调节情绪心理书,调节心理情绪的书
cysgjj时间2024-06-08 07:39:43分类心理调节浏览21
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节情绪心理书的问题，于是小编就整理了4个相关介绍调节情绪心理书的解答，让我们一起看看吧。
- 心里波动太大了，有什么书可以教人修身养性，遇事波澜不惊的？
- 性子比较直，容易生气，有啥好书推荐，想改一下，让自己沉稳下来？
- 不善与人交流，寂寞孤独、心情低落，感觉快疯了，该怎么办？
- 失恋之后，情绪低落，不受控制怎么办？
心里波动太大了，有什么书可以教人修身养性，遇事波澜不惊的？
一个人心里波动大了，可以多看一些修身养性方面的书，如老子的《道德经》和王阳明的《传习录》。
老子在物质生活方面强调"知足"与"寡欲"，憎恶工艺技巧，并归结到"绝圣弃智"，"无为而治"。对待任何问题都能从正反两方面去认识和分析，一切事物都存在着矛盾的的对立双方，并在一定条件下可以相互转化，"祸兮福所倚，福兮祸所伏"。
王阳明的心学思想旨在呼唤人的本体意识，着重强调个体本身的价值和自我人性的修养。大致可分为：心即是理的人生论、知行合一的认识论、致良知的修养学说。王阳明认为人心是根本的问题，是产生善与恶的源头，任何外在的行动、事物都是受思想支配的，一切统一于心；知行合一学说，知和行是不可能相分离的，知是行的主意，行是知的功夫，知是行之始，行是知之成；致良知，是王阳明"从百死千难中得来"。良知***都有，致良知就是让心回到"无善无恶"明洁的本真状态，是通过主体的意识达到自我道德的修养，规范自我的行为。
另外，《论语》与《南华经》亦是提高修养、通达明理的很好读书范本。
读《庄子》，有句话:“得意读儒，失意读道，佛是杂货店。”《道德经》是体，《庄子》是用。《黄帝內经》里说：大医医世，中医医国，小医医人。《庄子》可以医世、医国，医人。
性子比较直，容易生气，有啥好书推荐，想改一下，让自己沉稳下来？
感谢邀请，我看过几本书，自身感觉有所启迪，以此拙见推荐给大家。《高情商沟通法则》，《高情商领导力》，《活出心花怒放的人生》，《次第花开》。这些书基本是以心理学为出发点，聚焦人与人的相处本质，内在关系模式。大多数人与人之间的区别都是基于情商，而非智商。
前两本书是提高情商的范畴，后两本书是给人有修行悟道的感受，让人学会自身认知幸福，感知快乐。
人的秉性是天生的，也就是现代科学所说的遗传因素。人在年青的时候就是性子缓慢的人也有急的时候，只不过不象性子急的人发生的频率那么高。
既然秉性是先天遗传的，要想通过读书来校正，有作用，但效果并不理想和明显。民间有:山水可改，秉性难移的说法，也许就是指人生先天所具有的优缺点，就是后天想改也是很困难的一件事。
本博“性子比较直”，加上无论干什么都着急，很容易得罪了人自己还不知究竟因为什么？也曾读过《大众心理学》，有作用但效果并不明显。
随着年龄的增长，社会阅历和经验的丰富，再加上反省个人这半生所走过的路，摸着枕头东方天已经放明了。
人不可能十全十美。“性子比较直”并不是什么大不了的毛病，容易生气是年轻人的共性，不然也不会有一成语叫年轻气盛。想改掉“性子直，易生气”自认为不是个人的优势特性，根据本博的体会很不容易。
多看点小说故事，学习书中人物是如何克制自己的。太史令受奇耻大辱，不声不响奋力撰写《史记》千古留名。孙膑双足被斩断，写下千古兵法。当代人张贤亮不被发配到宁夏劳改，也许也没有当今大红大紫的名人作家等等。
只要学会克制自己，有意识去纠正个人认为不好的毛病，还是有一定的效果。(2020/08/24)
