怎样调节心理困惑,怎样调节心理困惑的方法
cysgjj时间2024-06-14 13:15:46分类心理调节浏览26
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节心理困惑的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎样调节心理困惑的解答，让我们一起看看吧。
疑心病有点重怎么办？
疑心病是一种变态的心态作用左右了自己的意识，不自信，对别人不放心，生怕别人给自己使坏，心神不宁，换得换失。
要解决疑心病，要对症下药。，处方如下:
心态平和丸十盆，(用清温水服，保持积极平和的心态，用人不疑，疑人不用，把心摆正，相信人，放开手脚，让人干事)一次两丸。
提信丸十二盒，(克服自卑，树立高尚的品质，每天坚持学习，随时给自己冲电，乐观向上，和人多交流，虚心接受别人的批评建意。)一次四丸。
树镜丸六盒，(学习高尚人的情操，不搞小心眼，别学曹操，疑杀救命恩人，疑华佗，延误命情。)一次一丸。
医师:挽救仁
说明:坚特服用，听音乐，也跳广场舞，理解养生之道，不能三天打鱼两天晒网。解铃还需系铃人。
回复诚邀：疑心病特别重该怎么办？看了你的描述，我觉得你目前存在的问题，也并不象你所怀疑自己的“疑心病”有多严重。
其实诸如你現在所有的表現而言，只不过是在你身上有种潜以漠化的纠结情绪，至始至终所以然的猜测，这是万万不可取的。反观确实如你所说，或许有某些问题的存在，但是并不等同与你有疑心病之说！
我个人的見意，不管存在有多大疑问，总之不妨到医院就诊治疗为妥。是时候有必要***取一些措施，早治疗，早放心。但愿可以谨慎对待，有病治病，没病防病也不伤大雅！希望你能尽早走出误区！
疑心病，无论从医学上，还是从心理学上来说，都属于一种不健康、不正常的心理疾病。
疑心病者，就是心始终处于疑虑状态。其主要表现是，猜疑心重，整天疑这疑那，疑白疑黑，疑东疑西，疑神疑鬼，心神不定，心烦意乱，焦虑万分。比如，大白天疑心他人要害她；吃饭时害怕他人在食物上放上药；看到有人扎堆说话时，疑心在议论她等等。疑心病，除少数遗传因素外，大多是受过心灵创伤或长期与人缺乏交流所致。
男疑心病者，看见自已的女人与男同事说话或一起走路，心理就立即加重，不是怀疑有之有染，就是怀疑有问题，进而做出跟踪、抓证据等一连串的动作和反应，整日陷入饭吃不香、觉睡不好的怀疑焦虑之中。
女疑心病者，看见自已的男人与女人说话或在一起走路，心理就会产生一系列的妄想、幻想，疑心男人有了第三者，或不爱自己了或另寻了新欢。进而，偷看男人手机，翻男人钱包，或找男人衣服上有无女人头发，或无故与男人吵架等等。
得了疑心病，必须及时治疗，若不治疗，症状会加重，甚至发展为严重的精神疾病。
一是及时去医院，做一下诊断，根据病情轻重，对症下药。
二是集中精力投入工作，用积极、快乐的工作，来充实、疗伤心理。
三是锻炼阳光心态，以微笑迎接日出日落每一天。
四是融入大自然，在百花争艳、鸟语花香中，沐浴、校正自我心理。
疑心病有点重怎么办？
在心理咨询中，经常会遇到性格敏感多疑的来访者，但很多人对多疑有些认识上的误区，比如曹操，朱元璋等人都是多疑，为什么他们不得神经症，这些帝王多疑，不是怀疑自己，是怀疑别人，而心理疾病患者的多疑，指的是怀疑自己，不相信自己，所以是两回事。题目中提的疑心病，多数指的是疑病症，就是怀疑自己得了治不好的大病，绝症。
