心理咨询多久一次间隔,心理咨询多久一次间隔时间最长

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理咨询多久一次间隔的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理咨询多久一次间隔的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理咨询是否一次就可以了？
2. 心理咨询就是简单聊聊天吗？

心理咨询是否一次就可以了？

以我将近20年的咨询经验来说，如果是当前比较明确的、清晰的问题，心理咨询可以一次解决问题，比如我的《易思维问题解决》沙盘体系，在上课中，当场可以解决很多学员的问题，当然，他们的问题是当前困惑的、比较容易解决的问题，尤其是一些陷入纠结的，找不到突破口的问题，这类问题使用易思维沙盘非常容易解决，也很快可以找到问题的矛盾点。

可以讲一个案例：

小A是公司的职业经理人，以从业20年，最近几年总是想要突破自己的行业，重新创业，可让他苦恼的是，没有好的时机，而恰巧在上课的前几天，有人找他想要合作，他认为时机就在于此，虽然还不是理想的状态，但错过又不知要等多久，但另一方面又担心如果创业失败了怎么办，这个时机究竟该不该抓住。

通过易思维沙盘的推演，他发现，真正在创业过程中的关键因素是得到妻子和孩子们的支持，人到中年，家中有两个儿子，妻子肚子里还有一个儿子，一边是自我的突破，另一边是对于家庭的责任，如果创业失败，很可能就要家人受苦。当易思维展现出他需要的是家人支持时，小A舒了一口气，说“太好了，这我就放心了”。

这就是《易思维问题解决》的魅力，非常适用于解决两难问题和未知性问题，如果是熟练使用易思维沙盘工具的咨询师，基本一次咨询就可以找到问题的解决途径。

那对于人格层面的问题，或者潜意识深层的问题，就需要一个长时间的系统的心理咨询来达到最终目标，可以通过催眠或者认知疗法等传统的心理咨询技术来挖掘来访者的深层原因，并制定系统的咨询目标和***。

于际敬，《身心正念疗法》创始人，《易思维问题解决》创始人，知名心理专家，《爱情保卫战》等多家电视节目邀请嘉宾，从业20余年，上千小时咨询个案，擅长领域：身心健康、婚姻家庭、亲子教育、职业发展等。

欢迎关注头条号：临床心理专家于际敬

其原因是：

一是心理问题不是一天形成的，是在生活中日积月累形成的。长期形成的问题，想靠一次就解决，势必要感到失望。

二是心理咨询不是灵丹妙药，不能一颗见效、药到病除，需要一定的过程。

一次个体咨询一般是50-60分钟（看咨询师个人的习惯，第一次咨询涉及到问卷评估，可能是时间会多10-20分钟）。

第一次心理咨询，是咨询师初步了解来访者的基本情况与想解决的问题。

必要的话，会让来访者做一些量表（比如SDS\SCL-90\生活事件量表，等等）。

咨询师方面：问题是否属于心理咨询的范畴，评估自己是否能接这个个案，是否需要转诊；

来访者方面：看咨询师是否与自己匹配。

作为一个专业的心理辅导，任何一个人，都不能答应你会是多少次能解决你的问题。每个人的问题不一样，自身的意志力不一样，形成心理的问题不是一朝一日，冰封三尺非一日之寒。要视乎看你的情况是怎么样，问题的深浅，有些是很根深蒂固，有些是好简单。有些人一次就可以，有些人很多次都未能把问题解决。需要面谈作详细的分析。

作为心理的治疗师，只是帮助你看清你自己的问题，找到该问题的根源，用各种心理辅导的方法帮助你去解决。但最主要的要你自己是否愿意去改变，如果你不肯面对自己的问题，不肯改变，任何人都帮不了你，或者就算当时帮你解决了，往后的日子，你又重滔复撤地走回旧路。就好像你身体有问题去看医生，医生让你不要熬夜，不要吃生冷，但你不听话，照样吃，身体再度出现问题，又濑医生治不好你吗？一样的道理，无论心理或者是生理，都是很需要你的勇气，意志力，决心的配合。我们不是魔术师，挥一挥魔棒就能把你问题马上变走。

你要知道这个世界做任何一件事能够做得成功，都需要付出时间，金钱，精力和决心的。

根据来访者自身特点以及所咨询的内容，心理咨询的次数并不固定。

一般来说，咨询过程需要进行收集资料，评估，商议咨询过程所使用的咨询技术、方式、次数、费用等环节。[_a***_]情况下这些环节所需的时长不同，有的可能通过十几分钟的沟通即可明确，而有的仅收集资料这一项就会使用几次咨询。

