封闭期间心理调节,封闭心理怎么治

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于封闭期间心理调节的问题,于是小编就整理了4个相关介绍封闭期间心理调节的解答,让我们一起看看吧。
- 我喜欢把自己封闭在一个密闭空间里,不然就会超没安全感,这是怎么回事?
- 自己的内心封闭,如何打开?
- 抑郁症减药期间,应如何打开自己封闭的内心?
- 疫情期间从不让出门到不敢出门,草木皆兵人人自危,心理障碍如何消除?
我喜欢把自己封闭在一个密闭空间里,不然就会超没安全感,这是怎么回事?
一个人独处如果没有朋友陪伴内心会很无助,不知道怎么去保护自己,只有在没有人的封闭空间中才能找到安心,找到些许安全感。你自己其实也明白超没安全感,既然知道这样就试着去改变他,挑战你内心的恐惧!过程可能会让你很难受,但只要坚持下来你就会豁然开朗,其实这根本没什么。多试着与外界接触,多融入集体,感受外界的温暖!自己的内心封闭,如何打开?
内心封闭的人,大多数是内向的2型性格,他们对于不太熟的人,一般不会去主动交流,很多时候是被"赶鸭子上架";他们不会把自己太多的内心分享给陌生的你,也希望你不要挖得太深,否则觉得你的目的性好强,令他生厌。平常,他们要求尽力做好自己,自己心安理得就行。
如果想打开心扉,给几点建议:
一、与性格外向的人交朋友,特别是笑口常开的"开心果"。
"开心果"性格特别乐观、活泼、随性、率真,他们是藏不住秘密与情绪的人,多和他们在一起吃喝玩乐,也许有一天你也会想潇脱开怀一些。
二、去参加一些大咖课程;
大咖见多了,开扩了眼界,成长了智慧,打开了心胸格局,学会放下"性、情、名、利、子"。
三、阅读一些成功人士的自传书;
成功人士一路上,磨难、痛憷、煎熬、诱惑、选择、无奈等相随。内心封闭,是因为觉得当下的痛太大,其实是无关紧要的,只是被自己的负面想法放大了;看看他们的故事,悟自己的人生。
四、出去旅行;
出去走走看看,见不一样的风土人情,遇形形***的异乡人---活着真好,世间真美。
自己的内心封闭,如何打开?
首先很高兴能回答你的问题,我觉得如果一个人的内心封闭,肯定是有原因的,也许是因为某个人,也许是因为某件事,使自己的内心得到了封闭,不愿意敞开心扉,甚至对外界失去兴趣,不愿意和其他人聊天,不愿意交际,我觉得是自我保护的一个重要方式,只是这个方式呢,过于严厉了一点,这是内心封闭的一些表现。
第一,要打开自己的内心,首先我们要有这个欲望,把自己内心的一些事情,一些内心的想法,有告诉别人的欲望。
第二,要选对自己最信任的人进行沟通。找几个信任的小伙伴出去旅旅游,有时候沟通也需要一个契机。
第三,要打开心扉,把自己内心的结或者是封闭的,不愿对别人说的一些痛苦的地方,要对你信任的人进行沟通。
第四,要多参加体育运动活动,包括一些户外的活动,可以让我们的心情舒畅,对打开内心的封闭是非常有帮助的。
希望对你有所帮助!
谢谢邀请
封闭是一个贬义词又是一个褒义词,首先我认为眼界是一个天窗,能否让你去看到不一样的见识,打开飞机非常重要,那如何摆脱这种封闭的状态?我觉得首先在于个人想不想去摆脱这种封闭,摆脱的方式有很多,根据我的经验,可以从以下几个方面去实现:
第一,交智者,闻妙音。首先交到比自己能力强,见识广的人,我们主动去和他交流,跟他去沟通,从他的身上可以学到很多方面, 委托自己封闭的状态,让自己开阔眼界,了解不一样的世界,不一样的人事,跟别人交朋友一定要交比自己能力强的,这样对自己的开阔眼界非常有帮助。
第二个方面,我觉得走出来旅行,让自己很好的可以开阔眼界,放下眼前的一切,拜托!当天封闭的状态,让自己的心打开,见到外面的不同世界,真的去了解自己,见识不一样的世界,让自己的眼界拓宽,摆脱当前,封闭的状态。
第三个方面读书,我认为想让自己真正的走出内心世界,读书是最捷径最方便的一个途径。读书可以让我们开阔眼界,了解不一样的世界,可以有针对性的去读,比如说可以阅读心理方面的书籍,了解每个人的内心世界,了解自己了解自己非常重要,只有了解自己才能,更好的去展示自我表达自我!
