调节学习心理问题,调节心理问题的方法
cysgjj时间2024-06-02 21:37:42分类心理调节浏览35
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节学习心理问题的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节学习心理问题的解答，让我们一起看看吧。
我今年高三了，每天晚上都会莫名烦，学不下去，我要废了，我该怎么办？
理解你同学，我也曾经是高三孩子的家长，都会有些焦虑的，但是一定要沉下心❤来，因为焦虑对你高考没有好处，我儿子当年也是，到三月份别的同学降分都下来了，他就开始焦虑不安，每天下晚自习就得到我房间磨叽一会，心态特别不好，我就劝儿子，就算不好，大工总能考上吧，妈妈爸爸都能接受，不要给自己那么大压力，后来高考还是失利了，没有考上他的目标学校，但是大学四年没有松劲，一直奔着自己的目标努力，最后以专业第一保研清华，现在在清华已经读博一了，所以一定要调整心态，才能正常发挥，焦虑没有用
同学，你好，看到你发的信息，我能感受到你内心深处的烦躁不安和焦虑，同时很担心学习跟不上的心情。
你说“每天晚上都莫名烦”，是从什么时候开始开始的呢？你的这个“烦”的具体表现是什么？
你说的“我要废了”，具体的意思能否多说一些?
你对于你的“烦” 你有***取过什么应对办法吗？
如果需要老师帮你，以上问题回答一下，也许你会找到更好的办法解决这个问题。
谢谢邀请。
不用太担心，高三的时候焦虑心态每个人都有，大到怀疑自己，怀疑人生。
我自己高三的时候做了这么几件事。
第一，和要好的同学一起写了一本 高三成长日记 写完一篇内心就会舒服一些。
第四，英语坚持背单词，数学按***多做题，多做错题总结，就是，按***做就是了。
第五，周末写完作业一个人去骑车。
放轻松小朋友，这只是你人生路上小小的坎， 加油。
您好，我是沧州河海文化传媒金手杖学业支持中心二级心理咨询师、高效率学习指导师高福喜。您提到每天晚上都会莫名其妙烦学不下去，您的心情我能理解，您的苦恼我也能体会到。我初步感觉您是有些焦虑情绪，这些都是可以处理和解决的。
您是高三的学生，我想知道您在出现这个状况之前发生了哪些事情？因为面临高考，或许是进入了高三之后随着学习更紧张、心理压力加大，精神上压力过大之后会更加敏感，高考结果的不确定性可能让您产生了目前的焦虑。进入到高三之后有不少同学出现了和您相似情况，只是程度不同而已。
首先适度焦虑是有意义的。适度焦虑会调动人潜意识中的战斗反应，当考试的时侯或者出现紧急情况下焦虑是一种调动***和潜能的能力，组织各种***支持目标的实现。我们知道，过多的焦虑会破坏注意力，对生活、工作和学业有很大干扰。我们要处理的是过度的焦虑。
处理焦虑首先是要弄清楚您担心的事情是什么。您担心的事情最严重的后果是什么？您担心的事情发生的可能性有多大？当回答完这些问题，我相信您的焦虑一定会有所缓解。
第二，要关注自己在学习中的优势和有把握的事情。每天关注自己优势的成长，关注有把握事情的增加。每天关注，您的自信会越来越强，而焦虑会进一步缓解。
第三，有困难可向家人或心理[_a***_]求助。
同学你好，我是一名大学毕业的学生。作为过来人，我想对你说，当今社会是个快节奏的社会，老师们希望学生永创佳绩，家长们盼子成龙，盼女成凤。同学们互相较劲，总想比较成绩的高低。这些事情无形当中给高中生带来了很大的压力。同学，如果你每天都在努力，你觉得自己的付出对得起自己，我觉得你可以尝试以平和的心态对待周围的学习环境，不要把分数看的太过重要，和家长、老师勤沟通。我上高中的时候，每天都在开导自己，我告诉自己，每道题我都会认真对待，学不会不要紧，我可以再学一次，别人会我不会也不要紧，因为没有人的智商和积累的知识是一样的，我就是我，就算我在这个学科没有优点，我总会有其他的优点。最后希望同学高考时能取得好成绩！
