考前心理调节文章,考前心理调节感悟
cysgjj时间2024-05-21 04:48:33分类心理调节浏览94
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考前心理调节文章的问题，于是小编就整理了1个相关介绍考前心理调节文章的解答，让我们一起看看吧。
考试完心情很不好，感觉考砸了，很急躁怎么办？
以前我读高一高二的时候，成绩一般般，反正经常被班主任骂。考试的话也经常考的差，有时候觉得自己努力了，题也做了，卷子也刷了反正考试就只有几十分。
现在回想去看哈那时候平时卷子本来就比高考难很多，平时的考试更多是来提升考试能力的，高考才是真的考试。所以平时的题出的贼难，哈哈。心还是要放宽点，想想这些题做不来不代表高考也做不来，这样想可以减轻压力，当然还是要尽量会做难题，因为难题会做的话会极大提升一个应试能力。
还有就是本来高中压力就大，班主任天天催，父母天天催，同学之间互相比成绩。哎考不好就很难受，特别是学校组织的大考，当然这个压力太大我们就很难受，但他们也是想通过多种方式告诉我们高考的重要性，我们要理性的看待这些压力的同时进行学习和考试，而且考试本来就是一个比较看发挥，心态的问题，一次考试不代表啥，我高中的时候有时候大考试班级40多名，最后高考班上第8名。心态超级重要。
加油，不要现在考试的成绩没考好，记住我们其实只有一个考试，那就是高考，其他的都是练习。
先做一下深呼吸让自己平静下来，然后反思一下为什么会考不好？ 原因一是注意力集中不起来审题那么说明人处于紧张或疲劳状态，需要适度的放松进行调节，可以听一下音乐，做一些体育锻炼活动，或者早点睡觉休息，考前熬夜并不是好办法。 原因二是知识点不知道，说明复习有漏洞。把所有的知识点过一遍，划出不懂的或者不知道的加以反复巩固。 原因三是自己的目标定的太高，期望越大失望越大，需要用平常心对待考试，平时努力，尽力而为，考试期间只要正常发挥。最后如果觉得自己很郁闷，可以找个朋友或者家人倾诉一下，把心里的压力释放出来。
很高兴回答你的问题，但是一想到这是一个沉重的话题，马上又高兴不起来了！
首先能够理解你此刻的心情！离高考不足80天了！而要学的东西又没学好，心里没底。又偏偏碰上月考，结果又考得很不理想，不急那是心态好到不行的人才有的状态。
但是，急又有何用呢？难道可以不考？或者把它扔一边去？眼不见心不烦！真的可以这样吗？当逃兵可不行！那就正视它！
好好分析一下原因！找出自己究竟是哪一方面的问题，不让考试白白浪费了时间和经历。是基础不牢，还是能力欠缺，是粗心大意，还是方向有误？最好弄一个纠错本，把错题分析透了，下次就不会再犯类似的错误啦！这叫吃一堑长一智！弄清楚自己最主要的问题所在，下阶段就有了复习的重点。
***如是一时疏忽，那要特别恭喜你。这又不是高考，问题越暴露得早，对后续也就越有利。
当然，冰冻三尺非一日之寒！如果你一直以来就是对学习不上心，那么，现在考得不理想，那就正视现实吧！这是因果循环，有播种才有收成！又想马儿跑，又想不给马儿草料。天底下哪有这样的好事？
然后，集中精力把自己找到的缺陷一个个补上。这也是需要花费大量时间去做的重要的事！千万不能没有重点，眉毛胡子一把抓是没有好效果的。
时间虽然所剩不多，但是只要利用得当，还是会有很大的进步空间的。如同打仗需要战术一样，可以先从基础题寻求突破，一套试卷，七成是基础题。有了进步，再扩展到中等题和难题。
好了！今天就分享到这里 ！希望对你有所帮助！
从两个方面给你支两招，包你看完以后吃得好睡得香。
首先，说一个人的成绩是125分，或者85分，那都是虾扯蛋。一个人的成绩会受到多种因素影响。比如考试难度，知识储备，阅卷老师心情，自身心态，自身状态，考试时间，饿了没有等等等等。甚至说草稿纸用的顺不顺手都会影响考试状态。
所以，一个人的成绩是一个区间，有上限，就是你考的最好的那次，当你考了145的时候，说明你有考到那么高分的能力。有下限，对，就是你答题卡填错的那次。而在这个区间内不管烤成什么样子，都谈不上进步还是退步。换句话说，你天天学没学你自己心里还没个数吗？只要学了，感觉今天学会东西了。有个小成就了。OK。你是在进步的。
第二，你还没有做学习***吧？高考越来越近了，但是你一天天不知道该做些什么，看到成绩好了，焦虑；看到成绩差了，更焦虑。多睡了一会儿，内疚的要死，受不住诱惑玩了一会儿，天啊，简直完蛋了。对不？
对策就是学习***。通观你的六门科目的现状，认真思考下，那些部分是可以完全拿到分的，那些部分是半会半不会的，那些部分是完全不会的。然后设置个60天的***，如何做能够把剩下来的时间***最大化。
当你这个***列出来之后，你告诉自己，这个***就是最优解了。我已经尽最大可能配备自己的***了。没有比这个***更好的办法了。那个时候，只要你每天完成了自己的任务，就不会焦虑了。而且，直到高考临近的最后一天，你都明确知道自己该干什么。我见过很多高考前学不进去的学生。跟他们相比，你的续航能力是不是更强？相反，我不支持每天三更睡五更起，在完成一个小任务之后，适当地用一些小开心来奖励一下自己。让自己大脑的电量始终[_a***_]在满格状态。反倒比一味死学效率更高。
如果感觉有道理，可以关注我，接下来，我会发布更多的学习方法和学习心态管理。预祝高考马到成功。
到此，以上就是小编对于考前心理调节文章的问题就介绍到这了，希望介绍关于考前心理调节文章的1点解答对大家有用。
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