正念健康心理咨询,正念健康心理咨询中心

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于正念健康心理咨询的问题，于是小编就整理了3个相关介绍正念健康心理咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 正念模式是什么意思？
2. 哪里有心理咨询？
3. 抑郁症需要看心理医生吗，自己能不能自疗？

正念模式是什么意思？

正念模式是指一种生活方式，通过关注当下、接受心理和情绪体验、不评判、不反应以及持续专注来提高自我意识和减轻压力的方法。在正念模式中，人们学会了关注当下的感受，控制自己的情绪，从而更加深入地了解自己。

这种模式通常与冥想、瑜伽和其他精神实践相结合，并在心理咨询、疗法和其他健康领域中得到应用。

哪里有心理咨询？

人民医院一些大医院都有，可以去前台咨询，当然网络上包括一些下面小医院也有，但是不建议去。之前我一个朋友，父亲出***去世了，心里想不开想找个心理医生看看，当时就在下面小医院看的，没有什么效果，反复就问那几个问题，而且还让吃一下药物治疗。后来看了一段时间不行，又去的大的医院看的，大医院一般都设有心理专科。不到一周吧，朋友基本就能想的开了不像之前那么自闭了，因为我和他在一个厂子上班，后来听他说的，当时医生推荐他的用的音乐疗法。

在一块的时候他就给我讲这个音乐疗法，全身心放松，放空，然后听一些清纯的音乐，使自己投身音乐之中，给我说完，我有时还试一下呢，效果还真的挺好。

说的有点多，希望能用上😊

根据你自己的需要，你的居住城市心理咨询状况来选择，如果在相对发达的城市，你可以选择到当地的综合医院或者专门的心理医院去约面对面的地面咨询，也可以找私人的心理咨询机构，喜欢网络咨询的话，可选择范围会更大一些，也就是说你可以在全国范围内选择机构以及咨询师。

如果在相对落后的城市，做心理咨询要以考察咨询师本人的受训经历以及从业经验为主，这是可以通过直接咨询机构客服或本人以及咨询师助理来了解的。

在哪里能找到专业的心理咨询？

一旦出现心理问题，无论是本人还是家人，都很着急，恨不得找到称职、优秀的心理咨询专业人员，尽快的康复，于是，一些经济条件比较好的家庭，想方法预约背景强大，知名度高的大专家，不惜一小时几千元的费用去做咨询，但有一些人是失望的，好不容易预约到这些在大医院、大学的专家，咨询效果并不理想，真实迷失了方向，不知道自己的心理疾病、心理问题能不能解决。

谁都希望找到能解决问题的心理咨询师，一是尽快摆脱痛苦，二是减少不必要的经济损失。是可以找到的，也是有些窍门的，比如可以通过百度、头条、qq群、微信群等看看哪位心理咨询师说的比较靠谱，感觉和自己的问题相似，在进一步了解，找到这样的心理咨询师，先做一些免费的交流，让心理咨询师分析一下自己的问题的形成原理，解释痛苦、发作的原理，如果觉得可以，就能建立咨询关系。如果感觉不行，再接着找。

在咨询时，也要根据咨询师的解释和自己的感受，如果开始觉得可以，但咨询了2次没什么效果，就要考虑中断咨询关系，以免造成更大的损失。

总之，效果好的心理咨询师是有的，但是不多，所以广大有心理问题的人和家属，要认真筛选，让自己早日摆脱痛苦，回归正常生活。

有几种渠道：一是医院，目前很多医院都开设有心理科室；二是心理咨询工作室，数量很多，水平参差不齐，一般都通过熟人介绍找到；三是在线咨询，很多专业的心理咨询平台，比如壹心理、十分心理、壹点零等，还有一些知名的心理咨询师及团队会有自己的自媒体，如微信公众号等，可在网上搜索。

低价的：

1. 心理热线。每个地区都有心理热线，具体的号码可能不同，需要你自己进行搜索。基本各地的心理热线，无论你实际所在地在哪里，都是可以打进去的。

2. 受训招募。一些正轨的心理咨询机构由于要培训咨询师，会有一些低价招募活动，这些价格低于市场价，而且会有督[_a***_]持续跟进保证咨询质量，可以搜索到当地的咨询机构名字，然后在他们的网页或者公众号上面进行查询是否有相关活招募。