疑病症在临床上有很多叫法，如躯体形式障碍，躯体化障碍，有的医生叫焦虑症，过去叫神经官能症，分为心脏神经官能症，胃神经官能症等，还有的医生叫植物神经紊乱，叫法众多，很多患者和家属就蒙了，我怎么得了这么多病，实际上就是一种病，这种病的核心是焦虑。
疑病症患者中怀疑心脏的最多，其次是担心肠胃，这是因为心脏和肠胃周围的植物神经最多，人在焦虑紧张不安的时候，这两个脏器的植物神经痉挛最严重。
以怀疑心脏有问题为例，介绍疑病症的形成和康复思路，一般都是在劳累，熬夜，加班，生气，喝酒以后，感觉心跳快，呼吸困难，觉得自己心脏有问题，想起谁谁因为心脏病猝死，就会很焦虑，形成[_a***_]反射，以后在大脑不断运行这个条件反射，造成症状越来越重。
调整疑病症的关键，就是让患者明白条件反射的原理，明白条件反射自动运行会造成无缘无故的有症状，只要患者理解了这些原理，在不断的积极暗示，就能很快的康复。
您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！
首先，您是怎么确定有疑心病的，都有些什么表现？是对所有的人与事都疑心，还是最对某一类特殊的人与事疑心，还是在某一环境条件下疑心？
其次，又是如何断定疑心病重，重到什么程度？
实际所谓疑心病在心理学上，轻度的可算作是神经症性的心理疾病，如果是重度的话，则有可能是精神分裂症。至于到底是不是疑心病，还是病到什么程度？个人建议还是到当地神经科或者专业的心理咨询机构进行专业的诊断，在确诊到底是属于什么样的状况，是哪一种类型之后，并在专业人士的指导与帮助下进行治疗或康复工作。
很多时候，我们要不是病急乱秋衣，要不就是讳疾忌医，总之，个人建议还是需要到专业的机构进行专业的诊断，并在专业人士的指导下，让自己的生命与生活更有质量！！
怎么发泄或者缓解心里不满的情绪？
心里有不满、委屈与憋闷一定要发泄出来。不然闷在内心会生病的。宣泄方式有讲究。总的原则是私下发泄，不指向任何对象。具体方式很多。如转移注意力；拳击丶听音乐与向朋友倾诉等。我的选择是到无人处喊出来。类似古人的林中长啸一样。更为重要的是开阔胸襟，放大格局。某智者说过除了生死，其他都是小事。这个得长期养成。
说几个大家不陌生的方式吧！
首先，人们最常用的方式，就是倾诉，可以是知心朋友，也可以是一个完全陌生的人，将你心中所有的不满，一一倾诉出去，快乐需要分享，痛苦有时也需要分担。
其次，去无人的海边、旷野、森林里大声喊出来，在这些地方能很好转移你的注意力，不仅会体验到无拘无束，更重要的是，寻找这些地方的过程，就是让你有走出去，这过程也是有益的。
第三，不要抑制自己的眼泪，该哭时哭该笑时笑，内心的悲伤和委屈，会在眼泪流出的同时，会让你变得更加轻松。
第四，就是大家最熟悉的跑步了，好处自不用说，尝试给自己先订一个小目标，跑个几天，能很好转移注意力，也会在大汗淋漓的同时，让内心变得平静许多。
生活里每个人都会遇到这些，不满情绪若不能正常发泄，会失去理智，有些人只是不喜欢说出来，试着改变吧，任何烦心的事，时间是最好的疗伤药，如果努力尝试这些方式，会让你变得更加平和。
多回答一些悟空问答的无脑问题就行了。
答一：变成忍者神龟。答二：变成龟仙人：答三：变成妓院的龟公。答四：人会死翘翘。
看到如此问答，谁人不血液沸腾，心里的不快一扫而光：“奶奶个熊，唐和尚的紧箍咒实在是念少了！”'
每个人都会有一些烦恼和不愉快的事情，特别是我们刚刚成年步入社会的年轻人，压力无处不在，经常有不愉快的事情，最重要的是如何消除那些不愉快的事情，可以找知心朋友倾诉，或者参加一些国外活动，让自己尽快消除不愉快的事情，但千万不能过度了，比如喝酒伤身之类的，适当就好！
