心理脆弱怎么调节,心理脆弱怎么调节情绪
cysgjj时间2024-05-26 10:29:29分类心理调节浏览37
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理脆弱怎么调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理脆弱怎么调节的解答，让我们一起看看吧。
心灵太脆弱了，如何提高抗打击能力，提高心理素质？
我的心灵也很脆弱的。不知道怎么办。别人不经意间的一句话都有可能影响我的心情。好多事情都憋在心里。心灵封闭！
我想这可能自己环境和自己的性格造成的。有人说多交一些朋友，多爬爬山，看看海，看不同地方的环境和人，可我却未做到。
这也许就是人生成长的过程。可能我们太自卑，需要自信，需要锻炼自己。经常健身，读书，微笑面对。正如普希金说的一切都是瞬间，一切都是过去，而那过去了的，就会变成亲切的怀念。
仔细想想，也没什么大不了的。管这么多干什么呢，不管怎么样这一天都会过去。自信起来，把心放宽！我也不知道自己说了什么，随便写写，也只是写写……
看到这个题目之后，我第一个想到的竟然是“冯朦胧”，就是孔二狗的小说《黑道悲情》里面的东霸天的弟弟，爱写诗爱哭泣的冯朦胧。
他刚出场的时候是一个特别菜的男人，谁都可以欺负他，瘦弱不堪的样子，跟谁都打不过，受人欺负了总是找他哥哭诉，让他哥给他报仇！
后来他哥死了，是被人给暗害了。
他突然就一步步变得强大起来了，学会使用扎枪，而且主动承担起责任，给他哥哥报仇。就是这样一个之前任人欺负的小兄弟，过去根别人大声一点说话都不敢的人，经过一番刻苦锻炼，无数次实战训练，竟然逼得过去他哥哥东霸天的那些对手都怕。
这就是典型的一个心理脆弱的人，如何通过有效的训练，变成强大的人的故事。
所以说，如何让一个心灵脆弱的人一步步变得强大，第一步就是要拿掉他所有的依靠。就像冯朦胧之前总算依靠他哥一样，他哥死了，他最终也强大起来了。
就像朋友圈里经常转发的无腿超人Nike的经典语录一样:别总说不可能，我不会，当你失去所有的依靠的时候，你就会发现你什么都会，什么都是可能的！
文章随长，但我置信十分有价值！
心思焦急才能的确便是自负于自大心。一位哲人曾经说过：谁拥有了自大谁就成功了一半。可见自大心对一个人的影响是十分大的。
拥有充沛自大心的人往往不屈不挠、奋发向上，因此比平凡人更容易取得各方面的成功。
心思焦急差的人，往往遭到一点寻衅，就会骂人，乃至***的状况。有时候也会表示为经不起波折，对本人没有决心。
对此，进步心思焦急才能对我们来说就尤为紧张~
我心理敏感脆弱，就是“玻璃心”有什么有效的办法吗？别发鸡汤？
玻璃心，是指人易于对外界发生事情或看见物体，过于敏感，易情绪波动！
在意识心理学上，玻离心到底，还是自然科普类知识缺少，理解事物能力较差，没有看透事物本质，从而易于情绪变化。可以从你自己非常了解的专业领域来拿做对比，发现进刚来的新手，什么也不懂，好奇心重，不知道的东西多，且理解不透事也多，遇到时会不很多成熟的想法，也会伴随不理性情绪在里面。相对你了解自己行业的特点，经验多，自然处事稳重，老练，不惊慌。
可以多花点时间精力，去了解科普类***作品，多与人交流身边人与事，增加一些自己成熟看法。有兴趣也可以读读心理学书，了解自己自我内心里原委。
我曾经跟你一样，极度敏感，内心脆弱的要命，特别在意别人的眼光，超级玻璃心。
所有的这一切归根结底不论何种原因造成的，内在根源都是因为自己的力量不够强大。
你越极度敏感，越脆弱，越玻璃心，就会有各种各样的人，各种各样的事让你委屈痛苦难受，所以你唯一的方式就是直接干自己的这种脆弱。
最开始我一犯这种玻璃心的毛病，我就直接抽自己大嘴巴，让自己知道疼的感觉。打了四五次之后，就不敢犯了，因为疼啊，怕挨打。
自己的力量拿回来，你会发现外界的一切都无所谓，我们活的只是自己，千万不要被任何人影响。
当然不是要你也像我一样抽自己哈，这只是我走出来的方式，不是心灵鸡汤。
