双相怎样调节心理,双相怎样调节心理状态
cysgjj时间2024-05-22 03:00:44分类心理调节浏览37
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于双相怎样调节心理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍双相怎样调节心理的解答，让我们一起看看吧。
得了双相情感障碍怎么办？
双相情感障碍是一种复杂而严重的疾病，需要更专业的治疗。只要能确诊的患者是双相情感障碍，药物治疗是基本的治疗方法。如果能为患者找到合适的药物，如患者病情明显减轻，明显缓解，服药后明显保持稳定，且没有患者自身无法接受的不良反应，是理想的药物。
双相情感障碍发病期间如何调整心态？
双相障碍英文名称为Bipolar Disorder（BP），是精神障碍的一种，正如名称所示，这是一种躁狂和抑郁交替发作的心理疾病，根据发作的间隔，时间长短，严重程度，又分为不同的类型。
与单纯的抑郁症发作基本一致，依旧以心情低落为主，对任何事情都没有兴趣，不想做任何事。与抑郁症患者不同，双相患者的情绪更加不稳定，易激惹，更嗜睡。
应对方式：
在定期复诊遵医嘱服药的前提下，强迫自己出门，体力允许的情况下，每天至少一次户外活动，培养1-2个兴趣爱好，就算刚开始可能没兴趣，也要让自己活动起来，比如种花，画画，做手工，烹饪等等。
同时建议进行心理治疗，学习正念和认知行为疗法（CBT），因为抑郁发作大多与歪曲认知有关，可能一件很小的事情，患者对这件事的消极的想法和念头就会把他带入抑郁的状态而无法自拔。
典型的躁狂发作是心境异常的高涨，变幻莫测。言语增多，可以滔滔不绝的说个不停。对任何事都表现出很有兴趣，但往往每件事都做不完，做事不计后果，格外的爱管闲事。
双相情感障碍一般是指临床上既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍。双相情感障碍的发病机制目前尚不清楚，目前研究认为是遗传、神经生化、神经内分泌、神经免疫、社会心理等共同因素作用的结果。双相情感障碍具有高发病率、高复发率等特点，对患者的婚姻、子女、职业等诸多方面有严重影响。因此，除了积极接受规范治疗、控制症状之外，患者自身也要考虑到一些日常生活中必须理智面对的问题。
对于双相情感障碍抑郁期，调整心态可以从认知、情绪、行为三个方面来进行。认知方面，要对自己的问题有更加弹性的认知，从积极的角度解释遇到的问题，每个人的情绪和身体状态一样是有波动的，不会永远处于一个不变的状态，并且是个人无法控制的；情绪方面，双相情感障碍抑郁期患者可以做一些曾经做过的最成功的事情来尽可能获得更多的积极情绪体验，而对于负性的生活事件，可以***用宽恕的策略；行为方面，增加更多能激发积极情绪体验的适应性行为，发现自己情绪波动的规律，在专业医生那里学习一些方法来调整自己的情绪，比如放松技术、合理释放压力等，使其基本稳定。
而对于轻躁狂发作、认知能力尚存的双相情感障碍患者，在[_a***_]自我感觉良好、思想奔逸、精力突然异常兴奋且兴趣广泛、自我睡觉需要较少的时候，则需要放平心态，不要透支自己的心理能量。比如位于领导层的成员可以在适当时机，选择做一名普通兵；适当请***，让自己的体力和心理都休息一下；喋喋不休的时候，提醒一下自己，变得木讷可能会更贴近自己的真实感觉；尽量维持正常水平的性生活。观察自己周围人的反应，在体会到躁狂发作时，或找到自己情绪变化规律时，在躁狂初期及时做好以上调整，调整心态，注重感觉，以避免病情进一步恶化。
对于重度躁狂发作，患者正常认知能力丧失，不具备自己主动调整心态的能力，则需要专业精神科药物治疗和专业护理控制病情，以避免患者对自己和自己的周边造成更大伤害。
——大话精神，一个专注于精神心理问题的公众号
患有双相情感障碍如何能够好一点？
心境障碍（即情感性精神障），它主要是以显著的而持久的情绪过度高涨或低落为主要特征的精神障碍。有反复发作倾向，临床上表现为躁狂相或抑郁相，可自行缓解，间歇期精神活动正常。在临床上，双相障碍治疗较难些，关键是不好掌握，也就是以往说的“躁狂抑郁症”，待躁狂改善了，很可能又出现抑郁状态，就需要与医生好好配合，尤其是对抑郁状态时，有可能突然发生意外的。最好的办法，就是遵医嘱服药。尽量避免一些***或躯体疾病等，均可加重病情！（仅参考）
边缘性人格障碍和双相情感障碍怎么自我治疗？
