怎么调节忧郁心理,怎么调节忧郁心理状态
cysgjj时间2024-06-02 07:05:30分类心理调节浏览20
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节忧郁心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么调节忧郁心理的解答，让我们一起看看吧。
如果是一个性格忧郁的人，如何才能开心和快乐起来呢？
自身的性格特点没法一时改变，可以尝试跟周围日常较熟悉的朋友聊聊，虽然朋友少，但还是有的，多聊聊，然后跟你的朋友认识更多的朋友。其实性格孤僻并不是缺点，可以算是一个特点，并且喜欢读书也是非常好的爱好。可以多交一些同样爱好读书的朋友。去讨论你们共同看的书。慢慢的在读书中寻找快乐。
希望这个回答作为你打开自己让自己快来的参考。让你的忧郁减少一些。望早日快乐起来呦！
把忧郁“挖掘”出来，开心快乐自然就来了。
所以，你要做的不是追求快乐，而是面对忧郁，找出忧郁的根源。
这是一个蛮难的过程，如果你找我一对一的聊，我会帮着你体会自己……
首先，最重要的是面对自己，所以一定不要迷失方向了，去追求改变了，所有的追求改变本质都是不接纳现在的自己，把期望寄托在那个想象中未来美好的自己上，这是一种逃避。放弃追求改变，直面自己，内心深处的伤痛被面对被接纳被看清了，改变自然而然就发生了，“改变”这东西你不能去找它，它会来找你。
其次，不带是非对错的去面对自己，你一定要分清现实层面和心理层面的不同，现实层面有是非对错，有道德法律，但心理层面没有对错，情绪只是情绪，它存在了就是存在了，我们每天都有很多情绪和无数想法，哪怕有些想法再邪恶，只要它没有付诸实践就没什么关系，想法引发的行为后果才有对错，想法本身没有对错，如果你带着“对错”了解自己，会不由自主的把一部分回避，那永远没法深入的理解自己。
最后，你要清楚是挣扎造成的痛苦，还是痛苦造成的挣扎？现实层面显然是痛苦造成挣扎，比如你胳膊被什么刺痛了，你会不由自主的躲一下或者推开那个东西，会有挣扎。但是在心理层面，是这件事情给你造成的痛苦，还是你不接受已经发生的事情才痛苦？心理层面也许是挣扎造成的痛苦。
不挣扎，不带对错，不求改变，的面对自己，对自己绝对诚实，内心深处的东西就很容易被看清，这是很难很难的，因为习惯的力量，稍不留神就看不清自己了。
想要自己开心快乐，你得先让自己拥有积极的心态。有一句话叫“一念天堂一念地狱”，人的念头是很强大的。
在《积极的力量》这本书中，作者认为幸福源于心态，我们的思想，感情都是由心态产生的。所以，如果能保持好的心态，就能拥有幸福感。
你说自己朋友非常少，性格孤僻，不合群。朋友多就一定好吗？性格外向一定好吗？ 很多朋友，同事其实都是泛泛之交。因为随着你自己的阅历的变化，圈子会变，接触到的人也是会变的。
人这一辈子能有一两个特别特别好，能够愿意为自己两肋插刀的朋友就足够了。 当然，也不是说我们不要去交朋友，只是要正确对待“朋友”这个定义。
性格上，每个人都是不一样的，别人的外向不一定适合你，用自己舒服的状态就好了。而且你说的不合群，静静觉得，你或许是没有找到和自己有相同喜好的圈子，没有共同的话题。
你喜欢读书，现在有很多读书会，不妨去那里试试。
许多问题，并非源于问题本身，而是来自于你对它们的看待角度和认知方式。它们来源于哪里呢？来自你的内心，或许是你的认知，造就了它们的诞生。同样，解决问题的钥匙在哪里呢？ 也在你的内心。
爱好单一怎么了？有多少人想让自己爱上读书，都爱不上呢。
我也参加过读书会，关于读书，很多人都没有办法静下心来读书的，或者读了就忘了，或者是读了也并没有对自己有什么改变等等问题。
到此，以上就是小编对于怎么调节忧郁心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节忧郁心理的1点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/25511.html
