自我接纳心理调节,自我接纳心理调节方法
cysgjj时间2024-06-10 10:35:29分类心理调节浏览19
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我接纳心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自我接纳心理调节的解答，让我们一起看看吧。
自暴自弃与自我接纳的区别在哪，如何做到自我接纳？
玉墨君认为：何为自暴自弃？顺流而下随波逐流，视生命为浮萍，自我虐待，仇视社会，发泄愤！自我接纳：得之泰然，失之淡然，拿得起放的下，如何做到自我接纳：顺应大气候，调整小气候不求有个好心情，唯求有个好心态！
听过这个小故事吧？一个渔夫躺在沙滩上晒太阳，一个富翁过来问他：“你为什么不去努力工作？这样你就可以赚钱买渔船，打更多的鱼，最后成为我这样的富翁。”
渔夫说：“我那会儿可以做什么呢？”
富翁说：“可以像我这样悠闲地晒太阳。”
渔夫说：“那我现在不就已经在晒太阳了吗？”
渔夫说这句话时的语气和内心想法，决定了他是自暴自弃还是自我接纳。
如果他实际上心慕游艇别墅，但却深深感到自己绝不可能得到这一切，那么他会在一次又一次挣扎而又失败之后，渐渐地变成一个自暴自弃的人。
所谓的自暴自弃，就是我不接受眼前的事实，但我又无法可想，对此无能为力，于是我放弃了努力，开始懒散、打发时间、得过且过：我得到的，其实不是我内心真正想要的，我做的这一切源于无可奈何。
但如果这个渔夫，他是发自内心地不想要荣华富贵，而是很自得于眼前这种充实而又自然的生活。他在工作日辛勤劳作，全身心地投入工作中。闲暇时光里，他躺在沙滩上品味着每一次的日升月落、潮汐涨退，内心充满了宁静愉悦。那么这时，他就是一个自我接纳的人：我得到的，正是我内心深处真正想要的，我对自己很诚实。
每个人都是不完美的，准确说，每个人都是有缺陷的，自暴自弃与自我接纳的一个核心区别就是如何看待缺陷！
我特别能理解自暴自弃是一种什么体验但绝大多数人对自暴自弃有一种误解，自暴自弃并不是没心没肺的自甘堕落，而是在经历长时间的心灵对抗、内心挣扎之后，在经历无数次的努力、坚持后，还是无能为力，对现实尤其是对自己产生的一种绝望，陷入彻底的悲观主义，遂以一种玩世不恭的态度逃避问题，逃避现实! !
一个自暴自弃的人往往表现为性格和行为的大翻转，可以说一个自暴自弃的人和一个没心没肺的人最大的区别就是这份清醒和执着正是这份清醒，让我们在堕落放荡中如此的痛苦! !
任何一个仍在痛苦的自暴自弃的人既申微又可能伟大生活如同一把刮皮刀正一点一点去皮内直指本心只要我们能守住那一份执着、坚持善待那一份清醒我们终究会在痛苦挣扎中谷火重生，迎接崭新的人生!
世界上最深沉的问题就是，你是谁？你从哪里来？要到哪里去？如果你不能重新的认识或发现你自己，你只是湍急河流里面的一片轻叶，随波逐流，不能自主，在这个过程当中根本就没有自暴自弃，你的一切都是河流做主，只有当你重新的认识或发现了你自己，你的生命有了新的意义，你接纳了河流，你接纳了你自己，你知道一切都在自主运行，你知道了你从哪里来？要到哪里去？所谓周而复始，你有了来去自如的本事，你完全自主地把握着自己的命运，你进入了轻轻的不可想象，你突破了所有的时间空间，你接纳了一切，你已经是一切，你想到了那些还在路途上的人们，于是你又出现在走过的路上，又有几个人能知道你曾经来过？走过这条路，人们都在自命不凡，聪明绝顶，他们都是湍急的河流里的一片轻叶，最关键的是他们还认为自己自主着自己的命运，因为他们不接纳你，所以他们接纳不了自己，接纳不了自己就接纳不了所有的一切，于是他们每天自暴自弃，做着他们认为正确的事情，爱情事业，金钱，***，音乐，诗，呵呵一呵呵
共同点：
自暴自弃和自我接纳的共同点是，都有认识到自己目前所面临的“困境”。
区别：
自暴自弃是消极的。自暴自弃的人把困难当成是折磨的灾难。
自暴自弃的人对面前的困难和当下的感受说“不”。我不要面对挑战和困难，我不要这烦人的焦虑和恐惧，为什么我永远得不到自己所想要的东西？
自我接纳的人对面前的困难和当下的感受说“是”。我是正在面对挑战和困难，我是感到焦虑和恐惧，但我会接受这一切朝着真正想实现的生活目标前进。
到此，以上就是小编对于自我接纳心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我接纳心理调节的1点解答对大家有用。
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