，这需要慢慢去克服的，但你不管遇到什么事情，尽量都自己独立完成，如果自己真的独立完成不了，你可以寻求别人的帮助或者自己的爱人去帮助，这很正常，没有说依赖性戒掉依赖性，它方便很多，如果你是一个强人，不需要任何人。人的帮助，那你真的是戒掉了感情的依赖。我的建议是自己能完成的事情自己做，慢慢减少对别人的依赖，也是一种独立成长，也是一种磨炼。

到此，以上就是小编对于安全心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于安全心理调节的2点解答对大家有用。

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