怎样调节居家心理,怎样调节居家心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节居家心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样调节居家心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情当下整天宅家如何缓解心情焦虑？保持心理健康？

疫情当下整天宅家如何缓解心情焦虑？保持心理健康？

这次疫情对每个人的心理都会造成一定的影响，不同的人群影响不同，整天宅在家里的其实是相对来说压力最小的群体。

以前我们每天出去工作、学习、社交、玩乐等等，一直处于忙碌的状态，很难静下心来跟自己相处，那趁现在每天宅在家里的时间，静下心来，想想自己内心的真正需求，想想有什么事是自己一直想做而没有时间做的。有哪些书一直想读而没有时间读，有哪些剧因为一直忙碌而来不及追，有哪些人因为时间空间的关系而疏远了，那就趁现在去读书，去追剧，去给疏远了的朋友打个电话。

对于这个问题，我有四个建议。

一是要稳定情绪，如果没有出现发烧、干咳等典型的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，而且也很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要过度恐慌和焦虑。

二是要理性分析，仔细观察一下自己的身体状况，判断不舒服的症状和***肺炎的典型症状是不是相符合，如果说是比较符合，还是要及时去发热门诊就诊，如果不符合，可能是身体方面其他的问题，必要时也应该去医院就诊，在医生的指导下用药。

三是改变行为，如果知道自己是健康的，但是还是控制不住担心，那就试试转移注意力的办法，找一件事情让自己长时间投入去做，通过这些方式来改变过于恐惧的心理。需要特别提醒的是，有极少数人有这样一种情况，他坚信自己感染了***肺炎，甚至去医院反复就诊，即便医生和医学检查认为他没有被感染，他也坚信自己感染。如果是这样极少数的情况，我们还是建议自己和家人要认真对待这个问题，最好及时去医院心理科和精神科寻求专业的帮助，避免长期的情绪紧张引发一些不理性的行为，伤害到自己和他人。

四是主动寻求心理援助。为了减轻和预防疫情导致的心理困扰，防范一些极端事件的发生。

希望能帮助到你！

喜欢评论+转发！！

这场疫情来势汹汹，为了做好科学有序的防护，大家安分守己的呆在家里。这一呆不是三两分钟也不是三四个小时更不是三两天。枯燥乏味的等待让大家难免会心情焦虑，再加上暂时无法工作减少了生活中的经济来源，每日在家中也是如坐针毡······

如果我们多去想想站在疫情一线的医护人员们，他们冒着生命危险救人，即便恐惧，他们依旧挺身而出，勇往直前，无私奉献。而我们都在退缩时他们却奋勇向前。还有那些隔离起来的病人，他们每天看着医护人员为自己诊治，虽然医护人员一遍遍的说会没事，会顺利，会陪着他们，没什么好怕的。可他们在这个时候心理是很敏感，很恐慌，很害怕。怕自己随时与病魔妥协。再想想我们是庆幸的，只是暂时的呆家中，还有家人，爱人的陪伴。也正因如此这场无情的疫情让我们要懂得珍惜，懂得感恩。珍惜身边的亲人，爱人，朋友。感恩站在一线与疫情抗战的医护们，军人们，还有那些监督我们防控各个乡镇，小区的值班人员们。

其实生活一直在变，当疫情来时，我们感到被动接受事实。祈祷谁来拯救我们让生活早日恢复正常。同时也会抱怨，会怪罪这场疫情打乱了我们原先的生活，但这些焦虑对我们并无好处，反而徒增负面心理。这就是我们的生活，也是我们生活中的转折点。不要再执着于无法改变的事情。要正确[_a***_]到在这个时候要对自己的生活负起责任，拿着生活转折中的这把钥匙激励着我们掌控生活，而不是被生活而掌控。

1、放下手机，不要老关注疫情，看几本好书，给自己充充电。

2、待在家里也要适当运动，拓展自己的兴趣爱好，去厨房露一手也是蛮不错的主意。

3、跟家人沟通，正好有时间能多陪陪孩子，增进夫妻感情的好机会。

4、在家多吃水果，多喝热水，提高抵抗力，勤洗手，尽量不外出，保持积极健康的心态。

本人觉得 还是多多看看抖音 因为太多能让自己高兴的奇葩了 不觉得她们发布的抖音短视频 多么无聊 因为疫情当下 能让自己快乐 开心 就是最好的防御

到此，以上就是小编对于怎样调节居家心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节居家心理的1点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/25161.html