考试心理调节技巧,考试心理调节的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试心理调节技巧的问题，于是小编就整理了2个相关介绍考试心理调节技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 女孩子说考试有点紧张…我应该怎样安慰她？
2. 有什么方法能提高考试技巧的？

女孩子说考试有点紧张…我应该怎样安慰她？

打乱她的关注思路，先换个话题，等她放松下来后，再讲点考试注意事项，最后讲考试只不过是生活的一个小关囗，不用紧张，生活中大关口还没到呢。

我平时学习不错，在高考前的那天夜晚，怎么也睡不着觉，左翻右翻前后换身换姿式也没用，反正是躺了一宿没合眼，对考试大有影响，爸爸说，没事，不行明年再考。缷掉了我考试的压力。

女孩子说考试有点紧张，你可以这样安慰她，考试只是一项对你学习内容的考察，只要你平常心对待就可以了，考好了皆大欢喜，考不好了就总结失败经验，不要给自己太大压力，人生中的考试有很多，只要我们用认真的态度去对待就可以了，没有人保证次次考得好

当女孩子说考试有点紧张，这时候你可以安慰女孩子说不要紧张，放轻松一些，考试只是把你平时学习的结果通过考试的方式测试出来，心态要放平和一些，才能看出好的成绩，不要给自己太大的压力，这样安慰她以后，然后给她讲一些奇闻有趣的事情，让她忘记考试的紧张心情。

1、傻瓜,不要多想,这些都只不过是小事,过了明天就好了,不要再伤心难过了,不管怎么样,我都会一直在你身边陪着你,永远不离开你。

2、亲爱的,不要难过了,无论发生了什么事,你在我心里都是最棒的,人生不如意之十有八九,下次咱再重新开始,一定可以做好的,我相信你。

考试紧张是很正常的，但是过度紧张就会影响发挥，主要从以下几个层面注意。

首先，考试前最好做好充分准备，做到有备无患，只有心里有底就不怕考试。同时给女孩子正面心里暗示，在心里说这次肯定能考好。

其次，临近考试前几天尽量转移话题，不要谈和老师相关的事。

再次，一定要给她信心，任何时候不要打击她。

还有考试前准备好考试用品，可以吃点香蕉，巧克力等。

有什么方法能提高考试技巧的？

建议方法：

1、 不留空白：我绝对不会让我的任何学生在卷子上留空白，哪怕写一些过程和步骤都可以，而且不能乱编。任何题都要下笔做，我不会在乎他们的对错。

2、 他们不会做的题，做错的题我会逼着他们自己做。看他的过程，适当提示一下，让他自己写。留足够的时间去磨难题。当孩子真的自己能把这道做出来后，他自己是非常有成就感的。这个过程就是发现问题解决问题。

3、 在这个阶段主要目的是学习，见各种题，那种次次测试考个八九十没任何意义。简单的题刷20套和刷三四套效果是差不多的，最终会的还是会，不会的还是不会。

一套卷子给很多孩子2个小时，都能做到高分，但是一旦到了考试只有一个小时，却拿不到高分。

很多家长和孩子认为是速度不够多刷题。

其实是难题见得不够多，难题练得不够。

基础题基本上速度都是一样的，考试时间被拉开的就是那几道难题，推理练得不多。方法掌握得不到位。难题靠刷题是刷不出来的，真的要推理和磨，第一遍自己做出来，第二遍能够推一些出来，第三遍熟练了。

有什么方法能提高考试技巧？这个问题我来谈一些自己的经历和想法。希望能帮助到正在准备考试的你。

一、明确考试的范围

1. 知道考试的知识框架，可以使用思维导图让知识快速建立框架，让基础知识更全面和系统。

2. 知道考试范围，在有限的时间里，快速了解哪些知识是考试的高频考点，反复加以练习，巩固知识。

二、明确考试的要求

知道考试最后的结果是过关型考试，还是选拔型考试，过关性考试及格以上就好，选拔型考试当然是分数越高越好。过关型考试的话低空飞行就好，选拔型考试的话，要求高空飞行。了解这一点对你的考试也非常重要。

三、注意书写规范和阅卷评分细则

在考试中很多人忽略这个部分，认为只要会做就好了，不要忘了，阅卷人看到你的试卷时，如果能迅速找到答案的话，上分肯定很快，可是如果你书写不规范，阅卷人找不到你写的正确答案的，就容易失分。所以，注意考试书写规范，按照条理分点答题，写出必要的答题步骤。十分必要。其次，去研究标准答案的评分细则，每个步骤给几分，为什么给这个分数，等你明白这些，你答题的技巧也在增加很多。绝对是一个增加分数的好策略。

四、深度模仿历年真题

历年真题是我们考试时最好的练习题。我们去模仿它的语言表达，书写套路，可以迅速提高你的解题技能。很容易在较短时间胜出。如果实在不理解，就先背下来，在默写，在默写中你会变得越来越明白。这个方法看上去很笨，但是真的很管用。我用过很多次，屡试不爽。

到此，以上就是小编对于考试心理调节技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试心理调节技巧的2点解答对大家有用。

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