心理调节呼吸法,心理调节呼吸法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节呼吸法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理调节呼吸法的解答，让我们一起看看吧。

1. 鬼灭之刃小葵的呼吸法？
2. 性子急容易发怒怎么有效控制自己的情绪？
3. 怎样突破发言紧张的心理障碍？

鬼灭之刃小葵的呼吸法？

水之呼吸

小葵，漫画《鬼灭之刃》及其衍生作品中的角色，使用水之呼吸。水之呼吸(水の呼吸)，基本五流派呼吸法之一。基本型有十种，由于适合初心者，在五流派中是最容易习得，也是衍生流派最多的呼吸法。

***并没有提及到小葵的呼吸法。

小葵即神崎葵，***《鬼灭之刃》及其衍生作品中的角色。蝶屋的护理人员，帮助负伤的队员们治疗，执行训练指挥。十分能干，从做饭洗衣到煎药修理，几乎包办了蝴蝶屋内的一切内务和杂项。将蝶屋的大家视为家人。

水之呼吸

小葵虽然是后勤队员，但并非没有才能，作为通过鬼杀队考核的一员她同样掌握呼吸法，而且还是水之呼吸，只不过小葵对杀鬼有心理障碍，所以并不适合去战斗，也因此感到自卑，不过在炭治郎的开导之下，她也就释怀了

性子急容易发怒怎么有效控制自己的情绪？

那就得遇事多思量三思而后行，不要被情绪影响要做情绪的主人。多自省想想自己发怒是因为什么，是别人的一句话还是自己遇到一件事。最好把它写出来，要发怒的时候看看告诉自己要冷静。等你习惯了自然就不需要那些东西了

易怒根本在于，缺乏真正站在他人立场想问题的能力，也就是共情能力。

如果学会了去了解，或者试着理解他人立场就不会那么容易怒了。

正念冥想可以让你能更加了解你自己，也能提高你理解他人的能力，每天15分钟不到一个月就能有小成。

若能能达到以第三者的身份观察自己境界将可以帮你解决很多问题，终身受益。

这个需要一段时间得练习才会有效果，还要有好的方法。想当初，我也是烦恼重重，一点小事就感觉自己内心波涛汹涌，马上就要爆发，使着最后一丝力气来压制。经过7年的学习和练习，现在我已经变了一个人，不说完全没烦恼，但是能完全控制我自己的心了，烦恼已经不能奈何我的心情了。这种感觉是真的好。功夫不负有心人，我成功了。

年龄大了，慢慢就好了！我年轻时也是这样，经历多了，就觉得世界上没有什么事能比健康重要！据说你发一次火体内产生的毒素都能灭了一匹马！值得吗，过后想想真不值得！知道自己有这个毛病，尽量控制下自己，还真没什么好办法，因为江山易改本性难移，时间是治疗一切的良药，一切交给时间，剩下的就顺其自然吧！

怎样突破发言紧张的心理障碍？

讲话紧张时，会心跳加快、手颤抖、大脑一片空白及无法组织语言，属于胆怯、缺乏自信。我们要战胜这种紧张心理:1、树立个人自信，每做一件事前，做足准备，结果总不会太差。相信自己不比别人差。2、每当紧张时深呼吸，清空大脑中的负能量，放松自己。3、锻炼训练自己的讲话技巧，讲话的条理要清晰，明白自己想表达什么，不要被对方一句话或一个眼神吓倒。4、凡事不怕丢脸，克服也需勇气。一个讲话口吃和紧张的人，经过反复锻炼，可以成为优秀的营销人员。

分析一下紧张的原因，找到原因你就自己知道怎么克服了。

造成紧张恐惧怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面三点原因却带有极大的普遍性!

1，缺实践

传统教育中语文教学完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”，使许多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力，成为职场一大障碍、一大困扰。

2，缺胆量

有的人天生胆子就小，在陌生人面前讲话就会害怕。其实这是一种自我保护的本能，在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前，他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理，这些心理都是正常的，但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言，一到当众发言就害怕，这就显得不正常了。

3，缺自信

一个缺乏自信的人，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，[_a***_]自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环。

我们在当众发言时最怕什么：

1、怕观众

到此，以上就是小编对于心理调节呼吸法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节呼吸法的3点解答对大家有用。

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