汕头精神卫生心理咨询-汕头精神科卫生中心
cysgjj时间2024-05-30 21:21:19分类心理咨询浏览48
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- 1、心理咨询怎么咨询
心理咨询怎么咨询
1、信函咨询 多为外地要求心理咨询者，或本地要求咨询者出于暂时保密或试控心理，故以信函开路。这种形式，只能初步了解情况，进行安抚和稳定情绪工作，却无法面对面地深入磋商，故最终还是导致来门诊亲临咨询。
2、心理咨询的过程通常包括建立咨询关系、进行咨询和结束咨询这三个主要阶段。在建立咨询关系阶段，心理咨询师会与来访者进行初次接触，对来访者的问题有一个初步的了解和评估。这个过程可能包括填写一些基本信息表格，以及和咨询师进行简短的交谈，让咨询师了解你的基本情况和咨询需求。
3、初步联系与了解：首先，你需要通过电话、电子邮件或线上平台等方式，与心理咨询机构或心理咨询师取得联系。在初步沟通中，你可以了解咨询师的教育背景、专业资质和咨询经验，以及他们的咨询方法和专长领域。同时，你也可以分享自己的基本情况和咨询需求，以便咨询师评估是否能为你提供合适的帮助。
4、预约咨询：来访者可以通过电话、邮件、网站等方式预约咨询时间。在预约时，心理咨询师通常会了解来访者的基本信息，如年龄、性别、联系方式等，并了解来访者的咨询目标和期望。咨询前准备：心理咨询师会在约定的时间和地点与来访者见面，并了解来访者的基本情况。
5、寻求专业帮助：心理问题可能涉及复杂的心理机制，最好寻求专业心理治疗师的帮助。他们可以为您提供专业的评估、诊断和治疗建议。 倾诉：与亲朋好友分享自己的感受和想法，倾诉可以帮助缓解心理压力。请选择值得信任的人，告诉他们您的感受和需求。
6、以便更准确地进行诊断。咨询目标的确立阶段心理咨询的目标，包括终极目标、中间目标和直接目标。所谓终极目标是指心理咨询最终达到的目标，通常定义为来访者达到自我实现；中间目标是指来访者目前需要解决的重要问题和主要成长需要；直接目标指来访者面临的具体问题的消解。三个目标，远近结合，互相作用。
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