如何自行心理调节,如何自行心理调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何自行心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何自行心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么去改变一个以自我为中心的人？
2. 如何改掉小心眼的毛病？

怎么去改变一个以自我为中心的人？

谢谢邀请。

人是有共性的，而以自我为中心这是一种下意识的思想活动，就好像“恻隐之心人皆有之”同样道理。

人，如果没有了以自我为中心基本的支配理念，感觉就如傀儡不倒翁般没有区别，就好像“人不为己天诛灭”，你自己都拿自己不以为然了，你还怎么树立自信自尊自爱自立从而自强呢？

当然了，人活在这个纷繁复杂的世界上，要想成就一番事业，人和相当重要；这就需要修养自己的心灵，适时的以儒家的清静无为，来约束一下自己过份了的以自己为中心的人性，从而达到天人合一煦煦而乐的温和。

就这样罢！

首先看这个人是她自己吗？如果自己有这意愿可以尝试改变，如果是他人就放弃这个念头吧，改变他人基本是妄想，我们能做到的只能是通过改变自己影响他人。

太自我为中心的人我们会说自私的人，也就是总是要，而不懂得给予的人。那么如果是自己发现自己会这样，想改善就从多觉察自己言行，多换角度思考开始。

我认为我们每一个人，都有一个自我为中心性格.在生活中.或者在社会.在家庭里.在单位等等，不同的岗位，自己都有自我为中心性格，这种自我为中心性格，无论在哪里，做什么事，都以自我为中心性格为主，不愿意去接受别人的方法和方式，自以为自己做什么事都是对的，所以这种自我为中心的这种性格，会引起很多人，对你这自我为中心性格很是不满意，所以要努力的改变这种自我为中心的性格，就要学会多听取别人的建议和意见，无论在哪里，都要在一起，互相取长补短，互相学习.交流.沟通，不要自我为中心，和同事.朋友.家人在一起的时候，多多听取别人，提出的不同声音和你不一样看法，这样你就能改变自我为中心性格。

以一个自我为中心的人，很难从语言上说服他，只能站在自己的角度用某种形式给他做榜样，尝试着引导他走出怪圈。一般这种人可能因社会家庭等各方面原因造成人格方面的缺陷，思想多表现为倔强、偏激、固执，不会从自身找原因，只会孤意独行，这种人难以与外人勾通，外人与他们沟通起来也颇为困难。

既然已经认识到自己是这种性格，那改正起来就不是很困难。首先说话做事之前要思考：我这样做合适吗？会伤害到别人吗？当然并不是另一个极端，什么都顺从别人，每次这样提醒自己，慢慢就会改变了；其次，如果你身边正好也有这种性格的人，最好远离他们，因为慢慢的你会变的和他们一样，可以换个环境，多接触一些你喜欢的性格的人，默默观察他们怎么为人处事的，不是模仿，而是学习他们身上值得你肯定的地方；最后我觉得每个人可能都会有自我为中心的一面，只要分场合，不是无理取闹，在不伤害别人，不损害别人利益的时候，这个无可厚非，只要适度都是可以的，你不可能得到每个人的喜欢，大家都一样。

如何改掉小心眼的毛病？

哈哈哈！我本人就小心眼，很难开的，我想尽了办法开阔心中那片荒野的三分地，至今还是缺水缺肥。我不怕苦不怕累的开荒自己心里的三分地，效果就是不佳，哈哈哈！真难啊！我不急，慢慢的一步步来，能开一点就赚一点，只要能成正比就行了，哈哈哈！言规正转，还是让我来段顺口溜吧:

心路开阔天地宽，心容大海纳百川，站在高境见识远，厚德载物福相连。南极是原高之巅，北极是海深之渊，为人处事少极端，人生赌博高风险。有事别钻牛角尖，和气生财好运伴，人生健康是关键，幸福快乐身子安。

总是忍不住计较得失，在心里不停的算来算去，然后感到很后悔很堵的慌，这种感觉的确让人很不好受。关于如何克服这种爱计较的心理，有4个方向你可以去参考。

01在不断的经历中扩大格局

• 举个很简单的例子，在奋斗初期，我们可能会为了几毛钱跟菜场的阿姨砍价砍的热火朝天。可是当我们功成名就以后，多几块少几块可能我们都不会放在眼里，甚至还会有不要找零钱的念头。当格局变了之后，我们的视角相应的也会有很大的改变。
  

• 我们之所以爱计较，就是因为在目前的格局下，我们能看到的东西很局限。比如请朋友吃饭，我们可能只能看到自己怎么怎么亏，花了多少钱，看不到友情的重要，看不到人脉的重要等等。因为认知的差异，在心理上会有截然不同的感受。而这种认知差异大部分由经历造成。所以第一个方向，就是多去接触新事物，丰富的经历会让我们有多角度的认知。
  

02尝试做一些志愿者服务

• 爱计较的人大多会以自我为中心，同时习惯索取，很少会主动的给予。
  

• 殊不知给予的快乐永大于索取。要形成这种认知，可以尝试做一些志愿者服务。通过实际的帮助别人，同时在这种互动中找到付出的快乐和价值，会让自己在思维上有很大的改观。而一个懂得付出的人，内心自然会明朗许多。
  

03读一些修身养性的书

• 如前所说，之所以爱计较，就是因为目光太局限。要扩大眼见的办法，最简单的莫过于读书了。
  

• 读一些有启发意义的书，既能改变我们的气质，同时更豁达的看问题的角度也能让我们时常保持一个好心情。无论是对人际关系，还是对我们自己的身心，都大有裨益。
  

04透过体育运动进行心理调节

• 关于生理和心理相互影响的结论，早已被科学家证实。我们的心理能影响我们的[_a***_]状况，比如激素分泌等等。同时，肢体动作的训练也能改变我们的心理。
  

• 看看军人，运动员，他们大多都是乐观豪爽的人，爱运动的人普遍心态比较积极。所以，这也是一个很好的调整方向。通过体育锻炼来培养自己乐观的性格。思维越积极，看问题也会越乐观，自然就不会那么纠结了。
  

谢谢邀请。看完你的描述，你很在乎你的男朋友。你总是怀疑他，可能他以前犯过错，伤害了你，导致在心里有片片的阴影，每遇事你就会想起他以前的错与之相比较，越想就越怀疑。适时的清除心里的垃圾，多和自己的朋友在一起，做些自己喜欢的事，试着关掉手机。在爱情里，人都是自私的，但有些事做的过了，就变质了，偶尔的怀疑是在乎，长期的多疑会让人反感，影响感情。

感谢邀约回答。小心眼的人要调整好自己的内心，有句话说，外面没有别人，只有自己。大方些，遇到事情往好的方向去想。我的看法如下 : 一、你内心装着什么，就会吸引来所想，心想事会成。越关注不好的就会实现，担心其实就是放大负能量，会吸引到你所担心的事，抓得越紧，会更加远离你。二、要心胸开阔大度些，疑人不交，交往了就多些信任和尊重，怀疑只能把关系变更差。爱虽然是自私的，也不能让对方觉得受到限制，从改变自己开始，把问题的焦点回到自己身上，爱他，就相信他，别给自己添堵，慢慢就会好转。

到此，以上就是小编对于如何自行心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何自行心理调节的2点解答对大家有用。

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