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都说戒烟有三个拐点,第三天,第七天,第十五天。你们有什么感受?
戒烟的确是一个需要毅力和决心的过程,很多人都提到戒烟有三个拐点,即第三天、第七天和第十五天,这些时间点对于戒烟者来说是重要的里程碑,因为它们代表着戒烟过程中几个关键的心理转折点。
对于我自己来说,我深刻体会到戒烟的挑战。在戒烟的初期,我确实会经历一些戒断症状,比如渴望吸烟和烦躁不安、打哈哈等。但是,随着时间的推移,这些症状会逐渐减轻,我开始感到自己变得更加清醒和放松。最明显的就是思维逻辑不中断!
关于你说的第三天、第七天和第十五天,我觉得这些日子没有实际的意义,我有20年的烟龄,最终戒烟是因为鼻炎手术,手术期间把鼻孔塞住用嘴喘气,整整七天。之后医生告知戒烟,次次回想起抽烟后的痛苦和戒烟后的轻松,我次次选择后者。再后来血压低压升高,更开始注重健康,7年来,有过很多次想抽的欲望,有几次只是把烟放在嘴上叼着,朋友让烟的时候不好意思不要,点着后吸一口就吐出来,然后拿在手里让烟自己熄灭。现在内心深处有时候还会想,但是闻到别人抽烟就呛,内心开始反感抽烟。
总的来说,戒烟是一个需要耐心和坚持的过程。尽管会有一些挑战和困难,但要时刻不忘初心(给自己罗列戒烟的理由,不断强化),坚持下去,就一定能够成功戒烟。同时,千万别去寻找一些替代品,如口香糖、无烟烟草等,它无助于缓解戒烟,只能给你增加抽烟的借口和理由!
戒个烟,有什么拐点的?我目前正在戒烟中,20年的烟龄的,不想抽就是不想抽,现在口袋里还装着烟,专门发给别人,看别人抽,有事没事就往抽烟的人群里钻,男人嘛,某些时候对自己狠点,有事没事磨练下毅力
吸烟者已经成功戒烟一段时间,需要持续保持戒烟状态,避免复吸。
吸烟者成功戒烟,不再吸烟。
在戒烟过程中,个体差异很大,每个人的感受和经历可能会有所不同。有些人可能会在第三天、第七天和第十五天感到明显的戒断症状,但对于其他人来说,这些时间点可能并没有特别的意义。最重要的是找到适合自己的戒烟方法,并保持积极的心态,以成功戒烟。
我吸烟整整40年,基本每天吸一包烟,如果在二、三个小时内没有一支烟抽,就有想抽烟的感觉。到2018年,我突然头痛难忍、呼吸困难,送到本城大医院急诊室抢救治疗了两天,后转入呼吸道科住院治疗了半个月。前几天病情严重根本没有烟瘾的感觉就过去了,当住院主治医生了解我的工作性质和生活习惯后,确定我这病与吸烟有非常大的关系!因为我被确诊是严重的“肺气肿”,必须戒烟。在住院这10多天,为配合医生治好自己的病,不可能抽烟了。出院后也决定戒烟。医生建议长期吃药、戒烟。后来不能上班,走路累。无论是戒烟一个月二个月或半年,特别是看见别人抽烟就有想抽烟的感觉,但不抽烟感觉精神上及身体状况比戒烟前都好得多。直到戒烟时间有一年了,遇上了几十年没见面的初中同学,几个人一起喝茶玩小牌,他们几个都抽烟,我说我生病了已经戒烟一年了,其中一个同学开玩笑说:“戒个毛线,要死不死迈,抽!”如果我坚决不抽了,他们也不会强求的,也不是有坏心故意要害我,毕竟是一句玩笑话。可是我却真的又抽起烟来了,就是想起抽烟时的那种满足感很舒服,而忘了自己病着的身体……后来又抽了一年,感觉自己胸部有了疼痛感,走路更累,比戒烟后的身体差远了,谁又真正想死呢,于是又戒烟,又戒烟有一年二个月了,现在可能戒掉了,因为我不敢抽烟嘛,说良心话,我现在不抽烟虽然不会因为有烟瘾而难受,但如果从心瘾出发,再次抽烟我也有可能……所以啊朋友们!当你清楚明白的问自己“为什么要戒烟”,这烟瘾就一定能戒掉!祝大家健康快乐幸福!
