心理调节肠道健康,心理调节肠道健康教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节肠道健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节肠道健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 过年大鱼大肉，怎么调节肠胃功能？
2. 人类的肠道也具有思考能力吗？你怎么看？

过年大鱼大肉，怎么调节肠胃功能？

春节的脚步离我们越来越近，最近每当去到超市，菜市场都是生意兴隆，人们都在忙着买年货的节奏。心里盘算着过年时鱼肉要做成什么菜品，还应该配有其他什么菜系。这个节日内人们几乎每天都在吃着大鱼大肉，短时间内造成身体的营养物质过剩，身体吸收不了那么多，就会代谢成脂肪堆积在体内，这也是为什么每逢佳节胖三斤的道理。

现在生活水平富足，什么食材随时都可以买到，但受到传统思维的影响，在春节期间还是要做满桌子丰盛的菜肴，面对着各种暴饮暴食，夜宵，烟酒，在我们高兴的时候，我们的身体也在面临着挑战，首当其冲的就是脾和胃的运化和消化能力，身体也会出现吃不消的现象，在酒肉过后，要怎样调理我们的脾胃呢？

对于亚健康的我们，肠胃消化功能几乎都不是很好，所以说要规律饮食，戒油腻和重口味饮食，多喝粥类，清淡养胃又不失营养，蔬菜一定要保证每顿饭都出现在餐桌上，这也是平衡饮食和养好胃的必要条件。因为身体急需蔬菜提供的营养成分，远离辛辣和盐渍的食物，戒掉重口味，对于脾胃运化上是很有帮助的，每顿饭要多吃些粗粮，面类等食物，这样对身体循环，缓解便秘方面有很大帮助。多吃些新鲜的水果，帮助身体细胞充盈活力，提高机体免疫力也有很大帮助。

春节过后一定要养成规律的作息时间，这样能调整好体内的各个器官正常的工作和修复，是身体步入正轨的首要条件。

以上是我的回答，希望大家喜欢并关注我，若有其他见解，欢迎评论区留言共同探讨。

人类的肠道也具有思考能力吗？你怎么看？

肠神经系统只是自主神经系统的一个分支，由超过5亿个神经元组成的网状神经元系统及其在胃肠道、胰腺和胆囊壁内的支持细胞组成。虽然肠神经系统也能独立活动，一些反射活动如维持肠壁张力和产生蠕动完全通过肠壁内部的神经元网络发起和协调，但肠神经系统受来自自主神经系统的交感和副交感神经轴突的支配和调节。因此，虽然肠神经系统经常被称为第二大脑，但是并不具备思考的能力。

肠道微生物群与肠神经系统经常与大脑双向沟通和交流，对大脑有重要影响，影响人的情绪、行为和疾病。

大脑与肠神经系统和肠道微生物群以双向的方式相互作用，被称为脑-内脏轴的双向沟通回路，涉及中枢神经、胃肠和免疫三个系统。内脏-大脑轴由神经递质、激素、免疫系统细胞以及肠道内的微生物、吃的食物和肠道的整体健康状况来调节。肠神经系统影响身体其他部位，包括大脑，会增加我们的焦虑程度、食欲、饱腹感、情绪、学习、记忆和炎症，而这些因素都在心理健康和成瘾易感性方面发挥作用，如果肠道感染或发炎，大脑就会得到反馈信息，并可能出现焦虑、抑郁或其他精神疾病的症状。

肠道微生物通过多种途径直接影响我们的大脑的。人类与快乐和情绪相关的四种主要化学物质是多巴胺、血清素、催产素和内啡肽。血清素是一种情绪调节器，在治疗抑郁症和抑郁症与自杀的易感性方面发挥着重要作用，而人体大约90%的血清素是由消化道产生的，肠道微生物在血清素合成中不可或缺。同样，肠道细菌也参与合成其他与情绪调节和疾病有关的化学物质和神经递质，50%的多巴胺是在肠道内合成的，由肠道菌群调节。此外，一些微生物可以激活迷走神经。因此肠易激综合症和功能性肠疾病患者中出现抑郁和焦虑的比例高于正常值，胃肠病学家经常会给肠易激综合症患者开一些抗抑郁药来缓解症状。

