挫折心理调节法,挫折心理调节法有哪些
cysgjj时间2024-06-02 07:10:37分类心理调节浏览22
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于挫折心理调节法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍挫折心理调节法的解答，让我们一起看看吧。
如何战胜挫折和失败，面对不如意的事，正确的做法应该是什么？
一、战胜挫折和失败，面对不如意的事，可以选取的正确的做法是以下方面： 1、注意转移法： （1）回避法——改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境等。 （2）转视法——从另外一个角度看同事事物，发现其积极意义。 2、合理发泄法：（宣泄法）在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等。 3、理智控制法： （1）自嘲法——自我解嘲，自我安慰。 （2）心理换位法——与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。 （3）升华法——把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。 二、情绪的作用： 1、不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响。 （1）积极的情绪能使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。 （2）情绪消极时，认识、分析和解决问题的能力都会下降，也就谈不上正常发挥自己的水平。 2、不同的情绪会对人的身体健康产生直接或间接的不同影响。 （1）积极的情绪能使人体的各个系统处于平衡状态，增强免疫力。 （2）长期处于不良情绪中，会使人生理状况发生改变，从而引起疾病的发生，对人的身心健康产生不良的影响。
如何提高大学生的抗挫折能力？
多实践，多尝试。
终究要走向社会的，所以，不仅积极参加学校的活动，还要多去校外看看、走走、参与参与。
曾经的我一天骑行270公里；曾经的我被骗到直销公司；曾经的我被校园贷忽悠，一夜之间欠下数万……
当然，都被我一一化解。
这些经历，让我懂得了坚持、担当，丰富了我的阅历，提高了我抗挫折能力。所以，多实践吧。
大学生得抗挫折能力应该是从自身做起。积极参加校园文化上大学期间多参加社会活动。积极创造自身条件闲于时间可以外出做***的到历练只有不断努力得刻苦去锻炼 历练自己才会不断得战败挫折
体育是培养学生抗挫折能力的最好的活动。
在体育运动中，经常会出现输赢的场面，队员有时会赢有时会输，其实都是好事情。
如果输了，就可以培养学生的抗挫折能力。
赢赢输输，孩子的自信和抗挫折能力都得到提高。
因此体育运动是最好的培养学生自信和抗挫折能力的活动。
而这些能力将逐渐渗透至学生的每个学习领域，对孩子的综合素养带来不可想象的积极结果。
如何化解挫折感，你有什么好方法吗？
挫折感是愿望与实际存在差距，目标没有达成所产生的。每个人都会碰到难以解决的问题，因此，出现挫折感是一件很正常的事，但挫折感是可以化解的，甚至可以转化为前进的动力。
人的一生不可能永远一帆风顺，总会难免经历失败、别离等苦难，挫折总是存在的，但是面对挫折的态度是可以选择的。
史蒂夫•乔布斯绝对是世界级大牛了，但是在1985年，他被自己创办的苹果公司解雇了。后来他提到这段经历时说：“当时我并没有想明白，但事实证明，被苹果解雇可能是我一生中经历的最好的事情。成功的累赘被从头再来的轻快所取代，一切都变得更可塑了。我得到了解放，进入了自己人生中最富创造力的一段时期。”
既然挫折难以避免，就学会接受它。人生好比一场无限游戏，遇到挫折只是游戏的一部分，只是意味着你某些方面没做好，你需要做的就是整理装备，总结经验，重新出发。
每个人的能力是有限的，很多事是自己控制不了的，觉得自己无所不能只能是自寻烦恼。
找出哪些是可控的，哪些是不可控的，把精力聚焦到当下能做的事情上来。目标只是一个方向、一个决心，未来怎样是无法预测的，对于无法控制的事，我们能做的就是平静的接受。但是，现在是我们能控制的，只要我们一步一步把当前的事情做好、做扎实了，就能适应未来的变化，就能更好地看到未来的可能。
最后，分享一段我很喜欢的话。尼布尔的平静祷文：上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的。给予我勇气，去改变我能改变的。赐我智慧，让我分辨这两者的区别。
到此，[_a***_]就是小编对于挫折心理调节法的问题就介绍到这了，希望介绍关于挫折心理调节法的3点解答对大家有用。
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