专业的变化说不上,说说我个人的一些实实在在的变化:
6年烟领。
戒烟第一天:没什么感觉,晚上睡觉的时候意念很坚定,就是不抽就是不抽,想着想着就睡到第二天了。
戒烟第二天:早上起来有点点懵,想着要不要抽烟,但是还是被意志力控制住了。中午吃完饭烟瘾很明显的上来了,一阵一阵的,只想要抽烟,但是万幸的是这时候没人给我递烟啥的,我身上又没带烟,所以就忍着跑去睡午觉了,晚上就很难受了,可能是中午睡得多再加上戒烟第二天的睡觉原因很难入睡,总之熬到了很晚,终归是睡着了。
戒烟第三天:烟瘾正式的来了,早上起来整个人很萎靡,不是前一天晚上睡得晚造成的,因为我自己工作原因偶尔也会熬夜啥的但是午睡过的话是不会显得精神萎靡的,这时候用专业的话语说就是生理烟瘾和心理烟瘾都达到了最大值。那一天我只记得一件事情,就是喝水,因为是夏天,喝了会感觉凉一点,连带着身体也会舒服一些,所以就一直喝水,当然厕所也是一直跑的。慢慢的烟瘾缓了一些。
戒烟第四天到第七天:个人感觉是最难的这几天,手脚发痒,嘴巴里长了一个泡,继续精神萎靡,不管怎么休息都没用,晚上睡觉还容易惊醒,不过吃东西会感觉味道变得以前鲜明了,以前觉得楼下饭店口味一般,现在吃啥感觉都是人间美味,我也知道是怎么回事就是神经被慢慢修复了,所以[_a***_]也喜欢这种感觉。
戒烟第八天到一个月:这段时间感觉还是很好过的,中间没啥不能克服的了,口腔起泡也好了,手脚也不痒了,味蕾打开了也不会关回去了,就是有几次差点翻车都是因为周围抽烟的人的怂恿,当时想的是行百里者半九十我一定要撑过这段时间再说(脑海里的想法是过完这个时间再和朋友抽烟,这个想法很不好)这段时间有点长,生理烟瘾时断时续,但是很明显的感觉到过完第一周后的烟瘾真的减轻了很多,更多的就是心理烟瘾,想抽,我一有这种感觉就赶紧喝水,不怕尿多哈哈。
戒烟第一个月到现在:时间差不多有半年了,真的越到后面心理越反过来了,我现在在外面闻到别人抽烟如避蛇蝎在办公楼厕所或者其它一些场合闻到烟味心里会想哪个***抽的烟熏死老子了哈哈。
总之要想戒烟的话心理那关一定要过,我到现在都没有用任何的戒烟药或者戒烟器具啥的,就是靠毅力硬戒,如果说有什么诀窍之类的那就是多接触水,不论是喝水还是洗澡都要多,水利万物真的不是说说而已的,在某些方面是真的有效的。就这样吧。
成功戒烟和戒酒后的人,身体有哪些变化? 感受如何?
你好,你问的这个问题的心理前提有两个,一个:是表明了你准备下决心戒烟戒酒了!一个:是你戒了烟,戒了酒,突然感觉身体好的让自己觉得和以往呼吸空气的感觉不一样!
第一个回答:如果遇到事了,想改变自己了,想用一种仪式感来纪念一下你此时此刻做的决定!那就下决心彻底戒了吧,拍个照,发个朋友圈,如果再被发现吸烟喝酒!发现吸烟一次一次跑步五公里,发现喝酒一次请发现人吃一顿饭(身边有朋友试过的)!挺好使的方法!
第二个回答:别怀疑戒烟戒酒后自己的身体恢复情况,一个月以后有两点可证明!戒烟后上六楼不喘气,戒酒后,(我没戒,我不知道,让别人回答吧)听说时间长!你懂吧!
