话事心理咨询,心理咨询闲话
cysgjj时间2024-05-21 03:00:44分类心理咨询浏览35
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于话事心理咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍话事心理咨询的解答，让我们一起看看吧。
心里难受又不知道该找谁诉说，我该怎么办？
您好，我是心理学研究僧，很高兴回答您的问题，喜欢的话可以点下关注。
其实最好是能找个能倾听的人去倾诉一下，如果暂时找不到，可以试着先缓解一下情绪问题：
1.找个安静的地方，戴上耳机听听自己喜欢的歌。
2.多做一些户外运动，建议跑步，跑到自己站不起来的时候你就会发现天大的事都不如自己躺在床上睡一觉。
3.吃自己喜欢吃的东西。
当你有以上三点解决办法中的一个或是多个的时候好好爱自己吧，这个世界总会有让你温柔以待的理。
若个人实在解决不了的话，建议到专业的心理咨询机构寻求帮助，他们会帮助你找到问题的根本的。
希望我的回答对您有所帮助
只要是凡人，就一定会有七情六欲，就会有烦心的事，因为我们不是神仙！
如果是你自己的隐私不好和别人说，那就只能自己开导自己了！可以网购，买点自己喜欢的东西；还可以喝杯咖啡听音乐看电影，找个你喜欢的明星演的电视剧刷剧看！看看抖音快手啥的，可能心情会好点！
总有一个两个朋友的，自己实在不知道怎么样做可以和她们聊聊的！都说三个臭皮匠顶个诸葛亮，一个人的力量有限，换一个人眼界不一样，思路不一样！
自己实在解决不了的事，尝试着改变自己接受一下！开心是一天不开心也是过一天，解铃还须系铃人！别人只能给你建议，真正做决定的是你自己！天空☀出来时，做个深呼吸，一阵暖风吹来会不会感觉一切都会过去的！
同感！我最近心里又难受，又烦闷。想找朋友诉说。但是把所有的朋友在脑子里过了一个遍，觉得谁都不可以。
看外面阳光明媚，我强迫自己出门，也没有洗脸，戴上口罩，就出发了！
在大明湖碧波荡漾的湖边，我坐下来，看游人如织；耳边传来笛声，分外悦耳。边走边看，有很多古迹让我细细品味！
太阳晒出一身汗，舒服！回家的路上经过一家居用品商店，门口竟然有一只大狗，哈士奇！我不由自主进去买了两床被罩，还有夏天用的沙发套，老板娘很热情，我也被感染的笑了！
回到家，现实又让我回忆起难受的原因，但是已经被我打败了，我先把新买的被罩泡进水里，然后冲了杯咖啡，坐在沙发上舒舒服服休息休息！
电视新闻正在播报疫情的实况，我很庆幸自己在祖国的怀抱，生命无忧，生活无忧，阳光灿烂的日子，还有比这更珍贵的么？
我为什么要难受呢？
心里难受又不知道该找谁诉说怎么办？有些时候，有些事情确实弄得心里难受，告诉别人吧，真心为你分忧的人还真不多，能说两句宽心的话是最好的。不说吧，憋在心里寝食难安。最好的办法就是分散自己注意力，找伴一起出去旅游，或者是参加一些社会活动。也可自己唱唱歌，玩玩乐器，练练书法等等，忘掉烦心事，尽量让自己开心快乐起来。
这里讲一个现象，如果在一个密封的瓶子里不断灌水，等水达到一定的量，这个瓶子毫无疑问会炸开。其实可以这个现象可以影射到人身上，我们就像一个瓶子，瓶子里的水就是我们的负面情绪，随着负面情绪的增多，如果没有找到合适的出口给予排解，我们终将会炸裂，所以当心里难受时，我们一定要找到缓解情绪的出口，具体我们可以这么做：
一切事物的发展内因起决定作用，外因只是***作用，所以我们应该先从自身着手，想想自己难受的原因是什么，难受会产生的后果是什么？找到其中的答案，再自我疏导，以缓解我们难过的情绪。很多时候我们的心态是怎么样，看到的世界就是怎么样，所以调节好自己的心态至关重要，心态好了，心里也就好受点了。
2、通过运动增加愉悦感
运动是一个很好的减压方式，通过运动，我们大脑会产生大量的多巴胺，多巴胺是让人体感到愉悦的一种物质。这里比较推荐跑步这个运动，跑步是中强度的运动，每个人都能做到，另外随时随地都可以进行，比较方便，而且跑步还能锻炼到[_a***_]的大部分机能，有利于防止心脑血管疾病，对身心和身体都大有益处。
3、听轻音乐
音乐有舒缓情绪的作用，这里比较推荐用钢琴弹奏的轻音乐，每天晚上睡觉前听二十分钟的轻音乐，有助于排解心里的负面情绪，如果能配合冥想，效果更是成倍增强。当我们冥想的时候，全身放松，脑海里不要想其他事情，排除杂念，只关注自己的呼吸，跟着呼吸走，慢慢地，大脑处于一个放空的状态。
心理咨询是什么感觉？
我目前已经做个人体验两年，并且还在进行中。
曾经给朋友说过一句话：做咨询，就是花钱去哭的[捂脸]
这个过程，很酸爽，痛并畅快着。
也充满着一些惊讶，你会惊讶于童年经历对于一个人长久的影响，也会惊讶自己的创造力、自己生命的那种挣扎和成长。
整个过程，还是非常值得的。
一个好的心理咨询，所带来的绝对不只是暂时的情绪宣泄，它的效用甚至会改变来访者的一生。对很多人来说，最关注同时也最困扰的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着懊悔和内疚的煎熬。许多人承受着失眠、焦虑、痛苦、抑郁等等各种心里情绪困扰，这样无器质性的病变，医院无法医治。最好是求助专业心理咨询师的帮助来提高我们的生活品质。
而心理咨询作为一门学科的应用就是为大众服务的，心理咨询是咨询师利用心理学的理论和科学方法以及自身的专业经验，通过访谈的形式，与来访者建立相互信任的人际关系，帮助来访者发现自己的问题及其根源，挖掘自身潜能，改变原有的认知结构和行为方式，以便使其更好地适应社会，保持身心健康！心理咨询不是少数人理解的仅仅是处理心理障碍，其对象是所有人（除精神分裂，精神病类） 在学习、工作和生活中遇到各种问题的都可以进行心理咨询。心理咨询的过程，实际上是帮助来访者平复情绪、纠偏认知、自强自立的过程，它所追求的目标是帮助来访者实现“心灵再度成长”的任务。
到此，以上就是小编对于话事心理咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于话事心理咨询的2点解答对大家有用。
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