我来分享一下我自己的经验吧！
容易生气的人就是嗔心比较重的人，那么嗔心重的人，我怎么对治呢？
首先就要用，慈悲来对治，嗔恨对慈悲，具体方法你可以百度一下慈悲观，他的方法是这样的，首先在你的思想上，你要做到有慈悲的信念，有了念头，有了想法，才有我们的行为，所以首先要有慈悲观，慈悲观呢，首先就是我们发愿愿利益一切的人事物，当你这个心念愿力发起来了，所以才要我们的行为，这样做你就不会那么容易发脾气了，人也变得祥和起来了。
关于书籍的推荐的话，多看一些感人的故事，感人的情节，这样做主要是长养我们的爱心慈悲心，当你有爱心，有慈悲心的时候，就不会那么容易发脾气了，因为嗔恨心重的人就是容易发脾气，就是你把对方当成敌人了，还要推荐你看一下台湾的大爱电视台，大爱电视剧里面的那些电视剧都是比较感人的。
这就是性格，要改变的话需要一步一步的进行，不能一上来就问书单哈，因为这本身就有些浮躁了。
先从身边的小事开始吧，深呼吸，闲暇时间学会放空自己，手边有书或者身边的人的书先借过来，先看。
慢慢你会发现，你不再需要什么所谓的书单，看书就是追求的一种惊喜感，就如同在茫茫的书海中挖掘宝藏一般。看着看着，你会恍然发现自己的性格有了很大的变化，思考的东西也不一样了，做事做人变得沉稳，气质也会变化，正所谓“腹有诗书气自华”。
随遇而安，不刻意安排，你会坚持的长久。加油吧。
首先，性格比较直的问题。性格直率与圆滑都没有对错。
过于直率一方面会让你在很多事情上吃亏，不懂得说"不"；另一方面是因为性子比较直，说话就会不考虑别人的感受，容易伤害别人，你要知道，绝对不会全世界的人都来适应你。
过于圆滑则会表现的很轻浮、势利，让人对你敬而远之。但是，通常圆滑的人在社会上适应能力都挺强，懂得如何取悦别人，懂得如何做出对自己最有利的选择。
所以，如果想在社会上求生存，并且活的更好，那么，我觉得，性格直的人更需要做出[_a***_]，趋于圆滑一些，对自己也是一种保护。
解决这个问题，想通过阅读来解决是远远不够的，还需要你从生活、工作中去观察、思考、总结哪些地方可以调整。如果要读，我推荐:
《大明王朝1566》，里面的高人对话，步步为营，每一句话的背后都包含着下一步要达到的目标。是很容易读的一本***，多读几遍以后一定有收获。可以解决性格太直的部分问题。
《社会心理学》，好书，不过要有耐心读完，是一本偏学术的著作，而且是老外的作品，所以一向都很"啰嗦"。深入的了解这个社会，从而更好的去适应它。
《沟通的艺术》，也是老外写的书。学习如何高效的与人沟通，对你的生活，尤其是工作，是非常有帮助的。
其次，对于容易生气的问题。一方面是由于格局不够高，缺乏对事物的深入理解造成的，如果你了解了惹你生气的本质因素以后，你就有了避免生气的解决办法。另一方面是对社会的适应不够造成的，总想着周围的人什么都让你顺心是不现实的，只能你去适应大环境。对于容易生气，我推荐的书是:
《毛泽东选集》中的矛盾论和实践论，这两篇文章一定要读，会帮助你建立思考问题的方***。其他文章也尽量去读。
不善与人交流，寂寞孤独、心情低落，感觉快疯了，该怎么办？
你说的这种感觉应该是最近的情况了吧？因为习惯成自然，不善与人交流，应该是历史性的，寂寞孤独，应该也是常态化，心情低落，是你快要崩溃的主要原因，一定要找出影响心情的事情解决他，如果自己解决不了，可以寻求帮助，不要闷着，你能在头条 发出就很好。
不善于人交流，孤独寂寞，心情低落，感觉快疯了？
🤔🤔🤔
亲，你有一些轻度抑郁了，不知道你有这样的感觉多久了，希望你尽快的摆脱掉你现在的情绪。