3. 高校***。基本所有的高校都有校内的心理咨询，对在校生一般来说都是免费的。有一些学校据说是可以对外开放预约的，当然可能费用不同。

另外，例如北师大，心理学比较强劲，他们也有一些咨询方向的研究课题，也会对外招募一些咨询。

正价的：

1. 精神卫生中心及心理咨询机构。如果是在北京，专业***还是很多的。

2. 网络平台。在一些专业平台上面，都有一批咨询师可供选择。

抑郁症需要看心理医生吗，自己能不能自疗？

抑郁症需要看心理医生吗，自己能不能自疗？

作为一名精神科医生，我可以肯定的告诉你，抑郁症是一定要正规的看医生的。自己能不能自疗？可能能够自疗，但并不一定能成功，但是一般我们不建议患者自疗，因为风险很大，容易使病情加重。

不论你是做什么的，多大年纪，当你发现自己的情绪出现问题，我都建议及时接受治疗，不要拖延病情，因为自疗可能会带来以下可能。

自疗可能延误病情

可能有些人觉得，抑郁症哪有那么可怕，不就是心情不好，过段时间不就好了，其实如果你达到抑郁症的诊断标准时，已经不仅仅是心情不好，而是形成了一种疾病，这种疾病就像高血压，糖尿病一样，虽然没有明确的病灶，但无时无刻不在折磨着你的身体，既然是一种病，就要积极治疗，虽然“自疗”有可能成功，但如果不成功呢，耽误了病情最好的治疗时间，我们得不偿失。

自疗增加危险

在自疗的过程中，疾病很可能进一步进展，发展成为重度抑郁症，重度抑郁症是很可怕的，这样的患者可能已经失去了治愈疾病的愿望，一心想着用死亡解脱痛苦，这无形当中增加了抑郁症患者自杀的风险。

自疗后可能病情仍然反复

发病初期时，可能症状比较轻，通过自我调节和朋友的开导，抑郁情绪会有所好转，但可能通过自疗缓解的只是表面，属于治标不治本，随着时间的推移，病情自然容易反复，再次增加痛苦的体验。

但是不论你的抑郁症是轻是重，都要对自身疾病有充分的了解，面对疾病要有信心，有战胜它的勇气，抑郁症就是一场心灵上的小感冒，只要有信心，配合专业的治疗，定能战胜它。

希望我的回答能对您有所帮助。@头条健康 @青云*** @头条健康联盟

提起抑郁证这个问题自己能控制，，自已知道把一些烦脑的事惰乙释怀，但是因.某些事情正需要的处境也会激发你心里忽然间自己会想着发出正能量.，漫漫地抑郁←也会消失，这是我二十多年前生与死战争.的经厉，在哪时，由于孩子多还有双包胎正需要钱给我的心里的压力好象一块大石头，不能在说了，/提起往事，心里久久不能平静，我已经释怀，我向大家说一句大实话，坎坷的路程也能让人走上抑郁，坎坷r路程也崧让人走出抑郁，，现在我家人小孩爷还是哪么偏向于三个女儿，因为老人有退休金，三个女儿把他偷走放在河方，让我背上不孝顺的吗名，但是由干邻局们对我.的信任，孩子对我的需要，合方面给我的勇气，我经常想，我要坚强，我要努力，因为别人/的自私，永远/不会和她们争，争什么，不如把时阃让我把自已4的桩稼管理好多收获才是自已的本领呢！.抑郁本来自己给自已造/成的，自已越努力，不要把别人为难自已的事当回事，把精力都用到自己能做的事惰上，越干越有劲，自然而然的都战胜了抑郁。我的惑觉并不可怕，可怕.的是自已没有信心。

抑郁症不治疗大概率会加重病情;但凡事无绝对，皆有例外。

国外有报道，癌症都有不治而愈的，但概率非常低，比买彩票中大奖还难。

任何疾病要及时治疗，时间久了一怕个别器官器质***变，二怕养成习得性无助。 如准备接受心理咨询，最好就近找靠谱的心理咨询师，现在不靠谱的比比皆是，靠谱的凤毛麟角。

有些看证，看资质;证、资质是敲门砖，没有这个敲门砖就没有从事心理咨询工作的执业资格;解决心理问题的能力才是从事心理咨询工作的奠基石，有了这块奠基石，才能在心理咨询行业屹立不倒。

怎么判定解决心理问题的能力是高是低？接受心理咨询，现在主流是在医院，社会上有些机构、个人也在从事心理咨询业务。不管在哪里接受心理咨询，从接受心理咨询起，心里一次比一次快乐，一次比一次愉悦，可以继续接受咨询。如果一次比一次压抑，一次比一次痛苦，我建议换个地方咨询。找能让人一次比一次快乐，一次比一次愉悦的心理咨询师。

了解更多心理问题方面的内容，请关注一生心医师。

到此，以上就是小编对于正念健康心理咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于正念健康心理咨询的3点解答对大家有用。

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