调节应激心理的,调节应激心理的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节应激心理的的问题，于是小编就整理了6个相关介绍调节应激心理的的解答，让我们一起看看吧。

1. 应激反应正确的应对方式是？
2. 关于心理应激的说法有哪些？
3. 什么叫做心理调适？
4. 心理应激的概念？
5. 名词解释心理应激？
6. 我妈妈有创伤后应激障碍症应该如何给她调节一下？

应激反应正确的应对方式是？

应激反应是生物在特定情况下做出的本能反应，如果不想出现应激反应，就要在装备上和平时训练上多下功夫，俗话说熟能生巧，多穿衣服做好保温、多在人多的地方多练习发言讲话，降低紧张程度，只要经历的足够多，心理素质提高了，才能减少应激反应。

1.消除、逃避或回避应激源。

2.调整对***事件的认识态度，常常要降低期望值。

3.增加对******的可控性和可预测性。

4.提高自身应对能力与经验。

5.***用自我防御机制。

6.学会放松和自我调节。

7.取得社会支持和安慰，利用各种有效的应对***。

8.请心理咨询师或治疗师给予帮助，必要时选用适当药物。

关于心理应激的说法有哪些？

1、躯体性应激源

躯体性应激源是指经由人的躯体直接发生***作用的***物，包括各种物理学的、化学的和生物学的***物，如过高过低的温度、强烈的噪声、强烈的***、不良食物、微生物等。这一类应激源是引起生理应激和应激的生理反应的主要***物。

2、社会性应激源

社会性应激源主要造成个人生活样式(或风格)上的变化，并要求人们对其做出调整或适应的情境和***。所谓生活样式，是指组成一个人的日常生活方式的许多“经验和***”。它包括：①居住地及居住地的环境条件;②工作的类别及工作场所的环境条件：⑧饮食情况;④个人习惯(包括吸烟、饮酒和用药);③体力活动的程度;⑧***活动的种类，⑦聚会联系(包括家属、亲朋和同事)等。

3、文化性应激源

什么叫做心理调适？

心理调适是指改变心里状态的过程。。分自我调适与他人调适两种。其方法有认知结构调节、情绪调节、意志调节、个体调节以及注意记忆调节等。

适用于临床心理诊断治疗、智力矛盾、应激救危困境等。

在体育运动中，主要包括：

（1）赛前、赛中或赛后的运动情绪调节。

***用放松手段，使运动员过强的情绪转弱，或以心理手段使运动员过弱的情绪转强，将消极情绪内调为积极情绪。

（2）运动动机调节。

通过战绩回忆、目标更替，变悲观失落的动机为乐观迎战的动机。

（3）注意集中点的调节。

（4）意志力的调节等。

心理应激的概念？

应激：机体在受到各种内外环境因素***时，所出现的以蓝斑-交感-肾上腺髓质系统和下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统功能亢进为主要特征的非特异性全身反应称为应激或应激反应。

由危险的或出乎意料的外界情况的变化所引起的一种情绪状态，是决策心理活动中可能产生的一种心理因素。导致应激的***可以是躯体的、心理的和社会文化的诸因素。

名词解释心理应激？

心理应激指个体的生活***、认知评价、应对方式、社会支持、人格特征和心身反应等生物、心理、社会多因素构成相互作用的动态平衡“系统”，当由于某种原因导致系统失衡，就是心理应激。或根据应激的过程模型，其被可以定义为个体在应激作用下，通过认知、应对、社会支持和个性特征

我妈妈有创伤后应激障碍症应该如何给她调节一下？

我妈妈有创伤后应激障碍症应该如何给她调节一下？

在回答这个问题之前，还是想与你确认一下：你妈妈主要有些什么不适应性症状？她本人感受如何？看到妈妈这样的状态，你作为她的子女，你是如何看待的？或者你有什么感受呢？

一般来说，当我们经历一些重大事情，尤其是诸如丧亲一类个体重大变故，或者像此次重大[_a***_]类的集体***，容易产生应激状态。当这种状态不能在一定***内调整，或者是亲历或目睹了死亡或生命受到威胁等，而导致的延迟出现或者持续存在的精神障碍，才有可能被诊断为创伤后应激障碍，称之为PTSD。也就是说这个诊断是有严格的诊断标准的。

那么，如果被诊断为创伤后应激障碍，就需要寻求心理治疗师的帮助了，且，这个治疗师必须有PTSD系统培训的背景。而作为家人能做的就只有陪伴，给她一定的确定感。其他的所做有限。

因此，如果你母亲被确诊为创伤后应激障碍，建议最好是求助于专业心理治疗师。

希望以上回复能够帮到您。祝安好！

到此，以上就是小编对于调节应激心理的的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节应激心理的的6点解答对大家有用。

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