自律性低怎么办，如何提高？总是控制不住得去玩手机，就是静不下心来去学习？
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"
8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
每个人的性格不同，自律能力不同，有的人自律性很强，管得了自己，一切按制度办事。而有的管不了自己，随心所欲，放纵自我，想干吗干吗，喜欢干吗干吗，从来就沒有什么规章制度，从来就不受什么条条况况限制，完完全全就是自己的性格爱好，心中所想，自由自在。当然，这种无法无天的自由行为是不行的，是要受到制约的。人要有自知自明，要有所畏惧，要管住自己，把一些不正确的歪门邪道之作统统抛弃。做为一个学生，要以学为主，玩手机，玩游戏，开发智力，撑握智能手机的很多实用技能，这都是正常现象。但是，学生时期，成绩为主，这才是主要的，重中之重。如果因为手机游戏，担误了学业，误了自己的大好前程，那将得不尝失，遗憾终生。我想，你即然明白，你的自律性低，明白玩手机影响了.学业，这本身就说明你不胡涂，你还是个明白人，聪明人，我想，你会识大局，懂道理。希望你给自己制定一些好的规则，渐渐养成好习惯，曰复一日，久而久之，久久成功，你一定能克服掉自己的弱点，换发精神，做一个新人，聚精会神地投入到关系到你人生重大变局的学业中去。
首先你要相信一点，任何能力都是是能训练的，包括自律性。你提高自律性的目的是控制住自己玩手机时间，把更多的时间用在学习上。这是值得肯定和鼓励的。对此你要做到以下几点。
你现在是玩手机和学习发生冲突。学习需要时间和精力，而现在的手机功能强大，玩手机需要更多的时间和精力，如果把时间放在手机上，那么学习肯定会松懈。你能认识到要静下心来学习，说明你认识到学习对你的重要性。但还是要明确的清楚的知道自己的学习目标到底是什么。
据说史蒂夫.乔布斯年轻时，每天凌晨四点起床，，九点前把一天的工作做完。乔帮主说，自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。”他的目标就是要过自由的生活，但是自由是由自己通过自律性的人生获得的。就像你，你的目标是什么，从你的问题来看，你的目标应该是想使自己的学习更好，那么你的更好具体是什么？是仅仅前进几个名词、居于班级多少名?还是考个什么样的大学、学个自己喜欢的专业？还是自己在以后决定要从事什么职业？只有这些目标确定了，才能从内心产生强大的动力。
因此你应该想到为了这个目标应该怎么做、付出多少时间，在这个时间段内，你应该怎么做，甚至具体到每一周，每一天，自己的行动和***目标。把自己时间认真规划好，这样到了时间，你就知道自己该干什么，不该干什么，学习欲望就会大一些，拿起手机的欲望就会少一些。
***如你想每天早上去跑步锻炼身体，但你的室友每天早上都是懒睡虫，并且当你早起时，还抱怨你惊扰了他们的好梦，这样你能坚持跑下去吗？反之，你的舍友都有早起锻炼的想法，并且相互约定第二天早上互相监督和比赛，这样你能早上不早起吗?两相比较一下，自然就知道哪个环境更有利于早起锻炼习惯的的培养。
就像你，如果要使自己少玩手机，那么就不要在自己学习的时间，把手机就放在自己身边，到了规定时间，就把手机主动交给家人管理，并且为了控制住自己，要求家长不到时间不给手机，这样就从外部环境中限制住了自己。
自我管理好坏是一个人是否能够成功的关键因素。不论如何定好自己的目标，如何创造好外部环境，如果不实行有效的自我管理，一切都归于零。 在自己的***实施过程中，肯定有事会懈怠，此时，你要多从内部找一下自己坚持下去的勇气和决心。
希望以上建议能够帮到你。
