阅读的心理调节,阅读的心理机制
cysgjj时间2024-06-12 22:05:06分类心理调节浏览21
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于阅读的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍阅读的心理调节的解答，让我们一起看看吧。
如何让阅读成为习惯？
让阅读成为一种习惯。在这个被网络和电子设备充斥的时代里，谈起读书，人们的回答总是：太忙，没时间；买过，没看过；看过，没看完……随着生活节奏的加快、科学技术的日新月异，人们渐渐挤压了空闲时的读书时间。手机、游戏机、电脑、电视都是静心读书的阻碍。还有一个原因，就是一部分家庭缺少藏书，而把家庭收入的一定比例拿出来买书的更是少之又少。试想一个学生闲暇时身边只有学习用书，一个成人休息时身边只有电子产品，又如何能让阅读成为信手拈来之事。
读书习惯的真正形成，需要的是家庭阅读氛围、朋友圈阅读氛围和全社会的阅读氛围，共同体会品书、读书的乐趣，享受读书给生活带来的良好改变。只有大家都拿起书，讨论书，才能带动周围的人们，给自己和他人一个静心品书的机会，成为真正爱书之人。在一些真正喜欢读书的人看来，书本就是最好的老师，也是最亲密的朋友，日常生活中不可一日无书。或许有人会问，人为什么要读书？《颜氏家训》作者颜之推有言：积财千万，无过读书。因为读书，人们以最简便的方式领略古人、名人思想境界，自身品格得到有效提升，正所谓腹有诗书气自华。
现如今，尽管许多曾经的实体书店失去了往日的辉煌，但作为承载记录历史的纸质书籍不会消失，这种文化工具虽然在高科技面前显得有些不时尚，似乎也没有电子图书方便快捷，但却能让人全身心地投入到阅读与思考当中。当读书成为一种习惯，你会感到读书就是一种高品位的享受，它丰富了内心世界。
有人说“读书如行路，读书像旅行”，也有人说“读书就像谈恋爱一样，牵动着内心”,还有人说“你如今的气质里，藏着你走过的路，读过的书”。
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以想要养成一个习惯需要21天。
要将阅读成为一种习惯，我们需要做的就是让自己在21天内保证天天阅读。在这里我提出了一些小建议：
1.见缝插针:顾名思义，就是让你利用起碎片化的时间。比如你上厕所，上大号需要一些时间。这个时候你就不要拿手机进厕所了，拿书进去。这样虽然可能有点重口味，但是听说在厕所看到内容，记得更牢。
2.睡前看书，等到你要上床睡觉的时候，记得把手机留下，不要带上床。放一本书在枕头边，在床上没有手机，你自然会开始看书，自然而然的就会喜欢看书。
3.打卡，对于一些自制力不太强的人来说，这个方法可能比较有效。每天给自己制定个小目标，看多少页书，一定要当天的任务当天做完，有了压力就一定会有动力的。我就是用这个方法的，亲测有效，尤其是对于我这种自制力不够的人。
著名学者欧阳修，他曾说过这样一句话：“余生平所作文章，多在三上：乃马上、枕上、厕上也。”
我们可能做不到像欧阳修一样知识渊博，但是通过这样方式的阅读，也一定会变优秀的。
记得要每天坚持哦！加油！
培养阅读习惯其实很简单[玫瑰]生活需要仪式感，学习也需要氛围，条件有限没有属于我和孩子的书房，我把客厅布置成我和儿子👦 的学习区。[耶]培养阅读的习惯就是营造阅读的氛围。选择一本感兴趣的书，每天学习一点点。自律是养成习惯的开始。希望我的分享能给大家带来一点收获。[笑]
让自己像个“***者”一样对读书上瘾。读书，其实最难的是引针穿线。让文字引起你读下去的兴趣。这个我深有体会，我曾安利同事一本，在我看来很好看的书。然而，那位同事说:姐，我试了，读不下去，看着看着就会睡着了。然而我是，遇到一本好看的书，我是越读越兴奋的。曾经，一本书看过一通宵的记录。当然这个绝对不提倡的。
曾经另一位同事的一本于丹老师《论语心得》让我痴迷上瘾，从此打开我对孔夫子的狂热崇拜。从初中开始喜欢上古诗词，总喜欢顺溜甚至涂鸦两句，被网友调侃置否，买了夏方进老师和王力老师的书，发誓弄懂学会，结果发现挺有意思的。
当然，小说我也爱读。能让我读通宵肯定是他了。
首先，让自己的心安静下来，甚至是孤独下来。找本自己感兴趣的书，一点一点引针穿线，你终会发现天地变小了，唯有你和书中的文字是天地的主角，他会带你看到不一样的世界，感受不一样的命运，思考不一样的人生，站在不一样的高度！
开始阅读的时候，往往都是选择自己喜欢的文章类型，从阅读中丰富知识，提高素养，坚持每天阅读一两篇自己感兴趣的文章，可以愉悦心情，排除烦恼，这样坚持一段时间，慢慢地随着阅读的量的不断增加，自我知识的不断积累，就会让自己感到内心变的强大，遇事处理问题得心应手，从而激发更大的求知欲望。这样久而久之，阅读就成了一种良好的习惯！
心理学相关书籍，读了有什么益处？
阅读心理学相关书籍，可以帮助我们更好地了解自己，也让我们拥有更健康、更美好的关系。
1、了解心理运作[_a***_]，以及心理学的研究范围
基础心理学书籍，如《心理学与生活》，系统介绍了心理学研究方法，以及记忆、动机、情绪等基础心理学概念。对于初学者来说，这类书籍是很好的入门书，为心理学学习打下坚实的基础。
对于大部分非心理从业人员来说，阅读心理学书籍可以让我们看到不同领域的知识。在这个过程中经常会获得一些灵感，对我们日常工作、学习会很有帮助。以心理学中的记忆曲线为例，了解记忆曲线的原理，并在准备各种考试的过程中有效运用，可以很好地提升学习效率。《社会心理学》中提到的“登门槛效应”（又名“得寸进尺效应”），在人际关系、市场营销等领域大有用途。3、解惑关系中的难题，走出情感迷雾
一些优秀的心理学专著，侧重于某一类情感问题的解决。比如武志红的《为什么家会伤人》、苏珊·福沃德的《原生家庭》就重点关注原生家庭带来的问题，《冷暴力》则以精神虐待为探讨重点。
当我们在关系中遇到阻碍时，这些书籍中的案例和建议可以为我们提供思路。比如《原生家庭》一书中，就花几章专门介绍了如何脱离“有毒”父母影响的建议。4、对于新手父母来说，心理学书籍也大有裨益
《发展心理学》《妈妈的心灵课》等，可以帮助父母更好地了解孩子在每个阶段的成长重点，在育儿过程中也可以做到有的放矢。
例如，温尼科特的书中经常提到要做“足够好的父母”，提倡给孩子“无条件积极关注”，学习这些知识，可以给孩子提供更具抱持性的成长环境，形成更健全的人格。到此，以上就是小编对于阅读的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于阅读的心理调节的2点解答对大家有用。
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