不善与人交流并不是什么大不了的事情，有的人内向，有的人情商低，有的人语言障碍，这都不是什么大不了的事情，只不过是***女神暂时的遗忘而已。我们要尝试着将自己想要说的话用简单易懂的方法说出去，不要憋在心里，越是不善于交流，就越要与人多说话，不管你是边想边说，还是不经大脑的乱说一气，总之，有话就要说，这是必须的事情！憋着会生病。
孤独寂寞，心情低落，这样的情绪大概也是源自于你自己的内闭，因为倘若你敞开心扉，一定不会感觉孤独的，你可以找人聊聊天，去唱唱歌，然后听一下别人的歌，看看电影，将自己的感受写下来评论在别人的下方，总之，没人理你，你自己更要蹦哒，找几个兴趣相投的人，谈谈自己或者对方的恶趣味。让心情跟着放松。
你的状态是抑郁症的初期，不需要什么专业指导，大多数人都可以通过自身情绪调节恢复正常，情况好的人一周就可以恢复开朗的心情。
但如果放任不管，越来越沉迷在自己的悲伤情绪里，就越悲观，故而烦乱，严重者会有厌世，自杀倾向。
😬😬😬
开心一些，内向的人一般都是挺有思想的，不善言辞，却善文笔。
在微博上写下自己的心事，即使没人看，写下来自己看一看，然后再看看身边的人，回味一下自己那些伤感的文字，感叹一句："看吧，我多矫情……！"
那你这样不好，你要去沟通啊，在这个社会上你不与人交流不行啊！还有寂寞你出去走走啊！做些有意思的事情，我也和你一样的人，但我改了，现在话说不完，你永远不和人沟通，难道要这样一辈子吗？你处对象怎么办还是不说话吗？要和别人交流不然到时候你真的会疯的，没事出去散散步，养个小狗狗，个人意见，不喜勿喷
杨绛先生说过，年轻人，你的问题就是想的太多而读得太少。说实话，我也是间歇性的迷茫者，总是会间隔一段时间出现对生活的厌恶，丧失对工作的兴趣，总觉得人生无聊透顶，可是每当这个时候，我就会强迫自己去读书，读各种各样的，只要标题吸引我的就读，结果会发现，那段最难受，最想不开的时间已经过去，回过神来，就是开始思考下一步改怎么改善生活了～
常年的封闭自己才是真心的孤独
在大城市人群，很多人都会有一个孤独症，什么叫做孤独症，那就是无任你走到哪里你的心里永远都是自己，你找不到任何人可以倾述，就哪怕你想大声嚎叫，你都找不到发泄的地方，你害怕附近的邻居会找你麻烦，
更加可气就是常年QQ或者微信..的备注签名都是，爱恨随意，往事清零，可是心里面永远都是孤独的只有自己。那是多么可悲呢！
曾经要好的兄弟，最后没有了联系，而而有人和你多了几句话，你以为别人是对你有感觉，当你刚想发力去追求的时候，发现人家只是和你开一个玩笑。你就当真了！
如果你想解决这些问题，就和你真心的签名一样，爱恨随意，往事清零。我们总喜欢把不开心的事情隐藏在自己的内心，但是我们又没有学会如何你清除哪些不愉快。
放开自己的内心，让我们自己先放开自己，当我们放开自己的内心不在和过去较劲的时候，当我们可以去养一些小宠物的时候，当我们可以随意和朋友开玩笑的时候，当我们不在在意别人看自己的眼神的时候。
恭喜你！你已经战胜了自己，学者去放开自己的内心，或者去发泄自己内心的不愉快，我们就已经成功了
孤独的时候去寻找一个好书，去找找书中的乐趣，心情低落的时候去室外，来一次和自己的赛跑，只要你勇敢去奔跑，不要在意路人给你的眼神。
当你想哭就大声哭出来，想呐喊就大声呐喊出来的时候，你会发现生活之中我们很多美好的需要我们去挖掘，需要我们更多的内心去学会接受和接纳我们自己。
我们人生有太多的不甘，和委屈，但是我们也需要学会如何去释放哪些委屈的人生生活。你说呢？ 留言，评论，关注
失恋之后，情绪低落，不受控制怎么办？
人随时随地都会有情绪。，情绪就像我们的影子一样如影相随。
我们一辈子也不可能摆脱情绪。
既然不可能摆脱，为什么要去控制它呢？
