不要害怕心理咨询,
cysgjj时间2024-05-29 21:40:44分类心理咨询浏览22
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不要害怕心理咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不要害怕心理咨询的解答，让我们一起看看吧。
人怎么才能不害怕，什么状态下会不害怕？
正所谓，横的怕恶的，恶的怕傻的，你想什么都不怕就做一个一腔热血的傻子吧。没脑子的人并不可怕，可怕的是有热血的傻子，什么时有热血的傻子？就是对某一信念已经是极端偏执程度的人，好比那些给邪教***的人和一些战争武器类型的人，因为在他们眼中，为了达成目标，坚持信念，一切什么都不重要，包括性命尊严什么。当然，普通人也是一样道理但程度没这么深，你只需要有比害怕这个事或者人更重要的信念就可以了。例如你害怕晚上自己一个人经过后山，但是你不走过去完成工作的话，你就只有放弃一份大好前途的工作，回归潦倒的生活，这会让你觉得气愤，自然就会减轻害怕的情绪，道理就是这样，过程需要自己领悟。
为什么不要“害怕”呢？这个问题的提出本身就是违背正常的心理规律。
人类生来就有的基本情绪：喜怒哀惧。
当我们感受生命安全收到威胁或是某种伤害的时候，最先最快出现的就是恐惧情绪，也就是我们所说的害怕，大概只需要零点几秒。
这种情绪会迅速把我们所感受到的威胁传递给大脑，大脑经过处理和加工，促使我们作出行为反应，保护自己的生命和心理不受威胁。
所以，有害怕的情绪并没有好坏对错，她只是我们内心自我保护的一道情绪安全防线。当你感到害怕的时候，其实是内心启动的自我保护模式。
当我们认识到这一点的时候，基本上就可以和害怕和平相处了。也就是俗话说的，战胜恐惧最好的办法就是和恐惧和平相处。
人有四大基本情绪：喜、怒、哀、惧。
每种情绪都有自己的积极意义。
我们需要调整的情绪，只是那些刻板反应的情绪。比如"一…，我就…"。我们需要把自己的情绪变得可变化、有选择。这样就是灵活反应、适当反应，也是成熟的一种表现。
管理情绪，可从三个方面：
2、行为调整。通过相***作（如愤怒的时候，呼吸浅促、声调高尖、表情僵硬、躯体呈攻击状，那么我们可以通过放缓呼吸、降低音调、挤出笑容、喝水坐下等行为进行调整）、暂离情境等方法促发和平的心境；
3、认知调整。我认为这是管理情绪的重中之重。一一同一事件的发生，不同人的解读，会导致他们有不同的反应（情绪反应和行为反应）。同样是被人从后面怼了一下，有的人认为这是亲密无间的打招呼，所以开心的回应；有的人认为这是不尊重、被挑衅，所以产生愤怒、反击。
你需要察觉自己在什么情况下会害怕，因为你不可能随时随地害怕。总结探究出你害怕的原因，如果必要，可以心理咨询。
首先每个人都有害怕的东西和害怕的时候。没有人能够做到对任何东西和在任何时候都展现出无畏。
所以对于害怕不必要刻意去克服。人存敬畏之心，至少有二个好处。
第一，可以更好的保护自己。“勇于敢则死，勇于不敢则活”，无论一个人的知识面有多广，能力有多强，都应该心存敬畏，因为他不可能无所畏惧的战胜所有的东西。
第二，可以让自己更专注。成就一些事情，把事情做到卓越，首先需要的是专注，当一个人无所畏惧的时候，容易让他认为自己无所不能，很容易让自己的精力分散掉，使其无法集中精力在他擅长的领域，也无法很好的完成他自己应该完成的事情。
我们更需要的不是克服害怕，而需要解决的是对自己内心害怕这件事的看法。
上面已经提到心存畏惧的两个好处，意思是说我们心中的害怕是正常的事情，我们要以和这种畏惧共存，接受我们内心的畏惧。不要因为我们在面对某些事物，或者在某些时候心中的畏惧而增加困扰。
什么状态下不害怕，由结果反推—在知道结果利好自己或者对自己无损失的情况下，人不会害怕，但没有人能预测，那么人就只有两种情况不会害怕，一是无得失心，二是绝对自信。
害怕别人的看法和眼光怎么办？
首先我要为自己活着，别人的眼光不重要。你看不惯我，我还不喜欢你看我。大家各取所需，为自己活，我要和自己喜欢的人在一起。大家需要，是友谊，是信任，是欣赏、是欢喜！如果没有这样我喜欢的人出现，我宁可独处。至少我喜欢我自己，这就足够了！
对自我缺乏自信，日常伴随有自卑感往往会产生这个结果，追求完美，活在别人眼中，稍有错误，便不可原谅自己，害怕别人的目光、议论，自我便会质疑，不断要求自己要做的更好，致使日常生活中压抑了更多自我。
你要知道你永远活不出你在别人心目中的样子，永远也不要活出在别人心目中的样子，他是他，你是你，你要知道你在这个世界上独一无二，不需要在意他人的眼光，做好做不好，也不需要他们的议论质疑。
不要惧怕，学着去面对，去直视，并且学着平息自我，都生而为人，有胳膊有腿，谁又比谁差，对自我有自信点。
还有主要一点，别人的眼光并不一定是对你的差评，也许是他发现你很优秀，他议论你，其实说不定是羡慕你，即便是对你不友好的行为，这时候你更应该抬头直视，你并不低人一等，你试问自己为何要怕？
到此，以上就是小编对于不要害怕心理咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于不要害怕心理咨询的2点解答对大家有用。
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