心理调节法宣泄,心理调节法宣泄情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节法宣泄的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理调节法宣泄的解答，让我们一起看看吧。

1. 当一个人想撕心裂肺大哭的时候怎么办？

当一个人想撕心裂肺大哭的时候怎么办？

一生中有會遇到许多不愉快、困难、挫折丶被人欺负的骂声以及父母親去世时會哭！去个山清水秀之处或在下着小雨中慢步或者在家中独自一人掉泪…想清楚的一切，正确面对，眼泪就变成勇气和力量！继续走自己正确路！人生路就顺了！…

我们活着就是徘徊在离离合合的边缘，我们要有去争取的勇气，但我们绝对没有资格去埋怨什么？只是我们每个人都知道理智这个词，但我们很少去理智的想问题。当我们对自己说：不要去心痛，不要去哭。其实那个时候真的很难做到，那我们又何必不去找一个安静的地方让这一切发生了。我一直就是这样想的，我们可以自己一个人撕心裂肺的大哭，但我们绝不能在别人面前显示你懦弱的一面。如果那个人不在乎你的感受，你就是对的。如果你真的为爱感觉到痛苦，也许你是真的去爱了。正如那句话：痛的不够深是因为爱的不够真。

耶稣说：要记住这个世界上没有一个人值得你为他哭，唯一值得你为他哭的那个人，永远都不会让你哭。我想，当耶稣说这句话的时候他会不会想到如果不去真正爱了又怎能不去哭了，不去哭了又怎能让自己不去痛了，那要是不去痛了我们又怎能去知道那个值得的人是谁了？

是的，爱情也许真的是不能用一个标准去衡量的吧，当你活着非要找到一个答案的话，是不是有点太肤浅了。很多时候我都在想，永远到底有多远，那么多人追求完美，追求幸福，可完美幸福了又如何？我们总是不满足于现状，即使真的像耶稣所说的你找到了那个不让你流泪的人，也许你已经觉的他根本就不是你爱的那个人。

其实，在我们的人生的路上，有时候我们都是在盲目去爱，或许过了一辈子的人他也只能说出爱情的皮毛罢了，当我们为了爱去用同一种方式去伤害你身边的人。当我们因为恨一个人恨不得同世界为敌时，我想那时我们已经被爱情淘汰了。但就是我们自己不知道。还在为失败逞强着。

人活在世上，不称心的事情十有八九都会发生。

当遇到莫大的委屈或至亲的亲人离世，那种痛苦和无奈更是让人难以忍受，真想找个没人的地方放声大哭一场。可是我们是成年人，又不能像小孩子一样说哭就哭，只有压抑内心的痛苦，憋住内心的伤悲。但是这种不良情绪一定要发泄出来，否则会有损心身健康。

所以，最好选择一处比较宽阔无人的地方，把要说的话大声喊出来，然后撕心裂肺的痛哭一场，哭够了，心里立马轻松了许多，一切不愉快都随风飘散了。

那就找个地方大哭一场吧，或者找个人倾诉出来，总之发泄出来就好，哭过之后要好好生活，善待自己。能哭出来是好的，就怕想哭的时候没地方哭，想哭的时候没有眼泪，心里的委屈无处诉说，那才是真的苦啊！

哭是每一个人的权利，它代表了一种情绪。可能塔代表了心中的委屈、不满、愤怒还有不甘等等。

每一个人都会有情绪，不管男人还是女人，我们要学会正确认识它，而不是压抑、放任情绪，我们要学会正确管理情绪。

情绪没有好坏之分，比如悲伤，会让你从失败中总结，愤怒会让你更有力量面对生活。因为当你情绪过后，心情就会大好，所以他们都是来保护你的。

怎样学会管理情绪呢？首先学会接纳他，不要试着转移情绪或者把他赶走。比如说你现在生气啦，但是不要马上去蹦迪喝酒，虽然它会让你开心起来，但是它只是让你短暂的脱离了痛苦。从长远来说，您需要从根本上认识自己的情绪。才能让自己遇到类似的事情，不再那么情绪化。

首先开始识别它，然后就告诉自己，我现在开始有点愤怒或者有点伤心，但是这个情绪它不能代表我，情绪只是一种生理反应。能这样想的话基本上能够，把情绪降到50%呢了。

然后开始思考究竟是什么事，什么类似的话语让你这么愤怒？比如说，一个老板气冲冲的跟你说，你做的方案简直就是个屎。听到这样的话你是很气愤的，你心里想为什么会有这么差劲的老板？

当你看见老板就觉得特别的害怕，开始反思是不是自己做错了，是不是自己真的是很差劲，没有能力。其实他的情绪是他自己的，虽然看起来他是因为你的方案生气。但是你要学会分类，他气冲冲可能是因为他比较容易情绪化，与你无关。你只需要把自己的事情做好就可以了。

我记得5年前我就是一个特别爱哭的人，特别容易歇斯底里。别人的一句话我就特别容易受伤，有一点类似于玻璃心，然后经常一个人开车去一个安静的地方大哭，或者在深夜一个人痛苦，觉得自己太难了。

但是后来我接触到了心理学，就是每天关注一些心理学的公众号，看一看那些文章是怎么分析人的心情和情绪的。

过了一年之后我基本上很少哭了，但是学习是一个漫长的过程，我从13年接触到现在已经有6年的时间了，我的微信公众号里起码有三四十个是关于心理的，当然也会购买一些课程，这真的是一条可行的路，亲测有效！

到此，以上就是小编对于心理调节法宣泄的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节法宣泄的1点解答对大家有用。

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