自律性差，静不下心来学习，玩手机控制不住，得跟他讲道理，说服教育，要养成爱学习的好习惯，其实学习，不但要专心听讲，还要用心“想”，而且学好的关键是“想"。学习，就要扎扎实实，要有钉子精神，深入钻研，深入思考，切忌在学习中玩手机，不进一步解析事物的内在联系，这样往往不能博学，不能学其精华。
提升学习自律性的3个方法如下：
1.明确学习的主体是自己来提升自律性。只有从心底里明白学习是自己的事情，是为自己而努力做的，不是为了其他任何人。这样可以增强我们对学习的责任感。
2.通过同龄人对比法来提升自律性。当你和同龄人都处于玩手机阶段时，如果你选择关掉手机投入学习，那么你一定可以比同龄人玩儿手机的那些同学最后的总成绩高出很多。有了这种对比的想法，就可以提升我们的自律性。
3.玩掉手机放在远处回屋里学习。提前跟父母和同学打好招呼，自己要学习任何人不要来联系自己。然后把手机关机放在远处不好够着的地方，回到一个安静的房间，桌子上摆好书本，给自己营造一种学习的氛围。
希望我的回答对你有帮助，谢谢！
视频加载中...为什么人有时会越学习越焦虑？
我认为越学习越焦虑属于正常现象。因为越是努力学习的孩子，他每天所接触到或触及到的新知识、新经历就越多，其内心深处的思维碰撞就越加频繁、深刻。
其实，碰撞与摩擦，正是新旧知识交汇融合的过程。同时，焦虑心理又会促进孩子的求知欲望的增强。这是每个积极上进的孩子都会经历的心理成长过程。当然，如果孩子的焦虑心理一直未得到缓解，对其成长也有不利之处，有些孩子积极进取的锐气可能会遭到挫败，从而心灰意冷、一蹶不振，
这时候老师或家长应该宽慰开导孩子，让他们认识到知识的掌握是一个终身学习的过程，告诫他们学习是一个循序渐进的过程，急躁不得，遇到困难和矛盾在所难免。设法解决便是百尺竿头更进一步。
越学习，越感到焦虑，可能是以下几个原因造成的：
想考研究生或者是公务员，你可能只是觉得这两个方式途径是有利于你的未来职场工作。
但是，这个只是你觉得而已。可能是因为你看到很多人都往这两条路上走，所以你也觉得你也可以，所以才想要去考研，考公务员。
关键是你对这两个没有信心，不确定自己做得对不对，也不知道这样到底对自己有没有用。所以这时候的你，越学习越觉得焦虑那就是必然的。
考研和公务员都是带有很大的不确定性，最明显的就是第一，你要挤出很多时间去看书，去学习相关的知识。第二，结果不明确。你是付出时间去备考了，但是你并没有把握，也没有信心自己一定可以考上。
因为结果是不明确的，不可预测的，所以你会感到焦虑。
人一旦下定决心做某件事情的时候，如果欲望和目的不够强烈，一遇到点挫折，就很容易产生挫败感，怀疑自己的选择有没有错，进而容易一边坐一边感到恐慌和焦虑。
而越学习越感到焦虑，就类似于这样子的情况。学习的目的和决心不强，越学习，越怀疑自己到底做得对不对。
我觉得我们首先要分清这是一种好的焦虑还是一种不好的焦虑
如果焦虑大于我们承受的能力，它就变成不好的焦虑
这样的焦虑不是因为学习而产生的而是因为不切实际的期待和目前的状况之间的矛盾产生的
学习，按说按道理来说应该带来的焦虑是健康的焦虑。这种焦虑是对自己已知东西而引发的未知所产生的某种恐惧，但是这种恐惧依然在可以掌控的范围之内，因为越学习我们心里越明亮，越学习越焦虑证明我们本身的目标就是有问题的，可能是这种学习本身带有极大的功利性。古人对这个问题早就有精辟的论述，他们说学以润身，也就是说我们学习，不是为了金钱也不是为了升官，我们学习本身够滋润我们的就很好了。
放弃那些本来不属于自己的期待和妄念，当下就不再焦虑，一生很长不是吗
到此，以上就是小编对于调节学习心理问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节学习心理问题的3点解答对大家有用。
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