心理阴影如何调节,心理阴影如何调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理阴影如何调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理阴影如何调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 对一件事有阴影，一想到就会紧张害怕怎么办？
2. 摆脱感情阴影的方法有哪些？

对一件事有阴影，一想到就会紧张害怕怎么办？

说心里话，也七十岁人了，经历了風風雨雨，这个岁数了，看事情也多了些淡泊，也真正的懂得了幸福和感恩，社会发展到今天，我们更珍惜今天来之不易的幸福，对国家发展今天人民生活，社会大环境的稳定和谐，由衷的感恩知足，祝愿祖国发展进步强大！

我感觉还是时间问题 比如心里老有过不去的事情 就做这些事情让自己忙碌起来 做一些让自己开心的事情 不喜欢的自己离远一些 时间会冲淡一切的 让自己变得上放着 你那它当一回事就会影响你 你拿它不当一回事它算个屁

很多人都有这种经历:对某件事有极度的恐惧，不相信自己能够应付这种事情，有时候哪怕想一想都会感觉到焦虑。比如有的人被老板骂过就不敢在开会的时候随意发表观点，有的人因为小时候上台演讲被嘲笑就一辈子害怕上台，有的人因为情伤而害怕和异性有亲密的接触等等。总得来说这些事情其实大多是由于别人的过错而让我们产生了一种难过的情绪，而我们自己却认为是自己的原因，继而变得不自信，自我怀疑，甚至终身笼罩在阴影当中。这种情况是极度影响我们幸福指数的，所以接下来给大家分析一下如何走出阴影，拥抱幸福的方法。

首先要明白一点，造成我们心理阴影的因素大多是我们不可控的外部因素，不要拿别人的过错或者环境的影响来责怪自己。

比如你可能很不幸出生于农村贫困家庭，从小尝尽人间冷暖，长大后通过自己努力过上了不错的生活，但是总抹不去曾经的苦难生活，内心充满自卑，无法像同事或爱人坦诚相待。如果你属于这种类似的环境因素造成的阴影，请记住，错不在你，而你其实应该比你目前同一阶层的人更优秀，因为你的起点比他们低却和他们生活在一起，你是不需要自卑的。

又或者你曾经被老师当着全班人的面嘲讽甚至动粗，就连你暗恋的对象也看到了这一幕，你无法释怀这个场景这件事。但请记住，错不在你，你是在拿别人的错误来惩罚自己。这种情况建议你直接向周围的人倾诉或者打电话清楚的和当事人也就是你的老师说清楚，让他赔礼道歉。就算他不肯道歉，你也可以骂他一通，然后挂掉电话。说这些就是想告诉你，要找到让你产生阴影的罪魁祸首，把锅耍给他，不要自己背着。

总结一下，找到阴影根源所在，不要拿别人的错误或不可抗因素自我折磨，相信自己值得幸福的生活，这样你才能真正的拥抱生活。

如果你能完全避免类似的情景再现的话。不去想他又何妨。每个人都对一些事情有阴影。但是没有解决的办法。嗯，躲避不妨是一个很好的方法。如果实在无法躲避。脱敏法其实是很普遍的一种方法。但是也很极端。我个人推荐免疫法，弱化你恐惧的元素，然后尝试着去接触它。

摆脱感情阴影的方法有哪些？

如何走出感情阴影？我觉得吧还是自疗法比较稳妥。首先把自已灌醉一次。酒醉后可以任意的发泄？想说什么就说出来。想大声的哭就痛痛快快的哭一场。洒醉壮胆啊？平时不敢说不敢做的，在现在，我毫无所谓的就实现了。这就是以洒壮胆的好处。有次走到河边，坐在那大石头上痛苦，想跳进去算了一死了知。可能命不该绝吧。一直坐到很晚都还有人在身后走来走去。都是些恋爱中的年轻人，看着他她们那么幸福的拥抱在一起亲吻。想想自己走过的路却什么都没有得到。心里好不干，好难受。又一想，算了吧？干嘛要在一颗树上吊死自己。没有他，自已照样会活得很好。哪里摔到了就从哪里爬起来。干嘛要跟自己的命过不去。天上没有，难道地上也找不到吗？比他好的多的是。没有他，我会生活得更好。就这样。第二天照常去上班。空时和同事聊天开开玩笑。时间过得也很快。白天上班，晚上就和朋友去公园里跳舞。回到家一倒下就睡得呼呼的咱。天天这样，再也没有什么牵挂烦恼了。就这样自己为自己疗好了伤。痛是难勉的。只要自已想通了就没有什么大不了的事。人一生中要经历的事太多了。经历了一次也就成熟了一次。长话说得好：：失败乃成功之母。没有什么过不去的坎？朋友要想开来。黒夜既将过去。黎明的曙光就快到来。

到此，以上就是小编对于心理阴影如何调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理阴影如何调节的2点解答对大家有用。

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