高考的心理调节,高考心理调节十大技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考的心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 高二升高三的时候你有焦虑、害怕过吗？如何自我疏导？

高二升高三的时候你有焦虑、害怕过吗？如何自我疏导？

在正式解决你的问题前，请做几道选择题:

都说选择大于努力，可应该怎么选才是对的。

你也知道，最大的失败，不是努力了没有成功，而是选择错误，导致之后的所有努力都没有了价值。

所以你谨小慎微，生怕自己判断错误，你知道，每一次选择都有可能改变人生。

所以，面对未知，你感到彷徨、恐惧、纠结、焦虑……

确定一致的标准。

当你坐在教室里，有时会有自卑的感觉。有的人比你成绩高，有的人比你长得好看，有的人家境比你好。引起焦虑的原因在于比较没有一致标准。

所以解决焦虑的第一件事就是列出一致的标准。

既然大家都坐在同一件教室，那么最重要的事情就是学习，学习成绩就是主要的考核标准。不是说别的方面不重要，而是学习成绩是你主要要考虑的方面。

个人觉得《如何才能不焦虑》一书中，对焦虑的定义，比较好：

根据焦虑的定义，如果构成焦虑的要素中的以下方面发生变化，焦虑就不会持续了。

高二升高三这事，你可能很关注，对其他同学，可能就是顺其自然的事情，所以可以做个简单调查，听听过来人，大家都怎么看待这事（这一点上，这个提问很聪明）。

2. 前路已知，也不会焦虑：事情的发生/人的遭遇是已经确定的，那考虑的就是如何应对，如果所需能力远超个人能力，不得己那就放弃，也不会感到焦虑。

作为准高三的学生，在这个阶段可能会产生不少的负面情绪，焦虑自己是否能适应高三高强度的学习压力、紧张频繁的测试、担心成绩下滑，考不上心仪的大学等等，面对这样或那样的问题，准高三的学生们要如何自我疏导呢？

1、高三的学习生活与之前两年学习是有很大差别的，三天一大考，五天一小考也是很正常的生活节奏，适应高三生活的重点，在于心理压力的调节，适当的压力有助于促进学习动力和成绩的提高，没有做好准高三生心理准备的你，适当的给自己增压是非常有必要的；

2、高三的生活特色就是频繁的考试，考试虽然能帮助寻找自己的不足之处，但频繁考试的成绩也是打击自信的利器。要注重培养自己接受失败的勇气和相信自己的信心；

3、高三拼的不止是成绩，更是身体素质的比拼。长期的高压学习所带来的压力是非常影响身心健康的，适当的休闲和运动锻炼既可以放松紧张、焦虑情绪更可以增强体质。

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高二已进入高三，离大学的路越来越近，应该感到高兴。怎么会焦虑，和害怕呢？

依笔者猜测，你的焦虑和害怕，估计你可能高二的成绩不太好吧。害怕你到了高三的月考，联考的成绩献丑，不堪入目，由此焦虑，害怕。有这样的心理，很正常，可以理解。

其实，你要勇敢面对自己，尊重客观现实，成绩不好，可以努力学习啥。

本来高三的任务，就是将高中所学的全部课程，重新地复习一遍，并在原有基础知识上，加以深化，拓展，联系。使所掌握的知识面越来越广，知识的难度越来越深，更接近高考要求。

为此，你只要增強信心，抓住高三的复习的机会，将原来高一高二的知识一章一节没有搞明白的，彻底搞明白，深刻理解，并加強前后知识的联系，形成知识结构网络。

[_a***_]抓好练习的落实，逐题逐题地学会分析和理解，努力提高解题能力。只要解题能力得到了提高，高考必然考出好成绩。

综上，个人看法。

到此，以上就是小编对于高考的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考的心理调节的1点解答对大家有用。

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