情感心理调节***,情感心理调节***教程

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情感心理调节视频的问题，于是小编就整理了1个相关介绍情感心理调节***的解答，让我们一起看看吧。

1. 感觉自己因为感情得了严重的心理疾病，暴瘦，感觉人生毫无意义，怎么办？

感觉自己因为感情得了严重的心理疾病，暴瘦，感觉人生毫无意义，怎么办？

一个人感觉到绝望的时候，必须告诫自己冷静，不能任由负面的情绪把自己脱入泥潭。

特别一个初尝到爱情甜蜜的女孩，特别敏感脆弱，突如其来的变故，让你无法接受，觉得天都要塌了，越这样想越往下陷，一直到了无法自拔的地步。

建议一、你给自己放个长***，和朋友一起去旅行，爬爬山看看海，跑跑步游游泳，让身体疲惫，顾不上胡思乱想，倒头就能入睡。

建议二、约上闺蜜一起喝喝咖啡，吃吃甜点，甜品会让人的心情愉快，晚上再去看一场搞笑片，尽量把时间填满，不然负面的情绪转进来。

建议三、到运动场馆去找合适自己的项目，做瑜伽、打网球、想发泄一下就去做拳击运动。

以上几点都是为了转移注意力，千万不要一个人憋在家里，那样容易把自己逼到死胡同，告诫自己退一步海阔天空，时间是治愈情感伤口最好的良。

别人的安慰都是暂时的，要靠你自己努力让自己重新站起来，面对未来面对生活，更好的爱情在前面等着你。

感觉自己因为感情得了严重的心理疾病，暴瘦，感觉人生毫无意义，怎么办？

首先，我想给你分享一下我的亲身经历。

大学时期和初恋男友分手，当时没有经历过这种事情的我，感觉天都要塌了，一天天茶不思，饭不想，课业也没心思听，不到一个月体重就从120斤掉到102斤。

一开始把分手这件事放在心里，没向周围的朋友说，每天还要***装表现的正常去上课去逛街，可是越掩盖就会越痛苦。

压抑在心底的情绪终于在有一天爆发出来了，我坐在宿舍里嚎啕大哭，任凭舍友怎么劝我都没有停下来，大约过了半个小时后，我觉得哭累了就停了下来，把事情原委告诉大家。

把心里话讲出来，情绪得到了宣泄，不需要***装开心，感觉无比轻松。

1.从思想上放弃。

如果我给你说，不要去想那只绿色青蛙，你脑海里肯定全都是那只绿色青蛙。

但如果我让你去关注一辆红色保时捷，在欣赏这辆跑车的时候，你自然就不去想那只绿色青蛙了。

2.调节情绪。

当你可以意识到“愁眉苦脸”、“***装开心”带来的痛苦时，你的调节系统就已经启动，多想想生活中能让你开心的事情，增加一点开心的体验。你可以撸猫、逗狗、看搞笑***。

你能主动提出这个问题说明你有积极解决问题的倾向，这是好兆头。你可以从以下几点努力:

有负面情绪的时候一定要强迫自己走出去，动起来，千万别一个人待在屋里躺在床上瞎想。

①先找出自己的心结在哪儿，你定是对那段感情有放不下不甘心的地方，虽然我不知道什么原因。但毕竟已经成为过去式了，再让那些拖累牵绊着你只会更加消耗自己，重新开始才会更早遇见你真正的幸福。一定要相信自己值得更好的。

②尝试调整心态，从改变自己的生活习惯开始，去健身、旅游，听音乐，读书，学习一项新的技能等等，你去看看更广阔的世界，接触更丰富的人们，你会发现有大好河山、人生风景值得你去爱，而不是把感情全部寄托在某个人身上。

最后，如果真的感觉自己心理有心理障碍，可以去寻求专业帮助。你有闺蜜或亲密的朋友吗？可以适当向他们倾诉，把你心中的纠结说出来，或许经他们一番点拨你会豁然开朗呢？实在不行他们或许可以帮你找[_a***_]，多个人总多些方法。这个时候别怕麻烦你最亲密的朋友，相信他们会理解你，也愿意帮你。

人生的低谷只有靠自己捱过了，才能真正成长。为你加油，你可以的。

到此，以上就是小编对于情感心理调节***的问题就介绍到这了，希望介绍关于情感心理调节***的1点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/23558.html