第四个方面:学习,虽然和上面的读书有很相似之处,但是还是不一样的,比如说可以参加外部社会的一些方面的知识培训,干自己喜欢的事情,让自己内心沉下来,摆脱当前封闭的状态。
其实还有很多,关键看我们个人当前的新经济模式是怎么样的,如何去面对当前的状态,这个非常重要,很多时候封闭,不是别人封闭着自己,而是自己内心当中的开心,让自己封闭了。
很多时候当前的事,其实很小很小,但是,我们很多时候走不出来,当事过去之后,这件事再回看的时候,这件事很小很小!你说对吗?
感谢邀请,很高兴回答你的问题。
不应该说“扒开”吧,我想你的意思是想让对方敞开心扉,不再封闭自己。因为如果强迫他(她)打开自己效果是很糟糕的,几乎一定会失败。一个人的内心一定是从内部封闭起来的,要想打开也一定得从内部想办法。
把自己封闭起来可以说是一种逃避方式,更是一种对自我的保护。人本身都有社会交往,被尊重,被关爱的需求,一旦主动地关闭了所有的通道,彻底地封闭起来,他(她)一定是受到了很大[_a***_]。伤害可能来自不幸福的童年,或者来自生活中的某个人或某件事。
有些人用童年治愈了一生,有些人却需要用一生来治愈童年。不管是他(她)受到了哪种伤害,重要的是让他(她)觉得的你值得信赖,让他(她)相信这个世界还有好人,还有很多美好的事物。与他(她)多沟通交流,认真倾听他(她)内心的声音,设身处地的站在他(她)的立场上,时间长了他(她)会慢慢地放下戒备,把内心真实的想法表达出来。有了倾诉,表达以后就好办了,尝试着帮助他(她)一步一步地打开心结。
这个过程会很缓慢,一定不要心急,心病还要心药医,相信真诚的关怀一个人,她(她)一定会感觉得到,祝你成功!
—人对了世界就对了,用心关爱每个人,身心健康、幸福人生为目标的杨煜—
首先,你已经意识到自己的情绪状态不佳,这已经迈出了改变的第一步。
其次你要发掘自己陷入自我封闭状态的本质原因。你提问中提到
可以看出你的日常活动缺乏和外界交流的途径,长期不与外界交流表达能力下降,表达欲望下降。人多会烦躁。越发不愿意与人接触,恶循环。
当你尝试与外界交流时,你提到
这说明与外界交流可以缓解你的状态,建议长期有***的与外界交流
现在你需要面对的本质问题是,交流之后不久又会陷入封闭,这也是一个值得思考的问题,是因为在交流后愉悦的感觉下降使你陷入封闭?如果是这样,就因该在还有一点愉悦感时,进入下一次的交流。
还有既然你讨厌现在的生活,想要改变,那就从你日常活动中入手,因为你简介里没有提到你喜欢做什么活动,你应该好好思考一下这个问题。你说平时爱看电影,你应该看过很多电影吧,为什么不去把他分享给你的好朋友,甚至不认识的人都可以。分享是会带给你快乐的。你提到打游戏,现在很多人喜欢玩,这很多容易找到同好。
一个人的快乐,不是因为他得到的比别人多,而是他计较的比别人少。
海伦说过:“我一直哭,一直哭,哭自己没鞋穿,可是直到有一天,我看到一个人,他竟然连脚都没有,我就懂了什么是生活。” 人生就是一场场角逐,只有不断战胜弱点,一直向前,才会有新的收获。纵使昨天的歌唱得不够动听,也不要有太多的伤感与怀念;今天又是新的一天,新的日子又会赋予新的任务与使命,我们只有把握好一切,尽量让今天的生活之歌完美,也为明天的歌唱谱上前奏。正如歌词里说的:“到底什么能解脱一切生活的枷锁,生活,有难过有寂寞有快乐,一切都包括,生活,象一首歌 有人唱有人伴有人和,才会是好歌,生活,没有起没有落没有错。
抑郁症减药期间,应如何打开自己封闭的内心?
