怎样调节攀比心理,怎样调节攀比心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节攀比心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样调节攀比心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样克服攀比心理？

怎样克服攀比心理？

如何克服攀比心理：

   攀比在心理学上被界定为中性略偏阴性的心理特征，即个体发现自身与参照个体发生偏差时产生负面情绪的心理过程。

攀比就像一把双刃剑，良好的攀比，可以带给我们向上的动力，会让自己内心有这样的想法：别人能做到的，我也能做到，这样的攀比是起促进作用。但恶性的攀比却会让自己迷失方向，越比就越降低自己的自我信心，也会陷入恶性循环。所以，恶性的攀比不可取。

最常见的攀比莫过于家长嘴里的别人家的小孩。学习的时候，考试成绩被攀比。工作后，工资上也被攀比。似乎，我们的一生都在攀比中。

那我们如何克服攀比心理呢？

1、做好自己的事情：我们会产生攀比心理，就是习惯于去和别人比较。当你一直盯着别人的时候，人家可能已经走的很远，而你还在原地踏步。而我们努力的做好自己的事情，就是让我们自己变得更优秀，也是提高我们的专注力，能把事情做到尽善尽美。

2、可以给自己定下一个目标：这个目标可以是短期的，也可以是长期的。但一定是可以通过自己的努力达到的。当我们有了目标，我们就有明确的方向去努力，而不是花时间去和别人对比。当你在奋斗的时候，其实你已经在赶超别人了。

3、提高自己的自信：会有攀比心理的人，一般都是内心极度不自信、觉得自己不够优秀导致的。越是不自信、自卑的人，越希望在某些方面能够胜过别人，希望通过对比来让自己“有面子”，也就是我们所说的缺什么就越表现什么。提高自信心，就是在增强我们对自己的认同感，当你觉得自己可以的时候，你就可以！自信的你，其实才是最棒的自己。

4、客观的评价自己：了解自己的实际情况，对自己做到冷静客观的分析和认识，很大程度上也会帮助我们降低攀比的心理。当我们认识了真实的自己，摆正自己的位置，才能帮助我们做正确的事情。

5、培养自己冷静的性格：当我们有不好的攀比心理时，我们需要让自己冷静下来，转移自己的注意力，多看看书，开拓自己的视野，就不会局限于眼前，也不会陷入攀比的心理。

攀比心理，我们一般可以理解为负性的，脱离了个体实际现状的异常心理状态。攀比心理往往导致个体被尊重的需要过分夸大，虚荣动机增强，甚至产生极端的心理障碍和行为。有一些简单的建议如下：一、多数攀比心理源自于我们的自我认知层面。当个体始终有一种优越感时，会衍生到各个方面，一旦发现自己未能满足这一心理需要，就会产生明显的不适应感。因此，重点在于调节自我认知。对自己存在的不合理信念进行修正。二、很多攀比心理衍生的另一个隐蔽渠道恰恰是个体不自信的表现。类似于早期自卑经历使得个体产生了攀比心理。这里的心理作用机制有很多模式。例如，个体因为早期的负冲击，在潜意识中根植了对某些“内容”的缺陷。在后面的生活中，会刻意的关注这部分内容，这也是我们常常说的敏感。三、攀比心理中的个体往往浮表面，过于在乎他人对自己的评价和看法。在这里，我要强调的是，关注别人的评价本身没有错，但我们更应该需要自我悦纳。人无完人，对于自己存在的很多缺陷，我们应该自我接受。同样，对自己持有的攀比心理也可以尝试接纳，攀比本身不可耻。只是因为我们觉得自己不够好。四、叛逆源很关键。如果可以积极向上，则是起到正向作用。反之需要我们注意。姚明说过一句话：你年薪多少就过什么样的生活。五、关注自己。很多时候，我们受到了太多因素的限制，攀比显得没有意义。此时应该做的是专注当下，找出自己的有优势，发挥所长，完善自己。简单分享，欢迎关注

@柠檬心理

到此，以上就是小编对于怎样调节攀比心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节攀比心理的1点解答对大家有用。

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