懊悔心理调节机制,心理调节机制方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于懊悔心理调节机制的问题，于是小编就整理了1个相关介绍懊悔心理调节机制的解答，让我们一起看看吧。

1. 总是有焦虑感和愧疚感，一旦说错话做错事就懊悔不已，怎么办？

总是有焦虑感和愧疚感，一旦说错话做错事就懊悔不已，怎么办？

触及到了心理的安危

我敢说，你和亲人之间，在放松的家庭环境里交流，内心里是不会产生这一系列的反应的，正因为是与外人互动，它触及到了心理的安危——

第一波冲击：

1、由于你心理弱小，且自卑，可以说，是带着天生的恐惧感面对这个世界、面对这个社会的，这成了你与外人接触的一个心理背景！

2、你心理上对他怀有某种期待，或渴望他给你安全感，或渴望他表达出一种态度，或需要他答应你什么……

心理上自认为：对方的一句话就能否决自己，自己的处境是被动的，内心里由此潜伏着紧张不安的焦虑情绪！

第二波冲击：

你是个自卑，且很善良的人，在心理弱小，具有天生恐惧感的背景下，与外人接触，说错了话，做错了事，意味着什么？

正因为自己的善良、自卑、心理弱小，你害怕得罪他，对不起他，但事情已经做错了，你只能责怪自己，埋怨自己，且为此感到懊悔和愧疚！

第三波冲击：

内心里真正的自我，对现在的这个“自我”是不满意的，不满意于他的心理弱小、过度善良以及自卑。

没有明确的目标，不知道自己要从哪一方面开始，或者目标太远，超过了自己的能力，从而感到焦虑。认清自己的目标在哪里，要从哪里开始，不懂的问问身边的人，慢慢理清自己的思路，由近及远是需要过程的，多思考思考现在需要做的。

有愧疚感是好事，证明自己是知道对或错的，只是缺乏承担责任的能力，不管做什么都会有一个或多个结果，这个结果或过程都是要自己承担的，这是每个人应该有的责任，学会承担责任，愧疚感就会慢慢减小了。

对什么事或什么人，应该怎么做或怎么说，心里应该有个清楚的知识，如果没有，就少做不过脑子的事和少说不过脑子的话，想不清楚宁愿不做或不说。

以上是我个人观点。

这个问题要解决就一个方法，这个方法每个人都知道，很多人靠他走向了自己想要的生活，很多书上对他有精彩的表述，像人性的弱点这些书，对他的描写更多。

就是自信，自己相信自己，自己相信自己讲出来的东西，相信自己的决定，相信自己要做的事情是有意义的，相信自己能够处理好工作，生活上面的问题。相信自己是自己人生的船长，相信自己才是引领自己到达人生高处的那个指路人。

如果你真正去思考了，去想自信的意义，做到信任自己，就像交代一件事给下属那样的信任，那一个月之后，你肯定跟之前的自己不一样了，例如，脸上有意无意的笑容，心里对于领导安排事情的淡定，对于将要实施的工作的乐观，对于生活里事情的得心应手。这是最常见的自信状态。 也是你状态改变之后的样子。

不高深，也不深刻，也不是特殊技能，***都会，看你在乎自己多一点，还是只听别人的话。 状态不好的时候，给自己一点时间。 热会太纷杂，人心太浮躁，作为一个普通人，更是深陷这种生活里， 找个时间给自己放个***，照顾好自己的皮囊身体，不要让不成熟的内心拖垮本应该强壮的身体。做一个内心强大的自己。

根据您的问题，我个人分析，有这种感觉很有可能跟您的职业环境有关。

您可能对自己的要求太高了，总想把事情做的完美无缺，在乎别人对您的评价，想把自己美好的一面留给对方，长期处于这种紧张的状态里，因此沟通时就会有压力，您可能没有察觉到已经有这种状态了，一旦有令自己不满意的表现时，就会出现您所说的焦虑和愧疚等不安的情绪。

不用担心，这不是什么大事，多去做些有氧运动，让自己放松下来，调整好状态，也许对方对您的表现已经很满意了呢[啤酒]

到此，以上就是小编对于懊悔心理调节机制的问题就介绍到这了，希望介绍关于懊悔心理调节机制的1点解答对大家有用。

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