疫情中心理调节,疫情中心理调节措施
cysgjj时间2024-05-30 11:10:18分类心理调节浏览32
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情中心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍疫情中心理调节的解答，让我们一起看看吧。
疫情期间，居家如何调整心理？
按照日常上班时间正常早起，按时吃饭、安排可以执行的工作、学习、追剧、瑜伽、听歌、谢谢内心对于美好期待、做家务等，体会浓烈的人间烟火味。内心充满对冲在一线抗击疫情工作者的一种敬重和感恩，相信祖国的力量，对未来满怀期待。当我们不能做贡献的时候，听话、照做就是对快速消灭疫情最好的支持。
回答:响应***号召，尽量少出门，少去人员密集的地方，不给国家添乱，安心居家玩手机头条，看电视，看抖音短视频，一天马上过去了，赶到时间很快，等疫情过去了，在出去玩吧，上班的没办法了，得去工作呀。
我也来说一说，疫情期间居家如何过？我挺简单的，难得清闲一下，丢下一切，安心的过每一天，每天早起念经拜佛烧香，看看书，写写字，做饭洗衣挺简单的，也不寂寞，也不烦恼了，自由自在，不用去担心，谁能批评你，又谁说你做的不好？过自己的日子，既舒心又开心，也称心。
每天都很充实，想吃就吃，想睡就睡。在这期间，我还学会做些可口饭菜，挺有意思的。学习知道，也做家务，真是两不误的时候，陪孩子，和孩子们聊天，谈到以后也谈以后，好像都挺好的！精彩的不虚过每一天。
疫情期间的我，得到了一个满足我和亲人i相住的幸福快乐！好多年都没有享受的幸福快乐！今年的疫情给了我一个原满想要的幸福快乐！这是我个人的生活须要，我不能代表别人说这样的话！我知道疫情期间谁都不愿意在家里的无聊！可是有谁能选择呢？所以我才自己安静自己的想法去做，我请大家看到我的说法多多理解我个人的心情！
这应该是我50多年来在家里呆的时间最长的一次，以前工作忙忙碌碌，总是希望能好好的在家休息，想做什么就做什么，现在终于实现了我多年的梦想，但是怎么感觉自己也没什么可做的，每天在家做做饭，刷刷手机，尽量的去一些事情做，
时间过的也很快，但是心情并不放松，疫情不知道怎么发展，什么时候能过去，出门的时候很是紧张，看到邻居都不敢近距离说话，好像电影里面的地下党接头似的，现在每天到是开始想念上班的时光，虽然工作紧张，但是无忧无虑，现在唯一的愿望就是，不求阳春三月下扬州，但求三月能自由自在的下楼。
疫情期间，如何保持自己的心理健康呢？
面对危机时，我们心理上都会产生“压力应激反应”。它会在你的行为、身体、心理、思维、社交五个维度对你产生影响。你可能会体验到冲动、失眠、心悸、担忧、哭泣、愤怒等各种各样的情绪。
1. 定***：给自己建立一个生活秩序。
因此，我的建议是，尽可能给自己的生活制定一些“抓手”。比如每天早上9点吃早饭、或下午15：10分做10分钟运动。这些生活中的小秩序，能够帮助你面对绝大多数失控的情绪。
在过去的几周中，我们看了太多的负面消息、体验了太多的不安、焦虑和恐惧。这些情绪蔓延，在人群中会被无限放大。你需要一方面选择靠谱的信息源、限制自己阅读负面新闻的时间；一方面给自己列一个喜欢的事情和人的清单，把时间尽可能多花在这些上。
3. [_a***_]在情绪中做重大决定。
对此，我的建议是，你可以罗列出你信任的家人、朋友。当你感到要做出一些重大的决定时，多和他们聊天，表达、听取他们的意见。凡事让自己等待。
4.建立自己的心理安全空间
找令你感到安全的人或空间，多多表达自己的真实感受。将自己的感受用文字、语言来描述和表达出来，对于稳定心理状态异常重要。当我们的感受被言语化、被命名、被我们自己或安全的他人看见、理解和消化后，我们内心的混乱感就会消失，言语能够帮助我们体验到控制感。
多读书，多思考，多和朋友聊天交流，对着屏幕喝喝酒，其实都挺好。牛顿在几百年前的疫情中，思考出了万有引力定律，大作家们都在封闭期内有着不俗的表现。这次疫情期间，也会触发很多人的哲学思考。
疫情期间更多的是焦虑与不安，首先要明白为何事焦虑？为工作还是为生活？那在有工作的时候有没有努力过？
最后，做比想法更重要，那就行动起来，每天进步一点点也是成功的开始。
按正常作息时间起床，吃饭，每天清扫房间，每天认真做饭，每天关注新闻同外界同事、朋友、家人保持沟通，了解他们也让他们了解自己，看书，养花，做手工，并同时保持室内运动健身的习惯，每天会很忙碌也很充实哟！
1、尽可能恢复日常的生活作息，保持充足的睡眠。
2、了解新型冠状病毒，从权威官方途径了解疫情相关消息，同时不过度关注，不信谣，不传谣。
3、做好自身防护，保障自身安全。
4、每天安排适宜的***活动，与亲友通话或***通话，缓解紧张焦虑情绪。
湖南医聊特约问答作者：长沙市第一医院 妇产科 刘芬 副主任医师
疫情期间，你是怎么调整心理状态的？你的心路历程是怎么样的？
一月初左右，在外地儿媳几次提醒我武汉的事，我不以为然，不就是流感吗？疫情发展严重了，1月23号国家下令武汉封城，我从不同渠道知道武汉的疫情严重程度，心里着急、担心。每天看疫情变化，武汉病患远远超过了人们的想像，人们的恐惧、无助、绝望，医护人员心急如焚、失声痛哭！那几天的日子里，我滿脑子是这一幕幕的画面，看着想着就掉泪！我居住的地方也都不出门，过年准备团聚的饭店也取消了，不给国家添乱，在家有时看看电視，做点好吃的
在武汉危难之时，党中央一声令下，全国三百多支医疗队，42000多军队、医院医护工作者奔赴武汉、湖北，同舟共济，救治生命！他们克服了难以想像的困难，把自己的生命置于度外。挿管、安抚、心理辅导，对待病患盛似亲人，我打心里好感动。火神山、雷神山的交付使用、方舱医院的建起，看看中国速度，中国真神了！
疫情到現在，央视疫情确诊数字里，天天下降，全国复工复产。在微信里和亲戚朋友聊的最多的话题还是疫情，武汉封城1000多万人口吃喝沒问题，14亿人口的大国，呆在家里这么多天，社会稳定、市场供应依旧！大家的同感：我们的祖国太强大了！沒有***就沒有我们現在的生活！感谢伟大的祖国！感谢伟大的中国***！
到此，以上就是小编对于疫情中心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情中心理调节的3点解答对大家有用。
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