感谢邀请!我是心理咨询师乐远。
您的问题里包括两组信息:
其一是说到“抑郁症减药期间”,说明抑郁症是确诊的,而且药物治疗是有效的,已经进入了减药阶段。其二是虽然药物治疗有效,但是内心封闭的状态并没有得到很好的改善。
这种情况在非神经性的抑郁症中是比较常见的。导致抑郁症的主要原因是社会心理因素,也就是与患者感知世界的方式密切相关。***如引发抑郁的社会文化、情绪情结等心理困扰得不到解决的时候,单一的药物治疗并不能帮助抑郁症患者走出抑郁状态。
我们知道,真实世界和情绪感受之间还存在一个认知。但是,当抑郁的感受把你笼罩的时候,你却以为抑郁的感受就是真实世界。
其实,感受和事实是不是一回事。只是,因为认知是你一贯的看待世界的方式,而这个“一贯”,让你在遇到事情的时候,思维自然而然的呈现,让一切都自然而然的发生,从而引导你产生了一种错觉,以为感觉都是真的,感觉就是事实。
对于抑郁而言,现实世界和感知世界的方式之间是一种什么样的联系呢?有三个要素:
第一个要素是真实世界:我们每个人每天都会经历各种各样的事情和情境,但归纳起来就三种情况,一种是积极事件,一种是中***件,还有一种是消极***。
疫情期间从不让出门到不敢出门,草木皆兵***自危,心理障碍如何消除?
不敢出门的原因主要是缺乏病毒感染方面的知识,觉得***无处不在,自己随时随地可能被感染,甚至感觉***向像马蜂一样追着你,进攻你。解决这个问题只能用解铃还须系铃人的办法,尽可能多了解******感染方面的知识,最好能到显微镜下观察一下***,当知道***不是无处不在,更不会主动进攻你,做到戴口罩勤洗手勤通风,就能把***挡住了,不会感染了。
我认为多看国家***部门发布的信息,多了解疫情防护措施,不要自己吓唬自己,我们相信***,疫情很快就会过去的,如果自己老是困在恐惧的情绪里,也会降低免疫力的!适当运动、看看书,看看电视,做做美食,丰富生活!希望能帮到你!
自从新冠状***肺炎疫情发生以来,人们的生活有了很大的变化。为了应对疫情,从城市到农村都是封城的封城封村的封村,给人们的生活带去了很大的不便。再加上对突发疫情的恐惧,有很多人都或多或少的出现了精神紧张、焦虑、恐慌、睡眠障碍等心理生理变化。
这一段时间疫情的状况有所减轻,很多地方已经解除对城市、农村的封锁,只要有通行证就可以外出,可是有人却有点害怕出门,担心外出被传染了疾病怎么办。面对这种情况,努力去转变恐慌的心态是重要的一项,比如你可以告诉你:疫情并不可怕,要有战胜疫情的信念。不要怕被传染,出门做到戴口罩,勤洗手,回家后要正确的应用消毒水消毒就能预防被传染。当你的心理素质强大了,再大的疫情你也不怕出门了。
答:你是属脆饼的吗?竟然如此脆弱,比玻璃还脆弱!为了防范人传人,所以禁止出门,以免感染。当病源得以控制或消除,自然就可以像以往一样自由自在地生活。
目前为了自己的健康,同时也为了别人的健康,少出门,少聚会,注意卫生防范,没必要有任何的心理负担。更谈不上如何消除心理障碍。
您的这个问题非常应景,很有现实意义。
在这次突如其来的疫情面前,我们几乎所有人都花容失色,因为我们的心理健康赖以存在的安全感、可掌控感完全失去了。
用武汉朋友的话说,我们所有人都像在笼子当中待宰的鸡一样,不知道下一只被抓出去的是谁。
人同此心、心同此理,任何人在在那面前都会有很相似的反应,所以不必介意。
我不想建议大家用一句老话:“死生有命,富贵在天”来获得大而无当的“达观”理念——更不用说这句话在这次疫情当中,被大家用来骂那些不愿意接受隔离管制的“犟种”做挡箭牌和借口。
但是我们可以用合理情绪疗法的ABC原理,比如去除“以偏概全”、“灾难化思维”等不合理信念的方法,调整我们的内在心理程序,从而减轻恐惧感。
大家还可以在网上搜索一下“系统脱敏”,可以有效减轻恐惧、焦虑。
当然,你还可以***用家庭联欢、亲友远程联系、组织各种文艺活动等方法转移注意力效果也不错。
总之大家一起加油,我们一起走出疫情的困惑![加油][加油][加油]
到此,以上就是小编对于封闭期间心理调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于封闭期间心理调节的4点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.constructoranovacons.com/post/22673.html