青年心理调节-如何调节青少年的心理健康

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• 1、青春期矛盾心理自我调节的方法

青春期矛盾心理自我调节的方法

1、同时也要学会一些自我调节的方法，把自己的不良情绪合理宣泄出来。如把不开心的事写出来或向他人倾诉、自我安慰等。培养积极向上的兴趣爱好，这样当我们有了不良情绪，有了逆反心理时可以把这些不良心理转移到自己的兴趣爱好上。这样有利于自己培养发展自己其它特长也能培养健康的心理。

2、大学生是一个独立的个体，在学习和生活中，我们难免会碰到一些让自己心情不好的事。这些事情如果一直郁结在我们的心里，就会影响我们的正常生活。那么大学生有哪些调节情绪的方法呢？转移调节法 心理学研究表明，当情绪反应发生时，大脑皮层中有一个强烈的兴奋中枢。

3、矛盾心理指的是，一个人对一件事物或一个人的看法有两种想法，并且每一种想法都并非绝对正确的，比如说某一个人对自己很好，但有时候他做出的举动又让你觉得非常不喜欢，一边是喜爱，另一边是厌恶，当两种情况被糅合到了同一个人的身上，这就成了所谓的矛盾心理。

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