对于心理研究来讲，心理从来没有任何病存在。都是一种观念或框架的自我束缚。所以，所谓的治疗，就是遗忘建设的框架。回到婴儿状态。最有效的，就是放松大脑，让大脑静下来。临床研究中，越来越多的证实这个效果。正念，西瓦疗法，森田疗法。***。瑜伽放松。
这是两种不同的疾病。这两种问题不大可能在一个人身上同时出现。
但是，无论是哪一种问题，自己能做的最重要的事情就是及时寻求正规的专科治疗，积极配合医生。仅凭自我调节无效，反而会延误最佳的治疗时机。
一句话回答这个问题就是：
边缘性人格障碍和双相情感障碍无法自我治疗。
在医学上，这两种人格障碍被认为是一种精神疾病。可想而知，既然都是精神疾病了，一般都很难自己痊愈。视乎情绪问题的严重程度，有时候还需要在心理治疗的情况下，配合药物治疗。
边缘性人格障碍 (Borderline personality disorder，简称BPD)。 主要表现是情绪的极度不稳定，人际关系的极度不稳定，自我形象的极度不稳定，行为的极度不稳定。他们在冲动控制方面有严重问题，会在情绪的推动下做出伤害自己和伤害他人的行为。精神科医生认为他们是“稳定的不稳定”，即不稳定性是他们的常态，他们稳定地表现出不稳定的状态。在对他们进行治疗时，他们也很难进行配合，治疗难度很大。有些人可能终生都需要带着痛苦的症状生活。
边缘性人格障碍患者大多在幼年遭受过严重的心理和精神创伤，比如身体、精神和性的虐待，或者频繁被至亲之人抛弃等。这种在关系中受到的严重创伤，给他们的自我感、存在感带来了毁灭性的伤害，使得他们的内在里非常虚空，缺乏整体的统一的自我意识，所以基本不具备自我修复的可能性。
双相情感障碍患者，英文名称为Bipolar Disorder（BP），又叫躁郁症。即一会儿躁狂，一会儿抑郁，完全无法受个人主观意愿的控制。
双相情感障碍的病因，被认为是生物、心理和社会环境诸多方面因素的共同作用，目前医学界比较强调遗传和环境因素的交互作用。即，双相情感障碍患者，往往也有一个类似病症的父亲或母亲。这种因遗传基因而来的病症，也是无法仅靠自我调节就能康复的。
在临床上的经验呢来看，如果没有经过系统的心理治疗，而仅仅药物治疗的话，双相障碍几乎会终身以循环方式反复发作，发作的频率比抑郁障碍要高得多。这是因为，躁狂是抑郁病人对抑郁的反抗，他们试图通过自我激励帮助自己从抑郁状态里走出来，却想不到这样的方式非但无法帮到自己，还会加剧自己的病情，起到副作用。
在心理治疗领域，我们认为从关系中得来的问题，也必须回到关系中去解决。人格障碍的心理问题就尤其如此。边缘性人格障碍和双向情感障碍都必须要通过长期的心理治疗才能得到缓解和康复。
这是完全不同的两种精神疾病，一种是人格障碍，一种是情感障碍。边缘型人格障碍是一种人际关系、自我形象和情感不稳定以及显著冲动的模式。症状可能有嫉妒不稳定的人际关系，身份紊乱，显著的持续而不稳定的自我形象及感觉，反复自杀行为或者威胁。边缘型人格障碍个体会做出疯狂的努力以避免真正的或者想象出的被遗弃，对照料着或伴侣进行理想化的设定，觉得对方不够关心等。这都是边缘型人格障碍的症状表现。
双相情感障碍就是抑郁症和躁狂症。只有抑郁症就是单纯的抑郁症，只要有躁狂症那么肯定也会有抑郁症，这就是双相了。抑郁症是个体感到消极悲观，感受不到快乐，躁狂症是个体思维奔逸，精力旺盛，易激怒，睡眠需求减少等。双相情感障碍的个体有时处于抑郁症，有时处于躁狂症。
其实就科普的角度说，二者区别显著，知道这些也就足够了，但是真正如果患有精神疾病，无论是哪一种，都不能进行自我治疗。尤其是双相情感障碍及人格障碍，是严重损害正常工作生活质量的，是不能进行自我治疗的，一定要看精神医生，在其指导下按时按量服药。任何的自己看的了解的关于精神疾病的知识，都只是科普，只是作为了解，不能自我诊断。精神疾病的确诊是有严格依据的，需要专业人员进行，也就是精神科医生。自己的怀疑和判断，只能是增加心理压力，没有任何作用，担心自己的状况的话一定要及时就诊。
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到此，以上就是小编对于双相怎样调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于双相怎样调节心理的4点解答对大家有用。
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