调节心理保自信,自我心理调节,保持健康心态
cysgjj时间2024-06-07 05:35:15分类心理调节浏览35
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理保自信的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节心理保自信的解答，让我们一起看看吧。
一个人对自己失去信心，对人生感到茫然该怎么办？
大家好，我是巷絮，一个95后青年。
对自己失去信心，对人生感到迷茫，这个情况其实我也遇到过。那在这里我就分享一下我是如何从这个状态中走出来的。
第一步：深思自己为什么对自己失去信心，为什么对人生感到迷茫
当我们遇到这种情况第一件事要做的一定是给自己一个时间，好好地想一下自己为什么会这样。正所谓“解铃还须系铃人”只有我们知道了这其中的原因才能更好地解决问题。我这里总结了可能造成这个情况的几点原因：
- 生活压力：说起生活压力其实很多人或多或少的都有压力，但是随着压力的不同以及承受能力的不同，每个人的反应也会不同。对自己失去信心一方面就是压力过大造成的。看到身边的人们各个方面都比自己强，造成自己对自己不再自信。
- 理想与现实的落差：人会感到迷茫的主要原因就是现在的生活达不到自己的预期。这也是我那时迷茫的主要原因。
- 自己未来的发展找不到方向：由于对现在自己状态的质疑就会产生对自己未来的迷茫，不知道自己未来该如何发展。
我们已经找到了自己不自信、迷茫的原因了，那么下一步就是如何解决这个问题，这里给大家几点解决方法：
- 缓解压力：其实自己感觉的不如身边的人往往都是自己的感觉，并不是事实。也许会有和别人有点差距的地方，但是这点差距不足以使人失去自信。要相信自己的优势，一定有自己强的地方。还可以与好朋友、家人聊聊天，交流一下，这都是不错的方式。
- 找到自己内心真正想要的：其实做到这点就是要问问自己的内心，自己究竟想要一个怎样的未来。我们的未来一定是要有目标的，不是过了一天又一天，我们每天都要为自己的一个目标做出奋斗。所以就需要树立一个目标，不断地向它发起冲击。
第三步：坚持（最重要的一步）
这最后一步是最重要的了，大家应该都知道，树立目标并不是难事，然而坚持去做则是一件非常难的事。汪国真《热爱生命》中有这么一句“我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。”动画***宫崎骏老师也说过“迷茫时坚定地对自己说，当时的梦想我还记得。”
所以说，坚持是一件虽然很难但是非常重要的事。希望迷茫中的小伙伴找回自我，继续奋斗！
坐下来让自己静下来，什么都不要想，一般来说失去自信都是有故事的人，让自己静下来，放下所有包袱，有句话说的好，只要不死就有希望。
从最容易的事做起，一点点来。记住，放下所有思想包袱，轻装上阵。
郭德纲语录：30岁以前不狂没出息，30以后再狂更没出息。
人从30岁以后，思想比较成熟，对物质上的追求，金钱的渴望，更加想找一个好的平台发展自己，去挣钱养家，这就是产生迷茫的原因。迷茫的越久，不做出改变，对自己失去信心越快。
感悟：
我觉得一个人30岁应该迷茫，没有迷茫谈何改变，而40岁才是真正的事业定型期。所以我们有的是时间克服迷茫，给自己定位，找准自己的发展方向，并努力做出各种尝试。如果现在30岁的你，跟我一样还没有给自己定位，那么先从自律 节俭 多吃苦 多阅读 多忍让 也许你想要的生活就会慢慢靠近你
对外的需求过大，导致得不到满足，又过于高估自己，最后往往愤世嫉俗、自暴自弃。
解决最简单粗暴的办法就是离开，离开熟悉的地方，去往远方。
去田园如诗的乡村，去广阔无垠的草原，把自己置身于大自然，用心去感受自己的渺小，放弃一切让你痛苦的欲望，追寻本我真我。
痛苦的源头往往就是想要的太多，能力又达不到，当你放下这些欲望，找寻可以容纳你灵魂的方式，你就不会再迷茫了。
亲爱的朋友，请蹲下身，替我来抱抱你。不知道你经历了什么，但是却想告诉你，人生各人各景，你亦是唯一。
我已自己的亲身经历告诉你，如果你现在茫然了，那么一个崭新的你即将诞生。2011年踏入职场，作为银行业一枚新人，我不懂如何适应繁杂的工作，不懂如何处理人际关系，不知道自己熬到多少年才能熬成事业有成。那时候宿舍，我就整宿整宿的哭，想念大学生活，差点没有坚持下来。后来我想既然没有什么可以干，那我就考几个证书吧，当我静下心来去学习时，我发现我自己找到了心灵归宿，而且考证也是一发不可收拾，更种考[捂脸][捂脸]
后来，我认识了很多跟我一起备考的人，然后成为朋友；单位配备理财经理岗，我成为支行唯一一名有理财规划师证的[_a***_]，所以我跨级成为理财经理，领导突然发现原来我们单位还有我这么一个爱学习的孩子[呲牙]
不要把自己局限在一个环境里，走出去，去交朋友，去学习，去***心里想要干的事，相信你自己会发现自己的价值❤️
如何找回自信？
美国的心理学家塞利格曼曾经做过一项实验，他把狗关在铁笼里，然后给予电击。关在笼子里面的狗无处逃避，只能忍受电击。
后来塞利格曼在电击前把铁笼打开，此事，经过多次电击的狗却不但没有逃跑，而是不等电击就先倒在地上开始***颤抖，原本可以逃却没逃，一次次受挫和受到电击的痛苦使它失去了向往自由的勇气。
其实，大部分人何尝不是如此，失败一次两次三次……之后就失去了勇气不敢再试，这就是心理学上所说的“习得性无助”心理
所以我们应该去克服“习得性无助”这种消极的心理。
学会"自我效能”方能战胜这种心理障碍。自我效能是一种理智的自信行为机制，对自我效能的有效控制能够影响行为，有助于人们突破极限，发挥最大的能量。
无论你是否身处绝望，深陷深渊，你都要有向往阳光的信心，这才能使你走出深渊。深陷深渊不是最可怕的，最可怕的是没有走出深渊的决心。
在群体生活之中我们不可避免要与他人做比较，但我们也要看见自己身上的亮点，不要妄自菲薄因此而失去自己的信心。你要知道，“在这个世界上没有什么是不可能做到的，很多事情，只要你去做，就能成功，当然前提是你要具备百折不挠，迎难而上的坚定信心，相信我，你可以战胜一切。
到此，以上就是小编对于调节心理保自信的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理保自信的2点解答对大家有用。
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