高考 心理调节 自信,高考心理调节十大技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考 心理调节 自信的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高考 心理调节 自信的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子高考不自信怎么办？
2. 中高考应该如何调整心态？

孩子高考不自信怎么办？

给孩子说：高考不是人生的唯一的路，所以不需要担心，拿出信心来，你要学会去面对，即使输了也没关系，前提是你要迎难而上。

不自信的原因无非是担忧，恐惧，害怕发挥失误，认为失误会让自己的所有努力前功尽弃，你放下上面所有我所说的包袱，拿出自信，坚定起来，去迎接战斗！

输也要输在实力不行上，而不是因为担忧，焦虑而造成的缺乏信心上！

中高考应该如何调整心态？

早睡早起：充足的睡眠是支撑一个人的重要能源！特别对于高三的学生们来说，需要保证一定的睡眠质量。也许有些同学会在晚修结束后在宿舍挑灯夜战学习，但切忌学的太晚哦！毕竟晚上学太晚的话会影响第二天的学习质量哦。

学会自我减压：虽说高考对高三的同学们来说是很关键的“战争”，但这并不是唯一的目标。我们不要把高考认为是人生的唯一目标，给自己增添很重的压力，认为高考失利了人生会完了。高考不是我们人生的全部，只要我们认真过、付出过、努力过了，对自己无憾就好了！

学会与老师沟通：老师不仅是传授知识给我们的人，他还是能为我们提建议的人。毕竟老师对我们的学习情况很了解。若你认为迷茫了，不知该如何往前走时，可以主动找老师聊一聊，让他给你适当的建议和鼓励。

针对中高考调整心态问题，我看法如下：

就现目前环境来说，普通家庭仍然是靠学习教育改变人生，学历对我们来说至关重要。因为应试教育模式，家长孩子对于中高考非常看重。中考发挥失常，就会形成连锁效应，影响后边升高中，进不了好学校，进而无法获得最优质的学习***，影响考大学；中考顺利，高考发挥失常，一样进不了好的大学。所以，中高考心态不好，究其原因是担忧自己无法进入理想的大学。

但其实，进入好的大学不应该成为我们的单一目标，我们的目标应该是学习更多知识，提升自我，且不仅限于书本知识。人的发展应该从长远来看，只有不断学习不断提升自我，才能走得更远。所以转变最初的想法，不要把考大学当成学习目的。学校只是我们的学习平台，里面有很多的学习***，我们要做的是把握好现有的***，物尽其用，学习更多的知识，让自己变得更好。若我们求知若渴，知识就会源源不断涌向你填充你，此时，考试只是检验你知识丰富程度的一种方法而已。希望大家都能秉持着丰富自我的心理，把学习当成终身的事情。

我有一个学兄叫金帅，高三复读三次，每一年都在年级数一数二，但高考每一次都名落孙山，最终无缘上大学。可能有好些人也一样，一到大考就发挥失常。这也是为什么大家都这么重视中高考心态调整的原因。

先排除一个考不好的原因，那就是某种心理恐惧症，这个必须分清楚，然后要去做心理治疗。比如明朝有位很厉害的人物，因密集恐惧症，没能考中进士。（因逃命躲在一个封闭空间里，以后就有了空间恐惧症）这个没办法仅靠调整做到。

再说到可以调整的心态好坏上。我个人用过三个方法，有神效，大家不妨试一试。多试，找到属于自己的方法。

第一，心态不好的原因是自己对未来的考试没底，从这个角度下手，故名观自我。观自我有两个法门，一个是观现在，现在的我，对多少知识点的应用游刃有余，这样自然不会紧张；一个是观过去，历经各种考试成功的经过，这样也不会紧张。

第二，去观察别的学生，故名观众生相，得大智慧。从别人的行动中，感知别人的心态，感悟别人的成功与失败。然后你就知道，做什么是有用的，做什么是无用的，自然不会焦虑。

第三，观未来。想到你想达到的远期目标，要碰到多少坚难险阻，眼前的高考，又能算多大的一回事呢？以此观之，自会心平气和地勇猛精进。

我看过很多的分析，听过很多的劝导，真正助我的，是我自己琢磨后多次有效使用的方法，如果用一个字来概括，就是观。

期待你拥有自己的世界！

到此，以上就是小编对于高考 心理调节 自信的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考 心理调节 自信的2点解答对大家有用。

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