心理暗示调节压力,心理暗示调节压力的例子

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理暗示调节压力的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理暗示调节压力的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理暗示的技巧？
2. 如何克服心理压力去打陌拜电话？
3. 劝服别人克服害怕心理？

心理暗示的技巧？

1、禁锢思维

如果你想要喝奶茶，你需要这样和你的同伴商量“我们喝这几种口味中的哪一种呢？”这样的选择暗示会禁锢对方的思维，使其在你的提示里选择一个来达成你的心愿，而不是告诉你“我们去喝咖啡吧”。通过选择暗示禁锢思维是生活中极其实用的心理学小技巧。

2、传达认可

如果你想要在某一观点上得到他人的认可，就可以在你向对方传达内容时表达出自己对观点的认可，包括握拳、点头等动作。表达认可的动作，会让对方产生“你说的都是对的”的心理暗示，使你的观点更有说服力。

3、视线提示

当你试图穿过拥挤的人群却毫无办法的时候，你只需要将自己的视线看向你要走的方向。不多久，人们就会给你让出一条路来。这是因为人们在密度小的地方，会不自觉的观察别人的眼睛，以此来了解别人要走的路径。所以视线的转移会给他们带来很多信息。

4、哈欠暗示

如果你觉得有一道视线在看向你，而你四处找寻也找不到视线的来源的时候，你可以选择打哈欠。因为打哈欠是具有传染性的，如果他真的是在看你，那么也一定会做出打哈欠的举动。

5、重复性暗示

当你在倾听朋友的谈话时，适当的重复对方的话语，能够让对方觉得你是在很认真的听他讲话，对你的喜爱度也会增加。

1、记住一句话任何胆小的人都可以变得很大胆

如果你因为胆小而不敢大胆地上台或与众人讲话，那么此时请你如此默念：你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时，你心中的害怕一定会瞬间消失。

2、记住一句话你就能安心接受所有发生了的不***的事情

它已经发生了，它已经变成了现实。面对所有过去了的不幸你只要如此去暗示自己，那么你的心情瞬间便会平静下来。

3、记住一句话你就能轻松胜任各种辛苦的劳动

面对工作与生活中的各种苦和累、无聊与乏味，你只要以轻松的心态去行动与承担，那么你心中的压力一定会瞬间减轻很多。因为心态获得放松以后，一个人的身体状态一定会是最佳的。这个道理看起来很简单，但是尝试过后你一定会觉得它很神奇。

如何克服心理压力去打陌拜电话？

你的这种害怕的心理源自于对陌生世界里的一切不确定的一种恐慌！每个人见到陌生人的第一反应肯定是自我保护，所以难免会有戒备的心理，而面对电话中那个摸不着、看不到的人更加的缺乏自信，这就更加增大自己心理的恐慌，因为你可能不知道说什么，以及怎么和对方交流。可以尝试这样：

1.暗示自己，我与你本不认识，所以我不必在意你拒绝我或说我怎么样，因为我们都不知道对方是谁，所以我与你没有任何关系，这样可给自己减轻心理负担；

2.陌拜电话前先准备好说什么，以及对方会问我什么样的问题，以防临场惊慌失措；

3.随时使用敬语，如：您好！方不方便接电话！打扰您了！谢谢！对不起！等等，微笑和礼貌用语会拉近你与对方的距离，相信大多数人都是很好沟通的，因为大家都是伸手不打笑脸人，也没有必要为难你！希望能帮助到你！

劝服别人克服害怕心理？

消除恐惧感最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。这是一种行为疗法，能逐步降低恐惧感。比如，害怕在大庭广众面前讲话，可先在同事、朋友面前说话，慢慢鼓起勇气面对更多人。

　　敢于接受批评。　美国休斯敦大学研究员布朗说，人最大的敌人是自己，勇于让自己接受批评和经受失败的考验，能提升勇气，克服恐惧感。

　　想象战胜恐惧的场面。美国海军心理顾问马克·泰勒发现，运动员在比赛前充满对失败的恐惧，如果想象赛后获胜的场面，给自己积极心理暗示，就能应对竞技压力，更可能在比赛中获胜。

　　设法减轻压力。　压力和恐惧是“双胞胎”。压力通常源于想象中的身体或情绪威胁，如无法在规定的期限内完成任务，或担心自己会失败。压力让人们产生消极情绪，如焦虑、抑郁，消极情绪反过来又会助长恐惧感。运动和冥想能缓解压力，让人鼓起勇气。

***取勇敢的行为实践。心理学研究发现，勇气是一种习惯。亚里士多德说，强迫自己做勇敢的事能逐渐获得勇气。比如社交恐惧者每天都问候几位陌生人，症状能有所改善。

到此，以上就是小编对于心理暗示调节压力的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理暗示调节压力的3点解答对大家有用。

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