如何调节心理弹性,如何调节心理弹性问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理弹性的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节心理弹性的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何能让自己的心态变好？
2. 心理弹性的含义，什么是心理弹性？

如何能让自己的心态变好？

按照佛教说法，消除分别心，就可以解决你这个问题。

不过涵盖太广，一般人也很难做到消除分别心

建议，找到让自己心态不好的大概率事件，剖析自己的心理活动，找出原因，再说

我所理解的心态好是指，拥有更好的心理弹性去应对生活给我们的各种措手不及，让自己具有更好的适应力去应对社会环境和生活环境的改变。

合理情绪疗法认为，合理的信念会让人更好的生活，更幸福，更容易成功，而不合理的信念会阻碍人获得成功和幸福，给人带来情绪困扰。因此，要获得好心态，提升心理弹性，很重要的一个方面就是提升认知。

给我们带来问题的不合理新年很多时候涉及我们的人生哲学。你走过的路，看过的书，经历过的事情，都会影响我们的认知。这些认知有些事合理的，有些是不合理的，到我们常常未经分辨就已经吸收内化成自己思想的一部分，从而影响我们的行为和看问题的角度。

获得好心态，需要找到影响我们情绪的不合理认知，然后用合理的认知取代它。

首先我不知道您遇到了什么样的事情，让您提出了这样的一个问题。那么心态其实有时候就是心大一点。我们计较的多了，自然而然呢，考虑的多了。烦恼呢，自然而然也就增多了，看待事物呢，凡事都有两面性。其实有时候呢，有些话说得非常对，最穷不过要饭不死终会出头。可能举的一些例子呢，有一些偏激，但是呢话糙理不糙。当我们觉得困难的时候或者觉得不如意的时候，想一想外面还有许多沿街乞讨的人，包括呢还有很多身体上有些残缺的人，那么我们和他比是不比他要容易多了。那么如果我们去和一些出生就含着金钥匙出生的这些人，我们和他比呢？所以说有的时候就看我们怎么去想问题，凡事它都有两面性。想好了，自然而然就得好的，遇事儿呢，先冷静的去思考。不要盲目的要求太多，也不要想着得到太多。没有任何人对我们好是应该的。他对我们好，我们记在心里，他对我们不好我们也不去计较。自然而然的就会开心许多了。希望我的回答对你能有一点帮助。

心理弹性的含义，什么是心理弹性？

　这里所说的心理弹性，是指个体在遭受逆境、创伤，威胁或者重大的生活应激***时，能激发出自身的潜能，变得更为坚强，从而成功应对困境的能力。每个人的心理弹性系数并不相同，所以人在面对逆境时可能会表现出截然不同的态度和应对方式。

心理弹性主要具备以下三方面的保护性因素，它可以帮助人们抵抗外界危险性因素的侵袭。 　　

首先是自身的个体因素。主要包括了较好的智力机能(如较高的口头表达能力、发散性思维)，人际吸引能力，社交能力，容易相处的特性等。

此外，个体的自我效能感、自信心、高度的自尊以及坚定的信念也是决定心理弹性的重要个体因素。　　

其次是家庭因素，父母对你的教育方式是否属于有结构、高期望并且予以信任的类型家庭的社会经济条件优势较高、家庭压力较低以及支持性的家族网络也会让你的心理弹性较他人更为坚韧。

再者就是家庭外的环境因素，和家庭外亲社会成人的联系会提供我们更多的支持，如果你乐忠于加入一些亲社会的组织并且进行有效的学习，那么你就可能有一颗强大的内心。　　。

到此，以上就是小编对于如何调节心理弹性的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理弹性的2点解答对大家有用。

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