考研焦虑心理咨询,考研焦虑心理咨询案例

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考研焦虑心理咨询的问题，于是小编就整理了4个相关介绍考研焦虑心理咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 考研焦虑怎么安慰？
2. 如何消除考研中的焦虑心情？
3. 考研前两天紧张焦虑怎么办？
4. 等待考研初试成绩公布是一种怎样的心情，如何应对等待中的焦虑？

考研焦虑怎么安慰？

现在就业压力变大，有很多人为增强实力就选择考研，因此每年参加考研的人越来越多，也是千军万马过独木桥。它的难度之大不亚于高考。

一部分人就会因为考研变得焦虑不安。要安慰这种人，首先要告诉他们要端正心态，不要把考研当成唯一的出路。只要自己尽力而为之，结果不如所愿也不必太在意。毕竟人生还有许多选择。顺其自然，轻松上阵反而会有好的结果。

如何消除考研中的焦虑心情？

我是一个研一女孩的妈妈，也是一名心理咨询师，刚陪女儿经历考研，也许我的回答可以帮助到你。

考研的竞争很激烈，去年290多万人参考，只录取90万人，谁也不希望做那落榜的200万人，对备考的人来说，焦虑是肯定有的。

适当的焦虑，有助于你保持竞技状态，但不知不觉中焦虑很容易过度。我女儿缓解焦虑的办法，有两个。一是：随时掌握自己的进度，适时调整复习***，对自己的情况有了大致把握，人的焦虑就会少一些。二是劳逸结合，张弛有度，我女儿累了，会看些好玩的短视频，在笑声中释放焦虑。

回答完毕，祝你好运！欢迎大家探讨。

@考研君说

@考研猎人

考研前两天紧张焦虑怎么办？

首先，你要明白，你为什么要考研，当初报考的时候，你怎么想的，实在不行就写个纸条贴在每天能看到的醒目的地方，以此提心自己当时报考的那份愉悦心情，这样也可以调动你的积极性，还可以缓解甚至治愈你的焦虑情绪。

接下来你要做的就是，按部就班的按照你的预计时间轴来进行自己的复习，别问其他的，就是严格按照自己原有***来进行，这样你有可能会忘记或者淡化焦虑的情绪。

那么，另外一种就是，如果你实在感觉疲惫了，可以尝试利用一天或者按照你的时间点复习进度休整一天半天的，或者是几个小时的，去看一场电影，去郊外散散步，亦或者提前起床去散散步这样的活动释放紧张焦虑情绪！

等待考研初试成绩公布是一种怎样的心情，如何应对等待中的焦虑？

我觉得不应该时刻想考研成绩，做到偶尔想起以及出分日期就行。应该平常心一些，考研的种种辛苦只是你生命中的一个小阶段，过来了就是过来了，考试即已结束，你就不必放在心上，更不需莫须有地焦虑。应该趁着考后到出分前这个空隙好好地放松自己或者脚踏实地充实自己，例如可以去旅游，可以去找工作，可以去看专业知识为初试通过后的复试或初试没通过后的找工作做准备。总之，祝你开心顺利[灵光一闪][灵光一闪]

直接想和你分享一个真实考研故事，他叫吴华伟。他2019年1月来到尚德备考清华大学的工程管理硕士（MEM），半年后成功以“优秀”的成绩通过面试。

不仅如此，因为他成绩优秀和学习时积极地互动，吴华伟还被邀请到尚德机构，与同学们做备考分享，他还组建了线下MEM面试互助小组和模拟面试考试，帮助更多同学顺利备考。

吴华伟说，不忘记自己报考时的初心，找到志同道合的同学，学会分享，备考路上会事半功倍。

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考研绝对不是等待就能成功，一定是在行动过程中去实现的，机会总是留给积极准备的人而不是在哪里等待的人。

考研初试结束，自己考的如何，自己心里都有个大概的数，是好是坏，差不多都清楚，那么等待这件事情是最不靠谱的，自己不去争取怎么能知道自己真的行不行！

那么现在这个阶段该怎么办呢，给大家几个小建议。

首先，务必要估分。

估分这件事情对于考研来说也[_a***_]重要，是准备复试还是准备调剂，或者二战，这个选择对考生接下的要做的事情也是非常关键的；估分若是基本上可以达到往年的复试分数线或远远高于，那么专心准备复试；若是只能过个国家线，结合往年复试和录取的情况，基本上不可能进一志愿复试了，积极准备调剂，毕竟考研复习一年最终都要个结果！；若是国家线都达不到，因各种原因导致自己发挥不利没能达到自己的预期目标，而自己和家里人都支持再战，那么就要积极准备二战了，否则积极找工作就是了。

其次，联系导师。

导师重要性之前都和大家讲过，无论讲座还是直播；初试结束后，联系导师就是为了将来的学习和以后的深造发展，在这个阶段，可以多了解报考院校专业每个导师的情况，选择一个适合自己的导师，是科研还是就业，当然也是为了避免遇到“极品”导师，读研可不是为了“要命”，这一段时间内，通过在读的研究生们了解专业的情况、导师的口碑等等，选择合适的导师，邮件沟通，把自己优势的一面先介绍给导师，让导师对你有个最初的印象。

再其次，准备复试专业课和英语口语。

这两个部分是大多数专业复试时必须的环节，从现在开始准备绝对没有错，每年总有个别考生觉得自己考的不错，查分之后也挺高，就觉得完事俱备了，也不好好准备，结果复试直接被刷；网上经常有人吐槽自己高分被刷的，基本上都是有他自己知道的硬伤。

到此，以上就是小编对于考研焦虑心理咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于考研焦虑心理咨询的4点解答对大家有用。

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