拥抱你的情绪，承认他的存在，试着和你的情绪在一起，看他到底是什么样的，是在和他共存共舞。
当你情绪低落的时候，去想发生了什么事，情绪想要告诉你什么？
当你开心的时候，又发生了什么？你的情绪要告诉你什么？
你好，失恋之后情绪低落是一个很正常的反应，可以肯定的是：你能在这里提问，说明你正在积极主动的寻求解决问题的办法。我在这给你提供一些方法和理论***，祝你早日走出这一段旅程。在一个不被打扰的环境中，让自己静下心来回答如下问题。拿一张纸，写下你对这段关系的分析和回顾。可以给自己规定一个时间，比如一个月做一次这个练习，你一定会有触动和发现。
1.这段关系让我感到幸福吗？不幸福是零分，最幸福是十分，我给这段关系打多少分？
2.在这段关系里，我所付出的是什么呢？我没有付出的呢？我对 Ta不满的是什么？
3.在这段关系里，Ta对我不满的是什么？不满的主观原因是什么，客观原因呢？
5.这段关系结束之时，我萌生了什么样的信念？
失恋让人心碎，有时候会让我们感到抑郁，甚至放弃生命，这时需要有对自己状态的承认和觉察，用点滴的行动调适自己，或寻求专业的心理援助。走过这段阴霾后，我们会发现遇见的人如同读过的书，在帮助着我们成长；谈过的恋爱如同行走过的路，积淀着人生阅历。我们会渐渐明白自己是什么样的人，明白什么样的人适合自己，懂得珍惜和保护自己所爱的人。
（一）承认自己已失恋
失恋以后沉浸在痛苦中走不出来，往往是因为在前三个阶段徘徊，拒绝承认自己已经失恋。心里还存在着可以挽回对方的幻想，认为自己这么爱对方，Ta肯定不会离开我，什么时候 Ta不生气了，就会再一次回到自己的身边，总觉得把“误会”说清楚了，彼此的感情就会回到从前。像小刘和他的女朋友这样在宣告分手后已经长时间没任何联系，很可能这一段感情已经没有复合的可能，这时应该客观的分析一下自己和对方的状态，是时候承认自己失恋了。只有勇敢的面对失恋的事实，才能走到接受和成长的阶段。
（二）承认自己很痛苦
关于失恋之后，情绪比较低落，不受控制的情况，也是很正常的，需要自我调整或朋友帮助，慢慢恢复状态。
失恋之后。
关于失恋后的情绪，需要清楚几点情况。
一、面对现实，平和情绪。
大多失恋的男女，都沉静在以往的情节中，然后历数自己的不应该或者谴责对方的行为，而由于这些原因，一直处于虚幻的生活状态中。失恋后，每个人应该清醒的认识到结果已经不能改变，不可能回到过去，给你个任何机会。应该正视现状，恢复正常的生活，起伏的情绪选择其它方法转移思维，如，和要好的朋友谈谈、运动、听音乐等等，自己认为最想去做的事，这样可以很好的转移视线，平复情绪缓和心态。
有的人认为失恋以后，觉得很丢人，脸面无光令人耻辱，会产生强烈的自卑感。其实失恋无所畏惧，未来的生活可能更好。对于失恋者，完全没必要担心什么，因为你的失恋，其实很多人不知道或并不关心。二来为了选择更好的对象，努力生活工作。三来只要自己强大了，一切都不是问题。
三、不听人劝，情绪反复。有些人失恋后，一味的埋怨对方，要求对方修复感情或改变态度，当然这个态度根本不现实。主要还不听人劝，这种现象还是源于娇惯任性，不理智，由长期的自我成长而形成，不理解别人，不换位思考，这也可能是结束关系的根源。如果失恋后不听人劝，情绪反复无常，还是要让一个人静一静，不要劝说，等到稳定再谈。
到此，以上就是小编对于调节情绪心理书的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节情绪心理书的4点解答对大家有用。
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