调节你的拖延心理读后感-改掉你的拖延症

本文目录一览：

• 1、终结拖延症——听书读后感
• 2、读《战胜拖延症》有感
• 3、《拖延心理学》读后感:你为什么会拖延
• 4、《拖延心理学》读后感
• 5、拖延心理学读后感

终结拖延症——听书读后感

这一步非常容易理解，就是从自我意识中挣脱出来，从观察角度审视拖延症，并梳理自己的拖延症症状，做好终结它的心理准备。就像亮剑，鼓起勇气对拖延症宣战。

感恩这本书给予我的启发和引导，慢慢实践在生活里，改掉拖延的坏毛病。

学会时间管理，细化时间安排，在限定时间内完成任务，才能远离拖延症的病魔。在日复一日的生活中，也许我们会感到倦怠，丧失前进的动力；又或许梦想与现实相差太远。

读《战胜拖延症》有感

1、如果说“长期战拖”和“短期战拖”的强大在于助攻能力，那么《终结拖延症》里这套基于理性情绪行为疗法的战拖力，倒很像是对抗拖延的正面军。

2、旧有的拖延思维为了求生而挣扎，不断地给我们的情绪和内心增加压力，让我们烦躁不安、焦虑难耐，甚至它像一个顽皮的小孩，在心中制造一个声音，强烈要求我们拖延或是停止手头上的事情，力求分散我们的注意力，然后趁虚而入，使拖延死灰复燃。

3、第二种拖延症，叫做自设障碍拖延症，这是表现形式最明显，对个人发展影响也最严重的拖延症，在最极端的情况下，可能会导致严重的自我怀疑和抑郁症。绝大多数人之所以没有幸福感，都来源于此。

《拖延心理学》读后感:你为什么会拖延

1、拖延心理学读后感篇一 看完此书，对照自己，有两点发现：一是自己曾有很严重的拖延症，二是现在自己的拖延习惯少了很多。这一改变并非是对拖延症***取了什么措施，只是因为自己的心态逐渐成熟罢了。

2、造成拖延的根源有很多，每个人都不尽相同，只有了解了控制你拖延的心理行为，才能对症下药。拖延不是因为缺乏时间管理能力，也不是道德问题，它是一种复杂的心理问题，只有深入剖析自己的内心世界，才能得到答案。

3、《拖延心理学》就是认识自我的一面镜子，它客观地反映出了我们深层次的想法和问题，让我们更好地接受自己，也由我们自己来掌握取舍，更为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列问题的实用性建议。

4、协作态度。 为了能够提供帮助并被接受，你必须设法建立双向的协作关系。协作的作用与啰唆、逼迫、惩罚或者嘲讽完全不同，它指的是和拖延者就你的角色问题达成一个协议，然后你必须信守协议。对自己的策略保持弹性。

5、《拖延心理学》读后感时光荏苒，岁月如梭。转眼暑***生活已过一半之多，按照我们英语工作室***期安排，每位工作室成员要做到：在总结中成长，在成长中进步，在进步中卓越，不断提高自我专业素养水平。

《拖延心理学》读后感

1、在读完本书后，我尝试着用新的行为模式开启不一样的生命之旅。打破固化思维模式，减轻拖延对自己的折磨。我个人在拖延问题中，最大的收获还是，对抗拖延的强力武器就是，马上行动，不给自己找借口。

2、家庭对拖延者的施压、怀疑、控制、依附、疏远等倾向，让拖延者为了维护其家庭关系而做出拖延行为。有些则希望通过拖延而得到父母的爱等。还有就是为了维护和同事、同学、朋友之间的社会关系而选择拖延。

3、设定一个务实的目标，不要异想天开，要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。将你的目标分解成短小具体的.迷你目标。每个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以积成大目标。

4、《拖延心理学》读后感 这本书是我在图书馆的书架行列间闲逛徘徊时发现，瞄到后便毫不犹豫地取出来。原因很简单，我认为自己是一个不折不扣的拖延热衷者，而且越发有严重之势。

5、感悟：未来折扣这个词很形象，一下道破拖延的主要原因之一。互动：晚上接小宝回家，买换季衣服，买了几包，看着衣服才发现小宝个子长高好多。感恩：感恩老公买回艾草眼贴，舒缓眼睛疲劳，看书轻松很多。

6、现在，我对自己的行为有了心理学层面上的认知，原来拖延是一种潜意识中争夺控制权的战斗，也是为自我价值感和自我尊重的战斗。

拖延心理学读后感

拖延心理学读后感篇一 看完此书，对照自己，有两点发现：一是自己曾有很严重的拖延症，二是现在自己的拖延习惯少了很多。这一改变并非是对拖延症***取了什么措施，只是因为自己的心态逐渐成熟罢了。

拖延心理学读后感1 拖延这个问题竟然博大精深。它不只是一种简单的行为反映，更是心理和大脑共同作用力之下的产物。正如书中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。

做好面对困难和[_a***_]的心理准备。总之，这本书能让我们更好的理解自己的处境，让我们面对最真实的自己，才能以最有利于我们的方式***取行动，而不是生活在拖延的无边阴影之下。

每种行为的背后都有深刻的心理根源，拖延的情绪根源涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力。但是，很多拖延者并不能识别这些活跃于表象之下的情绪波动，因为他们利用拖延来逃避不舒服的感受。

可以通过拖延和自己讨厌的人唱反调，有弱者的自我满足感，还可以报复他人。安全感就在于拖延者通过拖延让自己心理上或者安全感和舒适感，维护心理平衡。实际上他们只是希望有个伙伴，有人陪伴有人分担，不至于孤独，害怕被疏远。

读了《拖延心理学》这本书很有收获。以下是我为大家精心整理的《拖延心理学》读后感，欢迎大家阅读，供您参考。

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