有证据表明，一个健康的肠道可以抑制炎症和皮质醇水平，降低压力反应，改善记忆，甚至减少神经过敏和社交焦虑。

其它人的不知道，但反转控的消化系统肯定是会思考的：

他们的消化系统会检验食物里的基因，看看这些基因是不是人为转入的，如果是，就把这些基因加到自己的基因链上，造成自己三代不育。

真的很聪明😄

本来就是会思考,不是谁发现了才会思考的事呀,所以我长期以来才会坚持帮助肠道里的每一个品种的益生菌全体成员努力又认真地巨大升级智商水平,从而就可使得为了维护自身的肠道系统十分健康又不易被岁月给摧残成衰老生疾做出了最有意义的保障措施,不然如同别人那样只能被岁月所摧残而衰老生疾就麻烦大了.

附:

《不为人知的费根鲍姆常数呈现的小事》

2019.6.12

当今人类数学家均已确认:费根鲍姆常数与混沌理论有着密切的联系.

而今我也来小小声讲述一下费根鲍姆常数的一些不为人知（即不为正常人所知）的小事:

1）费根鲍姆常数并不是无限不循环的无理数.这个数的独一无二特性居然是表现在其小数点后面第6728位起就会很神奇地又出现6692016091029.........

即小数点后面的数字每隔6728位数就又重复一遍前面完全相同的数字的意思.

2）费根鲍姆常数在宇宙中最直接的意义是每一个新诞生的宇宙总能量一定比前一个诞生的宇宙总能量更少4.6692016091029........倍.

3）费根鲍姆常数对应到人类的生命灵魂智慧能量上就会出现每一个新诞生的生命灵魂智慧能量值一定比前一个诞生的生命灵魂智慧能量值更低4.6692016091029........倍.

长期以来，大脑都被人们认为是人体内独一无二的决策系统，人类的一系列行为小到眼睛看到物体需要大脑皮层的视觉中枢参与，大到大脑支配四肢进行剧烈运动并保持平衡，这些都是在大脑的协同作用下共同完成的。因此，大多数人都认为人类一切的决策行为都是大脑在做决定，但实际上人体内却存在“第二个大脑”，它被称为肠道。

别以为只有大脑具有神经系统，你的肠道其实也有神经系统“肠神经系统”，肠神经系统有大约5亿个神经元，在数量上虽比不上大脑的860亿神经元网络，但肠神经系统和中枢神经系统在一定程度上能够相互独立，说的直白一些就是：你的肠道也具有独立思考和[_a***_]的能力，可以做出决策，你的情绪状态和精神面貌都会受到肠道的影响，肠道在某些方面甚至比大脑还要聪明。

肠道之所以被称为“第二个大脑”，是因为肠道也可以通过接收外界信息，判断然后做出决策释放指令，进行一系列完整的活动，而我们的耳朵和嘴巴还有眼睛都只能接收信号，最终在大脑皮层做出决策。

肠道的思考能力体现在食物的判断和情绪影响上。当你面对美食时，视觉中枢和嗅觉中枢都在大脑皮层产生了积极的指令，你会不由自主地将食物塞进你的嘴里，但在此之前你是无法判断食物是否有毒。当小肠探测到有毒物质时，肠神经系统会发出指令降低肠胃蠕动，让食物能够更长时间停留在肠胃里，便于人体排出体外，同时肠神经系统还会发出指令，分泌出一种让你有饱腹感的激素。这就是很多人在呕吐后都会感觉自己吃不下东西了，这其实都是肠神经系统在保护你。

科学家发现这一系列活动都是肠道的独立行为，即使将肠道单独置于体外，断开迷走神经或交感神经，肠道依然能够完成上述活动。这表明肠道能接收外界***并且像大脑一样思考和决策，具有独立思考和作出调节反应的能力。除此以外，肠道还与人类的情绪有很大关系。

到此，以上就是小编对于心理调节肠道健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节肠道健康的2点解答对大家有用。

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