怎样调节心理堵,怎样调节心理堵塞的情绪
cysgjj时间2024-05-28 07:44:56分类心理调节浏览53
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节心理堵的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎样调节心理堵的解答，让我们一起看看吧。
吵架后心里堵得慌该如何释放压力？
去k歌。
刚吵完架，心里还不平衡，堵得慌，就需要去放松一些，比如去公园等环境优美的地方走走，去湖边逛一下，放松心情。
也可以去喝点酒，几杯酒下肚，把坏心情释放出来。
也可以去爬爬山，或者跑跑步，出出汗，然后洗个澡，自己就轻松了。
也可以去ktv，吼几声，把不开心全部吼出来就好了。
想起一个人的时候心里堵的难受，怎么办？
想起一个人心里堵的难受，怎么办？
这个人能够让你想起，不外乎生离死别吧。
生离，那是总有一个人不爱了，学会放手，若干年后，你会觉得今天的你很是幼稚，可是成长的过程不都是这样吗？
比如我，我想起我的他，也难受的要死，不夸张，生不如死。
想起他的时候，就是想静静的，身边不要有一个人，拿起笔在纸上写他的名字，眼泪还是止不住的流下来。此刻你却发现他不在，没有一个人在听你说话，你的心声也随他去了。
我想他，因为我们是死别，半生相爱，半生诀别，我只能为他流流泪，然后让自己活的更好。
比他在我身边还好，他希望看着我笑，我就开心的活着。以往的生活片段就是你留给我的美好，足矣慰藉余生。
想他了，出去走走，看看花，看看草，看看天空，生命多么美好！多少人求之不得，而我们还活着，痛苦给谁看？
说实话，我经常有这样的感觉。
一个人能让你想起的时候心里非常难受说明TTa在你心里的位置很重要。人，富有感情的生物。
在乎Ta，无外乎一个情字。亲情，抑或是爱情。
亲情，人生下来就带有的东西，不能选择，不能丢弃。或许在生活中，我们会因为各种各样的事情而发生争吵，但最终还是会因为亲情而化解。可是，人往往都是在过后想起难受的时候而去懊恼自己当时不应该那样做。有的时候想要弥补却没有机会了，所以，珍惜每一个爱你的人在身边的日子。
爱情，我们可以选择可以放弃的东西。但偏偏执念最深，偏偏把自己伤的体无完肤依旧不肯放手。曾经很长一段时间里，我都深陷其中，一想到这个人心就像刀剜一般…一周内瘦了快十斤。
但是，当你真正看清楚自己，看清楚这份感情的时候，如释重负。看看外面的世界和风景，你会发现这个世界如此美好。
当你心里堵的慌，怎样做才能泄气？
我是跑步，打球。其实基本用处不大，当独处的时候该堵还堵。积极的做法是找到堵心的原因，解决它。消极的做法是找熟人吵架（很熟的那种熟人，别说吵，打都打不跑的那种），找陌生人诉说，没负担。倾诉，还是不错的心理疏解方式！
谢友相邀！关于心里堵得慌，怎样做才能泄气这个问题，我的做法不是泄气，而是鼓气！
首先仰天长啸一声！
然后告诉自己“丈夫生世会几时，安能蹀躞垂羽翼？”给自己加油打气！💪💪💪💪
谢谢邀请，
心里堵的慌如何发泄呢，我觉得你的性格要是属于内向的那种，是不会找人倾诉来缓解自己的郁闷的，你可以选择到清新的户外散步，让大自然的美好来驱散心里的压抑，也可以把内心的苦闷随着泪水从心里排出，也会改善心情。你的性格如果是那种火爆，一触即发的那种，你可以找最要好朋友倾诉来发泄，把自己的郁闷一股脑的发泄出来，心里就畅快许多。也可以选些自己喜爱的像，打球 游泳 听些音乐来缓解烦闷的心情。希望能对你有所帮助。
心里堵难受怎样做才泄气？这也是分年龄段的，年轻时的我心里堵就不管三七二十一，先把家里的东西砸个稀啪乱，解气了在说。过后再花钱补东西，很搞笑。现在的我已不年轻了，遇上不痛快的事就找个地方，一个人大哭一场，在自我安慰一下。或买点吃的爆吃一顿。一个人静静地呆上一两天就会好起来。
当心里堵的慌，以前我都会跑到顶楼大叫一声“啊……”，等发泄之后冷静下来，换个角度去看待每个问题，会发现原来那都不是事。每个人发泄的方式都不一样，有人喜欢去户外跑步运动，运动后人会感觉很累，人一累就不会想东想西了，这也是发泄情绪的一种方法。诸如此类的发泄方法还有很多，例如去KTv唱歌，去逛街买东西…………
大家遇到心烦，特别堵的时候，怎么让自己心情好起来，求告知？
如遇到对自己不利益的大烦心事，再坚强，再忍让，再找有兴趣的事玩做笑，只是一时的欢笑快乐，解除不了根源，躲避也不是办法，只有忍耐着性子，坚强坦荡面对，彻底解除问题，拿得起，放得下，不留后患，人要有骨志气，人争一口气，佛争一炷香。
如果所遇发生的事，对于自己的人生生活，损害不大，是鸡毛蒜皮之事，就去散散心，找亲朋好友聊聊天，睁只眼闭只眼，糊涂的过，不管不里，心神安定，把稳做好自己的事，不去考虑不愉快的事，一切顺其自然，过眼云烟，保持良好的心情心态。
