朝话调节心理,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于朝话调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍朝话调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常会因为别人的一句话耿耿于怀，该怎么克服或者改善？
2. 总是被别人的话激怒，是什么原因？该如何调整自己的心理？

经常会因为别人的一句话耿耿于怀，该怎么克服或者改善？

能让你耿耿于怀的和在意的也许并不全是一句话而是这个人，肯定关系不一般，亲近的人和疏远的人说出的话，伤人的程度肯定不一样的，其实只要自己不较真，干怎么过就怎么过计较太多累死了

谢谢邀请！

经常因为别人的言行举止不开心的人，一般这类人是有点自卑的。属于讨好型人格，希望自己在别人面前呈现完美的自己，希望身边的人都喜欢自己。

一个人活着要是事事拘束，生活中大小事常常让自己胡思乱想，这样下去，不仅你自己累，别人也会因为你的想法对你敬而远之。

人无完人，敞开心扉和别人交流，不要在意这些细节，一个人只要心存善意，一切都变得美好☀☀☀☀

所有人，在听到别人在背后说自己不好的话时都会多多少少有些不舒服，这是正常的心理反应。所不同的是有的人听后只是一时的不舒服，并没有往心里去，忙上其他事情后，便把这件事忘的一干二净了。而有的人却不然，听到后，这句对自己不好的话便占据了整个内心，长时间被困扰，不能释怀，搞的心情很不好。之所以会这样，和本身的性格有很大关系，但适时做些心理调节，这种状况还是会有所改善的。首先要面对现实，明白“人无完人”这个道理，承认自己确有不足；还要明白“人做的再好，也不可能让所有人都满意”的道理，有人议论自己的不好也是非常正常的事。同时要加强心理锻炼，让内心变得强大些，提高自身能力，更加自信些，并把精力集中在所干的事情上，就不会太在意别人的看法，就不会去介意这些其实是不算啥事的事情上去了。

谢邀！

以前小时候我如果哭了，我爸肯定很凶的说别哭了，我立马不哭了，因为被我爸给吓的不敢哭了！长大了，我发现自己总是把自己的情绪压抑在内心深处，时不时来一次爆发，最近两年看心理方面的书籍比较多，慢慢的就改变过来了！谈谈我自己改变的过程给题主做一个借鉴！

我对自己的情绪开始一个系统划分，什么样的情况下我有什么样的情绪，比如愤怒，嫉妒，悲伤，低落等等，我再看看每次我有这些情绪是因为什么原因。比如嫉妒的情绪，后来我发现羡慕和嫉妒两个情绪的区别在于：羡慕是我现在所够不着（或者说是我现在得不到的），而嫉妒是我现在身边的人和事我可能可以得到的。如果我一旦有了嫉妒的心理，我就会想：嗯，如果我努力可能也会得到这个！我就感觉到没有嫉妒心理了！通白的来讲我想消除一种情绪，那么我先接受这种情绪，然后把这种负面情绪转化成正面的情绪！情绪是需要我们去接受认同它然后让它不影响我自己！

有时候遇到一些负面情绪无法转化怎么办？比如悲伤的情绪，我曾因为感情问题，我很悲伤，我还是接受认同悲伤这个情绪，我告诉我自己，因为感情我悲伤，很正常，时间会冲淡一切，一切都将变的美好，我不刻意去悲伤，悲伤来了，我就认真的接受它，等它走了我也不再去想。

有些朋友肯定会说我遇到愤怒压抑不住怎么办？其实愤怒来了，我建议任何言语和动作都不要做，内心从10到0开始数，基本等到你数到0，你就发现自己没那么大的火了，另外记住一句话：发脾气的人没本事，有本事的人不发脾气。（有本事的人总有解决办法，没本事的人无可奈何只能发脾气）

最后对于题主的情绪做一个分析，首先接受认同这个情绪，因为是你自己内心对自己要求太高，对别人的赞扬和认同期望太高。我以前总爱在别人前表现，特别是我爸爸面前，我对自己期望很高，希望得到父亲的赞赏，希望他能为我骄傲，而且我跟我父亲关系也不好，总是吵吵闹闹。后来我开始接受自己内心的情绪，找到情绪的原因，我告诉自己，我不是英雄，不要想着去拯救这个世界，真正成熟的人是做好自己认为应该做好的事，不要管别人对你的赞赏和期望！

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从心理学上来说，这是关于自我评价体系的原因。解决这个问题，有方法。

心理学上有一个模型。首先，会有一个外部输入的激发事件。输入后，被我们的认知进行处理。随后输出人的情绪或者行为。

在这个结构里，题主的情绪，并非和别人的言语内容有关，而是和自己的观点有关。

并且，别人的言行，属于题主不可控的因素。自己的观点，属于可控因素。

认识到原因，方法就清晰了。

1⃣️首先，在认知里，题主对自身要求偏高。最起码是比对自己的评价要高。所以，首先要从自己身上发掘闪光点。每个人都有自己的特点，频繁关注自身亮点，并且持续的发展它，这些优点最终会发展成为自我认知的支撑。有了支撑，自我就能确立起来。

2⃣️其次，题主的评价系统里，他人评价所占比例偏高。通俗点说就是，更多的注重他人对自己的评价。所以，别人的话，对自己的作用更强。

重视自己的观点。发掘自己的亮点。

自我评价高了，别人的言论就不会放在心上了。

总是被别人的话激怒，是什么原因？该如何调整自己的心理？

很高兴[_a***_]你的问题。

为什么总被别人的话激怒？这说明你是一个这样的人。

1、你是一个不很自信，有点自卑的人，很敏感，觉得别人说的每句话都是在针对自己，感觉别人总是与自己为敌，戳自己伤疤。

2、说话不讲究技巧，例如:给别人建议时，不会场合，实话实说，不管对方能不能接受。也不会察言观色，不会说别人心里舒服，能接受的话。这样就会激怒对方，然后对方也会说一些话来激怒你。

3、可能你比较内敛，面部表情严肃，说话有板有眼。

我们不被别人的话激怒，可以尝试做下面几点:

1、学会说话。注意自己说话的语气，语调。要让人听了很舒服，不逆耳。学会察言观色，挖掘别人的内心需求，读懂别人的言外之意。说别人喜欢听，关注的话题，尽量满足别人的需求。

2、要学会微笑，有句话说得好:伸手不打笑脸人。你那么和蔼可亲，别人怎么好意思去激怒你。

3、学会包容、理解别人。不要太敏感，总是对号入座，总感觉别人与自己过不去。

自信一点，不要活在别人的看法、评论里，对自己好一点，不要拿别人的错误惩罚自己。

好搞笑。

有的人吃饱了没有事情干，看到别人不按照它的模式去生活，去考虑，去想，就觉得别人不受教，不听它的话，就讽刺打击，甚至花心思去玩弄别人。等到别人有点难过，生气的时候，反而说，你这个人，怎么那么小气，那么容易被激怒呢？你不好，应该乖乖的被它教，被它欺负，被它呼来喝去，如此，它就感到极大的满足感，成就感。

这种人呢，可能是家庭条件太好了，有钱又有势，觉得挑拨别人，让别人生气，是很好玩的事情。除了这些事情，它也找不出其他可以显示自己独特地位的方法了。

对于这种猪狗不如的东西，它们的话，听的本身，就是浪费自己时间。

到此，以上就是小编对于朝话调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于朝话调节心理的2点解答对大家有用。

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