我的烟龄和酒龄大概有25年吧,我已经戒烟戒酒三年多了,算是成功双戒了。戒烟之前每天一盒烟,吸的头晕,胸痛,气短,有时呕吐,没办法就戒烟了,戒酒前一喝酒牙痛,头痛,胃痛,头晕易醉,只好戒酒了,三年后的今天这些症状都消失了,我跑步爬山都很轻松,一点儿也不气短,唱歌很爽,胸部也不痛了。不喝酒了牙、头、胃、都不痛了,好像年轻了好几岁,身体特有劲,感觉棒棒哒!所以希望朋友们能戒就尽快戒了吧,身体健康才是最重要的!
吸烟对人体内肺部有是伤害,对不抽烟的人吸了二手烟伤害更大。戒烟之后,第一时间效果就是减少了支出,当觉得空虚时又可以找找其它工作做做,又能挣点钱。
戒烟后人会觉得舒服很多。戒酒后对心血管有明显的保护作用,酒精对心血管的内皮细胞会造成不可逆性的损伤,戒酒后对循环系统供血能力增强,对神经系统起到明显的保护作用,对交警查酒驾就无所畏惧。所以:戒烟戒酒从长远来看就可以多存一点钱,对身体健康有一定的保障。
我认为:在人类生活环境中,我们所有吃的食物中都含有不同程度的毒素。而每个人体内五脏六腑都有自然排毒系统,建议不同的年龄段的人们、在不同的气候环境、不同的经济条件下,控制住自己消耗、消费能力。让每一个人都能健康地活着,那的确是不可能的……。医疗行业,医药产业,卫健委都会不需要了!
比如说,没有烟草业,酒业,我们这个社会的结构就发生了巨大变化,很多产业就消失了……
一个***管理下的国家,如果管理到没有犯罪的时候,公、检、法等等机构都不存在了……因此,不能盲目地空想。
戒过一次烟,没成功。应该是15年的时候,那时候在国外,抽国外的烟很不适应,所以就准备戒烟,坚持了一星期。那时压力很大,戒烟以后发现思维很不清晰,遇到考虑事情的时候脑子一片空白,所以又开始抽了。到现在不想戒烟的事了。一辈子没几个爱好,抽烟喝茶侃大山,戒了就会少个爱好,恋旧,不忍心。应该是和香烟缘分未尽,随缘了!
戒烟后感觉食量也大了,平时不爱吃零食现在看见什么都想往嘴里放。一个月体重就增加了7斤。每天早晨也不咳嗽了。
戒酒后朋友少了,话也少了,得罪的人也少了。胃也不难受了,头也不疼了,丢三落四的毛病好了许多。
关键是每天按时回家了,家庭和谐多了!
如果一辈子只有两种选择,一种是戒烟戒酒,一种是戒色,你选择哪一种?
烟和酒是有些地区GDP占比量都很大,也是国家税收的大户!现在国家只提吸烟危害健康,在很多公共场合和列车上都禁止吸烟,但从耒都不会在法律上实行禁止全民吸烟。酒也一样,喝酒危害性更大!公安严惩酒驾大快人心!医生提议有心血管病的人要戒酒,但国家为什么不禁酒?我想除了国家损失了很多税收之外,在老百姓心目中,一醉解千愁!在文人墨客里那种对酒当歌,人生几何……,就真是少了很多乐趣!很难理解在新闻头条里怎么会有这种问答?这两样我其实早就戒了,因为我不抽烟,起码我是戒了买烟。酒是我的至爱!不过这几年也戒了,在路上开车经常都会遇到查酒驾,我有几个朋友的亲身经历都让我买了怕了。戒色就真是一种天理不容的罪过!食色性也夲耒就是人的夲性!就算最严励的70年代,全国实行***生育,规定一对夫妻只生一个小孩,但也绝对不会戒色!现今社会多姿多彩,我有一朋友的老婆尽管退休多年,但穿着亮丽,她经常在老公面前显摆,她跟老公说:穿着亮丽的女人就是一道风景!有一天老公站在窗前向外望,感觉非常开心!老婆问那么开心看到什么?老公说看风景,老婆过耒一看,原来窗外有很多靓女……。我这朋友今年73岁了,长相比我还年青,这就是色的魔力吧。
按照题主的意思烟酒为一戒,色为一戒。这不三样都戒了这不一样都不留,这不行,我必须得留一样。那我留什么好呢?哎,我什么都可以戒唯独这色我不戒。
上面我说的都是笑话和疯话,实际上题主提的问题我也明白。如果按着佛家的说法,色既是空,空既是色,我不太理解这句话的意思。按照我对色的理解,我认为在这个人类社会里是有两种人具备色的范畴。也就是男人和女人,我也在评论中说过。不但男人好***人也好色,如果都不好色还有这个世界存在吗?