抑郁症需要看心理医生吗，自己能不能自疗？
这个问题我是这样认为的，你得了抑郁症是不能看心理医生的在你早期还没有达到抑郁症的程度只是刚刚开始想不同，那么到心理门诊看心理医生，把自己的想法不开心的事情说出来，心里医生会根据你的病情测试一下你是否已达到了早期抑郁症的程度，因而人一开始发这个病是从某一件事情上人不开心想不通晚上睡不觉上班做工作顺序颠倒，这个就是早期人不开心还没有达到早期抑郁症。大多数人遇到事不开心不会就看心理门诊，100个人当中只6个人想不过来过一段时间3个人想过来了还有三个人想不过来他们得了抑郁症，抑郁症分轻，中，重，三个级别从轻度开始人们会忘记自己是抑郁症病人不吃药不看病认为自己的病好了，其实没有好只是***想，一旦遇到不开心的事马上会迸发出来，这个时候医生确论抑郁症程度中度抑郁症，医生会劝告病人不要善自停药减药，每一个人的抑郁症程度不同他们会根据自己的状况努力改善自己的病情，这个病等于人生了感冒只要看医生坚持服药没事发生不看病不吃药病情会达到重度抑郁症会产生幻想，最严重自杀了结自己的一生。告诫人们抑郁症是小病不看病不吃药最终会重度抑郁症成为不治之症把自己的生命了结。
抑郁症不治疗大概率会加重病情;但凡事无绝对，皆有例外。
国外有报道，癌症都有不治而愈的，但概率非常低，比买彩票中大奖还难。
任何疾病要及时治疗，时间久了一怕个别器官器质***变，二怕养成习得性无助。 如准备接受心理咨询，最好就近找靠谱的心理咨询师，现在不靠谱的比比皆是，靠谱的凤毛麟角。
有些看证，看资质;证、资质是敲门砖，没有这个敲门砖就没有从事心理咨询工作的执业资格;解决心理问题的能力才是从事心理咨询工作的奠基石，有了这块奠基石，才能在心理咨询行业屹立不倒。
怎么判定解决心理问题的能力是高是低？接受心理咨询，现在主流是在医院，社会上有些机构、个人也在从事心理咨询业务。不管在哪里接受心理咨询，从接受心理咨询起，心里一次比一次快乐，一次比一次愉悦，可以继续接受咨询。如果一次比一次压抑，一次比一次痛苦，我建议换个地方咨询。找能让人一次比一次快乐，一次比一次愉悦的心理咨询师。
了解更多心理问题方面的内容，请关注一生心医师。
回答:抑郁症按理肯定要看医生及心理医生。自己治疗肯定好，对这种病也是有点耐性才行。因这病基本上是女性(产妇)得多。原因应是生活、工作以及多种因素组成，形或了压力，压抑就造成了人的心情混乱，心情不平衡。把一些小亊变成大事，造就了人抑郁，不开朗，闷闷不乐。要解开这种心情，能换下环境，或到外面走走，看看外面世界，多与人交流，交心。另外配合看医生治疗更好
提起抑郁证这个问题自己能控制，，自已知道把一些烦脑的事惰乙释怀，但是因.某些事情正需要的处境也会激发你心里忽然间自己会想着发出正能量.，漫漫地抑郁←也会消失，这是我二十多年前生与死战争.的经厉，在哪时，由于孩子多还有双包胎正需要钱给我的心里的压力好象一块大石头，不能在说了，/提起往事，心里久久不能平静，我已经释怀，我向大家说一句大实话，坎坷的路程也能让人走上抑郁，坎坷r路程也崧让人走出抑郁，，现在我家人小孩爷还是哪么偏向于三个女儿，因为老人有退休金，三个女儿把他偷走放在河方，让我背上不孝顺的吗名，但是由干邻局们对我.的信任，孩子对我的需要，合方面给我的勇气，我经常想，我要坚强，我要努力，因为别人/的自私，永远/不会和她们争，争什么，不如把时阃让我把自已4的桩稼管理好多收获才是自已的本领呢！.抑郁本来自己给自已造/成的，自已越努力，不要把别人为难自已的事当回事，把精力都用到自己能做的事惰上，越干越有劲，自然而然的都战胜了抑郁。我的惑觉并不可怕，可怕.的是自已没有信心。