来访者的年龄、职业、文化程度、认知水平等，都会对咨询时长产生影响。同时所咨询的问题的持续时间、严重程度等也是影响咨询时长的重要因素。

咨询师所掌握的咨询技术也是影响咨询时长和次数的重要因素。像弗洛伊德使用精神分析，向来访者提供几年乃至十几年的长期咨询都是正常的。而像在上世纪80年代开始出现的一些后现代咨询技术，往往咨询次数较其他技术明显减少，有的来访者在几次咨询后，虽然他的心理困惑暂时并没有完全解决，但他发现自己已经完全有能力解决，这时候结束咨询也已经可以停止了。而也有一些典型案例，在第一次咨询时，来访者就已经解决了心理困扰，不再需要第二咨询也属正常。

再有一种情况，是咨询师与来访者之间的匹配程度。两者之间特点匹配时，咨询效率会比较高，咨询时长和次数也会相应减少。而两者特点并不匹配时，咨询过程可能遇到一些阻碍，这时候也将考虑将来访者转介给其他更合适的咨询师向来访者提供心理咨询。

心理咨询当然不是一次就可以见到效果的，一般的心理咨询持续的时间需要根据来访者的实际咨询状况而定，有一些人可能通过几次心理咨询就可以达到预期的效果，但是有些人可能需要更长的时间去探讨他行为背后的原因，让他们知道自己为什么会出现那样的行为以及帮助他们通过某种方式来改变现状，已达到更好的生活状态。当然，心理咨询也分很多流派，而每一个流派的具体咨询形态都是不一样的，相应的咨询的长短眼睛哥哥的流派不同而不同。因此，但我们要寻求心理帮助的时候，应该先向心理服务机构了解清楚自己当下的这种情况应该更适合那种治疗，选择自己相信的治疗方式能够让你更好地达到治疗的预期效果。另外，如果在咨询的过程当中感觉到不适的状态是正常的，特别是在刚开始的几次治疗，是一个咨询师与来访者建立信任关系的关键阶段。***设在长期咨询过程当中你还是强烈的感觉到不舒服的状态的话，那么你可以把你自己的但又告诉是巡视，看看有哪些方法能够改变你现在的心理状态。有需要的话还可能会转接到另外的咨询师手上，其实目的就是要让你得到更好的咨询服务。总的来说，心理咨询是一个长期的过程，也不是不可能存在有些人在经过一次心理咨询之后就得到效果，其实这并不是常见的情况罢了。因此，你应该相信咨询式的判断一只相信自己一定能够改变现下的状态，有一个积极开放的心态对治疗效果会更佳。

心理咨询就是简单聊聊天吗？

心理咨询当然不是简单地聊聊天，可以说，心理咨询是一种以专业引导的，帮助来访者解决其心理困境的方式。那么，咨询中到底会出现什么呢？以下几点，是它和普通聊天不同的地方。

1、 普通聊天，常常出现“你讲你的，我讲我的”这种情况，很难有对某个人的某种心情特别投入的倾听，因此你会感觉对方理解不够深刻，对问题的解决比较肤浅。而心理咨询的交流，会以来访者为中心，咨询师的职责就是先了解你的问题，因此给你较充分的时间，全然投入地聆听，他除了关注你讲话的内容，也要关注你此时此刻的感受，并跟你的感受和情绪产生较准确地共情。咨询师具备充分的同理心，对你感同身受。此时，你内心的压力就会有所降低。

2、 普通聊天，一般不会帮助双方做深入地成长。可能会针对一个话题发表看法意见，但不会触及更深的层面。而心理咨询的交流，则目的是为了促进来访者深入成长。尤其在人格层面。因此，咨询师会通过一些提问，将你的话题从对于他人和话题的阐释，转移到你自己对此的感受、情绪上来。透过你对于其他人和事的体验，来帮助你澄清并体验自己当下真实的感受，再从这个感受出发，带领你通过心理学的成长手段，比如内观、冥想、全身聚焦、精神分析等方法，来看到你自身存在的成长盲点，心理创痛，再在这个基础上带领你自我疗愈，自我领悟。

3、 普通聊天，一般都是在意识层面工作，双方尽情地倾诉，交流，再加上一起吃吃饭，Kk歌，跳跳舞等方式，达到放松减压的目的。但是心理咨询，主要是要从意识到达潜意识的过程，它会通过一些有效的心理专业的手段和工具，比如催眠、释梦、意象对话、塔罗、心理剧等工具，来帮助你打开自己潜意识的黑匣子，看看你表象的情绪、问题背后，有哪些潜意识的情绪，这些情绪情结又来自于哪里。从根源上把握问题，再解决问题。