内在敏感脆弱的人，碰到别人的表扬便觉得高兴和愉快，碰到别人批评便觉得人生被撕碎得一败涂地，自已的内心，完全由外在别人的言辞而决定，没有自我和自我认知稳定的价值感造成的。
其实，我们每一个人，都是独一无二的人，我们的存在，便有价值感，因为我们是父母唯一的儿女，爱人中唯一的自已，孩子中唯一的父母，这些都是无可替代的存在价值。
奉献价值，我们可以在我们的工作中找到，因为工作的分工，所以我做的部分，便是我为社会的付出，这个社会，就是由千千万万个普通的点组成，而我们也是其中的一个点。
多些对自已的肯定，奖励看到自已的付出，我们是活在这个由我们双手创造的生活里，已经不是以前小时候那个被父母否定的孩子。
每个人都有自已在现实中的长处和短处，别让自已的短处去和别人的长处[_a***_]比较。
同时在关系里，多些维护能让你感受到滋养的关系，少接触一些让你损耗的关系里，这都是对自已的保护和爱。
玻璃心说明对外界事物能有切身的感受，多发生在道德水准比较高，成长环境较为温和的家庭。我觉得心思细腻，情感丰富的人更可靠，适合家庭生活。唯一需要避免的是恶意的言语伤害，如果遇到了，不妨像阿Q心中说一句“我是你爷爷”，哈哈一笑得了。
自己上山下乡接受农民的再教育，闲时就在村里情报中心坐坐聊聊，去边远穷苦地区，找最穷最脏的人家住下，一起劳作一起吃饭一起生活，或者去犯点小罪坐一小会牢房。看你还能矫情，玻璃心不。😂😂😂
为什么越长大越觉得自己心里脆弱，还特别敏感？
- 小时候，哭啼是随时发生，长大了，却需要看看身边要哪些人在。
- 小时候，过年是收红包的，长大了，是发红包的。
- 小时候，需要处理的事情很少，长大了，所以的一起都需要自己慢慢去创造。
- 长大的，慢慢的欲望多了，眼里充满了利益，不敢轻易吐露心声。
- 喜欢伪装，喜欢沉默。
- 从一个被关心的小孩，成为了一个需要时刻关心身边人、事的大人。
敏感的人，大部分还是很辛苦的，很容易被小事情所左右，有的比较敏感的朋友还会伴随拖延症，或者和别人引发一些特定的矛盾，当然也是这种矛盾的生成习惯了先道歉，这就导致了再一次扩大性格的缺陷，变得开始难以和别人亲近。这就是为什么特别敏感的人往往都容易很内向，特别是那些不太了解你的朋友，可能会给他们一种比较高冷的感觉，有距离感。
但越是有距离感，就越容易产生一些由于缺乏安全感缩产生的思维强迫行为，类似一些道德感很高的价值观，但如果把这些价值观强加给别人，又会让自己感觉到很怪异，社交就会变得非常被动。
这都和我们过去的经历，以及原生家庭成长社交关系有关，但也是有好处的，比如这类朋友比较心思细腻，往往看问题比较客观，不会盲目的乐观。从专业性的角度来讲，会有很强的同理心，也可以说共情能力比较强。
但由于随着我们年纪增长，身边遇到的事情可能越会复杂，或者在交际当中有更多的目的性，不再像年轻时候那么单纯。就会有很强的价值观重组的机会，而对于自信心不强，过于敏感的朋友而言，这种价值观重组相当于退了一层皮。
很多时候会自我怀疑，所以这也是我们应该要注意的，毕竟要在生活当中寻找一个可以依靠，或者给我们能量支持的人，这个人可以是帮助过我们的，或者可以给予我们监督和支持依靠的人。所以当把真情实感向值得诉说的朋友去耐心沟通的时候，你会发现一切的一切都不是难事，身边所遇到的所有焦虑和身份的矛盾都会迎刃而解。
但是在日常生活当中和生命的积累过程当中，我们还是应该去学会如何去鉴别异样的眼光或者看法，毕竟生活是要对自己负责，不要用受伤的自尊心和过于敏感的价值观，去应对人性本身拥有的虚荣和自负。若这些都能排除，我相信你会生活的非常美好。
希望这些内容能够对你有所帮助，如果对心理科普或者心理引导技术感兴趣，也可以关注我的头条号...
到此，以上就是小编对于心理脆弱怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理脆弱怎么调节的3点解答对大家有用。
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