抑郁症需要看心理医生吗，自己能不能自疗？
作为一名精神科医生，我可以肯定的告诉你，抑郁症是一定要正规的看医生的。自己能不能自疗？可能能够自疗，但并不一定能成功，但是一般我们不建议患者自疗，因为风险很大，容易使病情加重。
不论你是做什么的，多大年纪，当你发现自己的情绪出现问题，我都建议及时接受治疗，不要拖延病情，因为自疗可能会带来以下可能。
自疗可能延误病情
可能有些人觉得，抑郁症哪有那么可怕，不就是心情不好，过段时间不就好了，其实如果你达到抑郁症的诊断标准时，已经不仅仅是心情不好，而是形成了一种疾病，这种疾病就像高血压，糖尿病一样，虽然没有明确的病灶，但无时无刻不在折磨着你的[_a1***_]，既然是一种病，就要积极治疗，虽然“自疗”有可能成功，但如果不成功呢，耽误了病情最好的治疗时间，我们得不偿失。
自疗增加危险
在自疗的过程中，疾病很可能进一步进展，发展成为重度抑郁症，重度抑郁症是很可怕的，这样的患者可能已经失去了治愈疾病的愿望，一心想着用死亡解脱痛苦，这无形当中增加了抑郁症患者***的风险。
自疗后可能病情仍然反复
发病初期时，可能症状比较轻，通过自我调节和朋友的开导，抑郁情绪会有所好转，但可能通过自疗缓解的只是表面，属于治标不治本，随着时间的推移，病情自然容易反复，再次增加痛苦的体验。
但是不论你的抑郁症是轻是重，都要对自身疾病有充分的了解，面对疾病要有信心，有战胜它的勇气，抑郁症就是一场心灵上的小感冒，只要有信心，配合专业的治疗，定能战胜它。
希望我的回答能对您有所帮助。@头条健康 @青云*** @头条健康联盟
怎么抑制对一个人的思念？
谢谢邀请。我认为停止思念一个人有两种方式，第一种是主动的，怀着积极的态度去解决，那么就让自己忙碌起来，学习新东西，接触新事物，开创新领域，把大脑中原来的那份思念一点点挤占，把大脑里的思念情绪驱逐出去。第二种是被动的，什么也不做，时间也会替你流失这份思念，时间是最无情的也是最公平的，它一直向前奔跑，不因为任何理由停止不前，逐渐带走你曾经认为的刻骨铭心，丢失在落满尘埃的某个角落。
主动的要比被动的快，而且主动的行动中还有着时间的助力，主动里包涵着被动是双赢。无伦主动还是被动，都会停止思念，因为这份思念已经不在生动不在更新，终将会遗忘的。
木心先生说过一句话：时间不是忘记伤痛的良药，真正的药，是在时间里。
不管我们曾经经历、拥有、到全身心地投入，最后都抽丝拨茧般把那个人丢在了时光里。我以为我度不了这个劫，直到几年后的某天公车上，我看到了窗外经过的行人和那个人有类似的身影，终于不再是惊慌失措、不再是心跳加快，而且当我我看着那个人走远后，只是笑了笑。
无他。
千帆过尽依然懂得，人还是那个人，记忆还是那个记忆，但我也不是曾经的我了。
就像童年的衣服，你再喜欢，也穿不上了。
停止想念一个人，除非失忆，不然是不太可能的。让自己意志坚强些，想起时告诉自己，不要想难过痛苦的事，有时间多做事情，多亲近多关心自己的亲人和爱自己的人。时间久了，应该会淡忘的。
谢谢悟空邀请。
既然一个人可以让你无法忘怀，无法放下思念，那这个人，一定曾经是你的生命中，最最重要的人。可能是你的至亲的亲人，也可能是你曾经深爱过的恋人。
不管是逝去的亲人还是曾经的爱人，虽然已经走出了我们的视线、走出了我们的世界，但却没有走出我们的思念，让我们陷入深深的忧伤的泥潭而不能自拔；既然再多忧思的泪水也改变不了既成的事实，也无法唤回远去的人，那我们不如解放自己，涅槃重生……
我们只有让逝去的至亲亲人活在我们的心中，勇敢面对一切，幸福地生活下去，才是告慰逝去亲人的唯一途径……