如果男人喜欢多看几眼漂亮的美女是好色,那女人多看几眼好看的帅哥不是色又是什么?
我认为男女双方的结合是天经地义,这根本就构不成男人和女人的好色。如果男女都已婚配还再出轨找小三,这应该属于好色。当然出外多看几眼美女和帅哥这也是好色,如果男女双方都未婚看几百个几千个那也不应该说人家好色。
这就是我个人对这个问题的回答和理解,纯属个人观点。不一定正确,不喜勿喷。谢谢您的邀请。
我选戒烟戒酒,不戒色。
从来谈色皆变脸,以为一说到色就是低俗,就是下流,就是不要脸。
其实,差之毫厘,失去千里,为色去做违法的事,那是恶劣,那是犯罪,如果只是喜欢,那就是一种高雅,一种欣赏美,一种幸福感。
比如,在街上行走,看见美女,就会忍不住多看几眼,常言说得好,懂得欣赏美女的人,长命。
比如,美术馆人体艺术展,各种形态的美人,去欣赏一下,不失为丰富自已的生活。
比如,娶到一个美人,日不出门,夜不思开灯,整天相伴左右,乃人生之一件幸事。
色非恶魔也,无须谈色生变,自已吓唬自已,自已给自已绳子捆绑,只要头脑清醒,行为高尚,不失会一享受也。
这个题目有点问题,为什么一辈子必须戒烟戒酒,或者戒色?
记得网上一个长寿老人说的话很有道理:要想健康又长寿,抽烟喝酒吃肥肉,晚睡晚起不锻炼,多与异性交朋友。
抽烟喝酒只要适量应该问题不大,多与异性接触更好,可是如果必须要让我戒一种,我会戒烟戒酒。
我平时不抽烟,只喝点酒,而且没有瘾。自己在家从不喝酒,只是和朋友在一起聚会的时候,喝一点酒。
酒是很辣的,为什么人们喜欢喝,因为喝完了可以很快进入兴奋状态。朋友们相聚,如果只吃饭不喝酒,就太没意思了,很难点燃大家感情。如果大家都喝一点酒,立刻感觉浑身发热,大脑兴奋,说的话明显增多,大家的感情一下子拉近了。
中国人的感情应该是比较含蓄的,不像西方人那样善于表现出来。而几杯酒下肚,立刻就像变了一个人,都会表达感情了。
所以,一般情况下我不会戒酒的,但是如果与戒色相比,当然要戒酒了,因为我比较重色轻友。哈哈,开个玩笑。
最近,《柳叶刀》发表论文,说酒精是一级致癌物,戒酒对身体还是有好处的。而我最喜欢的还是美女,我比较喜欢说真话,不像有些人道貌岸然,言不由衷。
因为美女真的很让人动心。巧笑倩兮,美目盼兮,肤如凝脂,眉如远黛,这样的美女谁不喜欢?
而且有专家表示,每天凝望美女三分钟,可以多活三到五年。既能秀色可餐,又可以长寿,岂不快哉?
这两种都不是好习惯,如果让我选择,我肯定是选戒烟,戒酒。
因为烟酒会引起很多呼吸道疾病,诸如:支气管炎,哮喘,肺气肿,肺结核,喝酒过度伤肝等等。
我是个有切身体会者,喝酒抽烟三十来年,十年前把喝酒,抽烟恶习下定决心和最大毅力,一下子全戒了,至今所有疾病,从此没有再次复发过。
身体健康指数明显上扬,所以我奉劝凡是有抽烟,喝酒嗜好者,在两种选择中,还是和我相同选择好,因为健康是生活在世界上,最根本条件,没有健康一切等于零。
到此,以上就是小编对于戒烟不戒酒心理测试图的问题就介绍到这了,希望介绍关于戒烟不戒酒心理测试图的3点解答对大家有用。
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