生活并不都是五彩缤纷，多姿多彩，有时会遇到阴云密布时，会遇到一些令人不开心的事，当遇到烦心时，怎样能使自己的心情好起来？
有句话说得好，烦事天天有，不捡自然无。但说起来容易，做起来难。遇到想不开的事时，首先，注意力转移，尽量不要去想这件事，多干一些自己喜欢的事，让自己忙起来，人一忙起来，[_a***_]都忘了。比如写一些东西，写文章时，你的注意力集中在字，词，句中，这样就不会再去想这件令你生气的事。其次，到外面去走一走，大自然的景色会让你陶醉其中，忘记一切的不愉快，尤其是当你看到各种各样盛开的鲜花时，心情立刻豁然开朗了许多。还有听音乐及歌曲，音乐是疗伤的最佳方法，一支优美的曲子，真的令人心情轻松了许多。如果还是不行，找一个知心朋友学会倾述，把令你心堵的这件事说给Ta听，说完了，你的心情就会好起来，不信，试试吧。
其实遇到烦心事时，要学会转移目标，学会调整，学会理解与包容，更要学会不小心眼儿，不忘人恩，不念人过，不计人非，不计人怨。学会得饶人处且饶人，让人一步海阔天空的道理。这样你就不会有烦心的事，即使有也会轻松地化解掉。
我是生活领域创作者:YouLiHong
烦心的事儿，在一切动物界中，对人这一动物，也许在每个人身上都会存在着。但事分大小，很小的烦心事儿，就象风吹毫毛一样，一吹就将它吹到九霄云外，立即就不存在了。一些大的烦心事儿，那是要认真的考虑一下的。或者净下心来，首先带着轻松的心情，善从轻松化解的方面去琢磨，或者把它估定一下:大不了既是如此罢了。再大再大的烦心事儿，除了不死人，就是我能承受得了的，也是人生常有常见的事情，既然如此，烦什么。如同人小感冒，吃粒啊氏匹淋不就好了吗！
心烦不是病，烦起来真要命，人，或多或少都有烦的时候，烦不可怕，怕的是自己莫名其妙烦得无章法，整天看啥都不顺眼，长期下去，对身心是极大的伤害。要想少一些烦恼，工作，学习，生活融为一体，遇到心烦自我调理，把握住势头，尽量安慰压制情绪，使心烦恼怒平静下来。心烦，人日常生活中不可回避的自然现象，不可思议的是，有的人到了不能挽回地步，甚至产生了忧郁症，忧郁症是一种可怕的心里疾病，战胜它取决于人的舒洁心境。为了自己的身心健康，少些心烦，敞开心扉，胸怀，迎接每一天。
人生不如意之事多了，比较烦心事有三大原因，事业，家庭，婚姻。心烦了可以独自到海边看看海浪，或到大排档大吃一餐，把自己打扮漂亮点，心情自然轻松。[大笑][大笑][大笑][大笑]
心里难受堵的慌你们会用什么方式发泄？
1.我会去干自己喜欢的事，例如打篮球，听音乐。
2.一个人独处一会儿，去附近的公园散散步，或者到楼顶喊两声。
3.找一个合适的人倾诉。
4.现在有很多情绪发泄屋你也可以试试。
5.阅读，阅读能够让人内心平静。
6.冥想也是一个不错的选择，有很多网课可以供你选择。
7.找个地方哭一场也是个不错的选择，情绪性的眼泪可以带走身体内的有害物质，对情绪的平复有奇效哦～
希望可以帮到你～
艺术陶冶情操——我一般是发泄出来，说或者唱。
我会说给信得过的朋友或者家人。
生气是拿别人的错误惩罚自己。
说给你身边的人，听听他们的意见，看看有必要“受堵”、惩罚自己吗？沟通与交流，是打破心灵壁垒与隔阂的有效方法。
我还会听听音乐或者大声唱歌。
让美妙的音符像一股清泉一样 ，流进心扉，滋润心田 ，安抚自己，陶冶情操！你心中的惆怅忧愁会随之从体内流出……
让你的歌声响彻天空 ，忧伤会不自觉的爬上云层，远离你，助你拨云见日，迎来阳光……
一句话：用你的爱好赶跑它，用你感兴趣的事情排遣它，冲出阴霾，前方一定是艳阳高照！
如果是我，应该就是哭吧哭吧！但是要强，所以只会一个人或者在爱人面前哭，使劲哭，嚎啕大哭的那种！
不喜欢找朋友或者什么人倾诉，因为知道没有人可以和你感同身受，如果说人生是条河，那只能自己渡自己…
这要分是男人还是女人，老年人还是青年人，老者大多都是因儿女不孝或儿女过于孝心，慎怒之下抑郁在心，找人诉说，害怕有损自己一世清名，他们要么阔达，要么沉于心田，勉强堆笑寡欲而终。青年人，大多喜怒哀乐溢于言表，遇到堵心之事，好争长与短，性格腼腆之人，略微内敛，城府较深人，不会让旁观者看见，特别是精致的利己主义者，往往把尾巴藏得深，就是天打雷劈，这样的人也是满脸堆笑，内心冤气冲脑门堵心田，他也不急不躁，但无阳光照射时，定会双手擂墙捶胸顿足骂爹骂娘。男人张狂，无拘无束，强者挥拳，他认怂，心里肯定堵得慌，女人大都小肚鸡肠，第六感官鬼使神差，让她一根筋纠缠不清，欲欲寡欢堵心中。现在的社会，无论是男是女，青年人老年人，遇到不顺事，不要记在心，一吐为快比吃药，吃人参来得快，遇事堵心中，不如傻头傻脑哈哈笑。
到此，以上就是小编对于怎样调节心理堵的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节心理堵的5点解答对大家有用。
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