4、 普通聊天，一般一两次也就把一个话题聊够了，也不会规律地进行，大家比较随性，时间有时很长，也许两三个小时，有时也可能很短，半个小时左右，总之，缺乏规则。但是心理咨询，则是在一种严格的专业设置下的产物，根据来访者所面临的问题，富有目的地来设置不同的咨询频率，咨询时长。一般，咨询是每周一次，每次一到两个小时。这种有规律的咨询，有利于咨询关系的建立，会不断推进，接近你所想要的目标。不会随兴，或者泛泛无重点地漫谈。

5、 最后，普通聊天的双方，很难放下自己。一般，也许你带着问题找对方聊天，但是对方可能也面临一堆烦恼，他对你的问题的看法就很难公正无偏，也许会带着自己问题的有色眼镜，还会给你提出一些所谓的建议和意见，但不见得是客观的，有利于事情解决的。而每个好的心理咨询师都接受过比较长时间的自我体验，有一些自己的问题被咨询，并被解决的过程，因此情绪会更加平和，态度更加公正，客观，同时又富有亲和力，能够和人建立一个信任温暖的关系，真的以你的问题为中心来以专业，帮助你度过困境，到达自己想要到达的地方。咨询师一般不会对你提出什么具体建议，因为只有你自己是自己问题的主人。当你的人格在咨询帮助下有所成长了之后，你自然会对自己的问题找到最适合的解决之道。你的心理素质也会得到整体地提高。

国家二级心理咨询师，中科院心理所临床硕士研究生，国家婚姻家庭心理指导师，北京燕园博思心理咨询中心资深心理咨询师。研习并实践精神分析整合疗法。担任中央人民广播电台节目的特约情感顾问，电视节目《好姻缘》现场情感嘉宾，《鲁豫有约》情感嘉宾。实名婚恋网开创者“百合网”情感学院婚恋家庭指导师、心理咨询师。咨询经验超过2500小时，成功率高，零投诉。

《心理咨询是专业性很强的过程》

心理咨询与简单聊天区别很大，简单聊天很随意，而心理咨询的过程不仅专业还有严谨的***，心理咨询区别于简单聊天的专业性表现在以下几个方面。

一，心理咨询的整体性。心理咨询必须对求助者的心理问题做到全面系统的考察分析，整体性是系统观的体现和要求，人的心理是知、情、意密切联系的，而这三者的变化又与当下的社会文化背景分不开。所以心理咨询的整体性要求在心理咨询过程中，既要重视各心理要素的内在关系，又要重视心理、生理、社会等因素之间的关系，防止心理咨询工作的片面性。

二，心理咨询的差异性。差异性是事物存在的一般法则，也就是心理咨询工作必须分辩不同求助者的共同表现和不同表现。既要看到求助者心理特征表现，又不能忽视年龄、性别、家庭环境等差别。咨询工作是因人而异，根据不同求助者的不同特点***取不同的咨询措施。

三，心理咨询的发展性。心理咨询工作中要用发展变化的观点来审视求助者的心理问题，发展变化是社会及自然界的普遍规律，所以心理咨询工作遵循发展性很有必要，因为心理咨询目的不仅仅是解决求助者当下的心理问题，还要把握求助者今后的生活工作以及人际交往的发展方向，这样才是完善的心理咨询。

四，心理咨询的艺术性。讲究工作艺术是对人做工作的普遍要求，心理咨询是对人来工作的，所以咨询工作也要求有较高的艺术性，咨询人员不仅要精通心理学的理论，更要精通心理咨询技术，心理咨询的艺术性主要表现在言语表达艺术和情感交流艺术，心理咨询艺术性的主要自的是为了让求助者能完整及时领会咨询人员的意图和希望要求，更好地完成咨询任务。

五，心理咨询工作的坚持性。众所周知，心理问题的产生不是短时间形成的，也不可能在短时间内解决，咨访双方都要有坚持心理咨询工作做下去的准备，因为化解排除心理问题需要一段时间和一个过程，另外求助者对问题的认识也不是直线型的，其间也有反复周折，所以只有坚持下去，才能使心理咨询工作更有效。

以上这些都体现了心理咨询工作的科学性和专业性，都是简单聊天达不到的。

到此，以上就是小编对于心理咨询多久一次间隔的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理咨询多久一次间隔的2点解答对大家有用。

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