所谓情爱相思最难忘，爱情最是刻骨铭心的，也是最最脆弱、不堪一击的。放手容易，放下很难。也许一朝相恋，需要一辈子才能相忘……
既然选择了结束一段情，放手一个人，但思念又是如此的痛苦，如此的摧残人的身心。该怎么办？
只有时间才是最好的良药，既然我们无法抑制内心的思念，但我们可以控制自己的行为。远离他（她），远离曾经的留有他（她）的印象的生活环境，努力开始自己的新生活。让新的事物、新的人际关系，丰富你的生活和精神世界。让时间这把刻刀慢慢磨去你内心的伤痕。
在努力相忘的路上，一定会有更好的新的收获。也许在某个不经意的瞬间，你会发现，原来曾经刻骨铭心的人和事，竟然就这样慢慢地淡忘了。多年后，回头再望，你会感叹：那曾经的一切，最多只算得上是“我人生经历上的一朵朵小浪花而已”……
“人有悲伤离合，月有阴晴圆缺，此事古难全”……
谢谢阅读。
怎么停止思念一个人，其实这个还是需要看具体的情况和具体的人，涉及到许多方面，不可一概而论。
那么现在就大致的归纳以下几个方面，去加于简单的分析、探讨和解决。
此人在你心目中所占的比例有多大？彼此情感深浅程度如何？彼此是一种什么样的关系？
如果此人在你心里所占比例大，是至亲至爱，相互感情深厚，如有血缘关系的亲情，刻骨铭心的爱情及有着生死之交的友情等，如想轻易的去忘记确实不容易。
无论是亲人，恋人还是友人，都是每个人生命中至关重要的人，特别是对于彼此经历过各种生死磨难，患难与共的两个人，他中有你、你中有他，对方的音容笑貌已刻骨铭心，想要不去思念，想要忘记真的好难！我们应该给予充分的理解。
人毕竟是高智慧的感情动物，这也是有别于其他动物最基本的特征！
然而，花开花落，阴晴圆缺，生老病死，悲欢离合，这都是最基本的自然规律，任何人都无法去加于阻止！谁也不能违背这一自然规律。
因此，每个人都需有一颗平常心去看待一切，该离去的总归要离去，该放手的总归要放手，既然我们无法阻止，那又何不笑对各种生死离别呢！顺其自然吧！毕竟生活还将继续！地球还要转。
如何摆脱自虐心理？
想到最近热播的电影《无名之辈》，里面的几个主角，内心的那个纠结、各种自虐呀，得不到的在彷徨，得到的在抓狂，完全是扭巴的节奏。
佛家讲到“众生皆苦”，何为苦，是求而不得、得而又失的内心大戏，是各种欲望的不满足，说白了就是不认命又不改命，在各种痛苦挣扎中煎熬着自己。
人的命运从出生的那一刻起，有些就是注定的，如果顺从你的命运，一切似乎都是提前预设好的，无法更改，就像电脑的出厂设置一样，决定了你的配置和运行速度。
为什么有人开始命运很苦，突然有一天就飞黄腾达了呢？是基因突变了吗？其实是他不认命重新改命的原因，他一定付出了很多的努力来改写自己人生轨迹，那如何让自己不纠结于各种烦恼，活得更轻松一些呢？心理学上称为人格的修正，可以试着从以下方面考虑：
觉察是第一步，对自己做什么事容易纠结、冲突，内容的共性是什么？问问自己是担心、恐惧、害怕什么？是具体的人还是事。咨询案例中有的人做事总是感觉莫名的心慌，后来通过觉察才知道是源于父母早年对于自己管教过严，做事之前必须征求父母的同意才敢行动，如果他们不同意就不敢去做，这种不良的情感体验在遇到同样问题的时候就激发出来了。
到此，以上就是小编对于怎样调节心理困惑的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节心理困惑的5点解答对大家有用。
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